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PRANCHA VENTRAL: Benefícios de Fazer Prancha Abdominal Todos os Dias [Sa...

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Reposted from @suplementospointfit Reposted from @nunesnewton A #pranchaabdominal é um #exercício completo que, além de trabalhar a #resistência e fortalecimento, diminui o risco de #lesões. É um aliado tanto para quem está iniciando uma rotina de treinos, quanto para praticantes de alto nível, além de apresentar diversas variações. 🔝🆗 👉A prancha é responsável por fortalecer o #core, musculatura localizada ao redor de toda região do tronco, na linha da coluna lombar. 🔝🆗 👉É importante também para melhorar a postura, pois fortalece a coluna, aumenta #força, #equilíbrio e #coordenação e melhora o controle da #respiração. 🔝🆗 👉Durante a execução do exercício, não levante ou abaixe demais o #quadril. Mantenha o alinhamento da cabeça, cotovelos e ombros. É importante lembrar que não se deve bloquear a respiração durante a realização do #exercício. 🔝🆗 👉 Curta e compartilhe !!! 👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆 @nunesnewton #gluteos #quadril #treinopesado #hipertrofia #musculação #academia #fitness #bariatricos #grampeados #borboletando #emagrecer#envelhecimentosaudavel #bariatricando #bariatrica #saudedohomem #fit #bariativos #emagrecimento #bypass #saudedamulher #veganosquecorrem @suplementospointfit @darlenemiranda2014 (em D.Aquino Estacionamento Ltda) https://www.instagram.com/p/CQHCiKvHTGh/?utm_medium=tumblr