PÄ söndagar försöker jag hinna med lite rening pÄ flera hÄll. StÀdning och rengöring i hemmet och utrensning och rening för kroppen med stÀrkande kurer. PÄ em börjar jag elda i vÄr vedeldade bastu. Det Àr en otroligt fin bastu som de förra Àgarna till gÄrden byggt i den gamla svinstian. Vilket passar bra med tanke pÄ hur renliga de Àr. Under tiden bastun blir varm sÄ gör jag sedan nÄgra extra ryck dÀr jag fÄr anstrÀnga kroppen.
För att temperaturen ska nÀrma sig 60 grader i bastun sÄ mÄste man pÄ vintern ladda bastukaminen 3 gÄnger. PÄ sommarhalvÄret rÀcker det med 2 gÄnger.
Det hemmagjorda schampot och balsamet tas in samt nya rena handdukar. Den viktiga frottetrasan glöms inte heller. Med den ska hela kroppen frotteras. Det Àr bra för bÄde blodcirkulationen och utrensning av slaggprodukter.
Avslappnande och stretchande yogaövningar kommer att utföras i ett skönt meditativt tillstÄnd. Ett bryggt te med lÀmpliga örter bryggs och fÄr svalna, vissa örter passar för utrensning, andra för blodrenande, stÀrkande eller för att anvÀndas i förebyggande syfte och de anvÀnds antingen som dryck eller för utvÀrtes bruk.  Salvia för luftrening, olivtvÄlen för helkroppsrengöring och schampo, rent kÀllvatten invÀrtes för att rena kroppen och fylla pÄ vÀtskereserven som kommer att bli utarmad annars.
I pausen vill jag ha en kallvattendusch och nÄgot lÀskande till tebrygden och dÄ passar ekofrukter och bÀr alldeles utmÀrkt. Antingen som smoothies eller som hemmagjord glass som bara enkelt tillretts med mixad frusen banan, lite vatten, och nÄgra vÀl valda frukter bÀr eller/ och kryddor.
Alla söndagar blir dock inte alltid sÄ hÀr perfekta men jag gör mitt bÀsta för att nÀrma mig det ;-)
Nu Àr tvagardagen snart hÀr och planeringslistan finns tillgÀnglig sÄ nu kan Àven ni försöka fylla pÄ med örtgummans bÀsta knep för att ladda energi inför veckan som komma skall.
BÀsta, mesta energitillförseln önskar jag er
See no Evil, Hear no evil, Speak no evil.
