#selffit

✅ Fonksiyonel antrenmanlar, spor yapmaya yeni başlayacakların ya da Fitness seviyesi yüksek bireylerin hedeflerine, minimum sakatlık riski ile kısa zaman içinde ulaşmalarını sağlayabilecek bir antrenman tekniğidir. Fonksiyonel Antrenmanlar sırasında saatlerce koşu bandında koşmak yada ağır kiloların altına girmek gerekmez. Profesyonel eğitmenler eşliğinde kişiye özel hazırlanmış Fonksiyonel Antrenman programları ile Selffit’te spora başlayabilir yada ileri seviyelere geçebilirsiniz. 🌐 selffitstudio.com 📞 0232 239 79 58 📱 0530 406 30 35 ✉️ [email protected] ⠀ Selffit Studio 𝓔𝓵𝓮𝓿𝓪𝓽𝓮 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓛𝓲𝓯𝓮 #selffit #trainer #fitness #gym #antrenman #fonksiyonel #spor #sporsalonu #sağlık #yaşam #güç #kondisyon #zayıflama #gymlife #izmirdeyaşam #izmir (Selffit Studio) https://www.instagram.com/p/CLCT6BgJasw/?igshid=1bilk0x5yilw5

✅ RAHATLATICI DETOKS ÇAYI • 1 Yemek Kaşığı Rezene • 1 Tatlı Kaşığı Kekik • 1 Tatlı Kaşığı Melisa • Yarım Limon 👉🏻 Yapılışı; Tüm malzemeleri 750 ml Su ile demleyin. Yemeklerden yarım saat sonra 1 bardak sıcak içiniz. Bu tarif emziren anneler için de uygundur. Selffit Studio 𝓔𝓵𝓮𝓿𝓪𝓽𝓮 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓛𝓲𝓯𝓮 🌍 selffitstudio.com #selffit #cumartesi #sağlık #yaşam #tarif #diyet #diyetisyen #zayıflama #detoks #blog #izmirdeyaşam #fit #fitness #spor (Selffit Studio) https://www.instagram.com/p/CK9R4TMp0iI/?igshid=1bzqtcvpe6696

✅ Vücudunuza güç ve direnç kazandıran, kendi vücut ağırlığınızla ya da yer çekimine karşı çalıştığınızda kas ve kemiklerinizi güçlendiren Reformer Pilates Uzman Eğitmenler eşliğinde Selffit'te! 👉🏻 Reformer Pilates'in sağlığınıza olan pozitif etkilerini biliyor muydunuz? • Esnekliğinizi arttırır. • Omurganızı ve duruşunuzu iyileştirir. • Nefesi düzenler. • Kas gelişimine yardımcı olur. • Vücut dengesine katkıda bulunur. • Mutlu hissetmenizi sağlar. ☑️ Ayrıntılı bilgi ve detaylar için; ⠀ 🌐 selffitstudio.com 📞 0232 239 79 58 📱 0530 406 30 35 ✉️ [email protected] ⠀ Selffit Studio 𝓔𝓵𝓮𝓿𝓪𝓽𝓮 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓛𝓲𝓯𝓮 #selffit #pazartesi #pilates #pilateslovers #pilatesinstructor #pilatesreformer #pilatesbody #pilatesgirl #pilatesfit #pilateslife #pilatesmat #pilatesday #pilatesstyle #spor #sağlık #yaşam #antrenman #eğitim #fit #fitness #gym #life #narlıdere #izmir #balçova #izmirdeyaşam (Selffit Studio) https://www.instagram.com/p/CKwQah6J5R8/?igshid=1axj2475ysj0q

✅ Vücudun işlevsellik kazanmasını amaçlayan hareketlerden oluşan bir antrenman disiplini olan Fonksiyonel antrenmanlar, Uzman Eğitmenler Eşliğinde Selffit'te. Bu antrenmanlar, tüm vücudu çalıştıracak hareketleri kapsayan ve bunları değişik amaçlarla peş peşe yaptıran, değişik yoğunluktaki ve süredeki antrenmanlardır. Selffit Studio 𝓔𝓵𝓮𝓿𝓪𝓽𝓮 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓛𝓲𝓯𝓮 Eğitimler hakkında detaylı bilgi ve kayıt için; ⌨️selffitstudio.com 📞0232 239 79 58 📱0530 406 30 35 ✉️[email protected] #selffit #spor #antrenman #sporsalonu #yaşam #sağlık #güç #kondisyon #antrenman #fit #fitness #gym #izmir #izmirdeyaşam #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymmotivation #gymnastics #gymshark #türkiye (Selffit Studio) https://www.instagram.com/p/CKmAH20JPZO/?igshid=s7co7ocoo4vi

❗ Bazı besinlerin tüketimi aradan 1 saat geçtikten sonra bile sizi tekrar acıktırabilir. Glisemik indeksi yüksek ve lif bakımından fakir besinler ilk başta doygunluk hissi yaratsa da çok çabuk acıktırır ve fazladan kalori alımına sebep olur. Lif içeriği düşük olan bir besinin bağırsak ve mide de kalma süresi lif içeriği yüksek olana göre daha azdır, bu durum sizin kısa sürede acıkmanıza neden olur. • Beyaz Ekmek • Simit/Poğaça • Patates Kızartması • Cips • Pirinç • Asitli İçecek • Çikolata ve Şeker • Kahvaltılık Gevrek Selffit Studio 𝓔𝓵𝓮𝓿𝓪𝓽𝓮 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓛𝓲𝓯𝓮 🌐 selffitstudio.com 📞 0232 239 79 58 📱 0530 406 30 35 ✉️ [email protected] ⠀ #selffit #spor #sağlık #yaşam #cumartesi #sporsalonu #fit #fitness #gym #diyet #diyetisyen #yemek #bilgi #kalori #zayıflama #tarif #izmir #evdekal #türkiye (Selffit Studio) https://www.instagram.com/p/CJ0lh_HpT0Z/?igshid=1fpc6df4l9xn9

🎉 Yeni yılın herkese sağlık, mutluluk ve huzur getirmesi dileklerimizle, Mutlu Yıllar dileriz. Selffit Studio 𝓔𝓵𝓮𝓿𝓪𝓽𝓮 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓛𝓲𝓯𝓮 #selffit #2021 #spor #studio #sağlık #yaşam #yeniyıl #izmir (Selffit Studio) https://www.instagram.com/p/CJdT0nLpSOh/?igshid=1a8zk1p0xjxkx

4th of July is Tomorrow! To Celebrate We Will Be Doing A Hero Workout #self #selfwod #selffit #selfimprovement #selfplatform https://www.instagram.com/p/BzeYhWJAmKc/?igshid=3jqtzuhkkx04

Wednesday Chest! #selfwod #selffit #selfimprovement #self #selfplatform https://www.instagram.com/p/Bzb6dOxAhdc/?igshid=dfqqhot8bdh3