TEKNIK, TEKNIK, TEKNIK. VILKEN UTMANING FĂR HJĂRNAN
Ă
jag har fÄtt chansen att vara med och utforska en ny möjlighet att ha koll pÄ min trÀning. Bland Lifesum, Endomondo, Runkeeper, Sats app, Cykla.se  etc, sÄ en till⊠Moveapp. Vilken utmaning! Min första reaktion blev, nej, jag orkar inte lÀra mig. Alla sidor och funktioner, och att dessutom komma ihÄg att anvÀnda den, nÀr jag redan anvÀnder andra. Frustrtationen, nÀr jag inte hittar, hur fÄ in den trÀning, som jag gör t ex till att börja med.
NÀr jag vÀl gör det, sÄ enkelt och smart, och sÄ integrerat in i andra funktioner i appen.
Flera gÄnger har jag gjort jÀttepass, för jag glömde att sÀtta av den, nÀr passet var slut.  VÀrdena sÄg sanslöst bra ut. En kort stund.
Dock jag lĂ€r. Misstag Ă€r bra. Att stĂ„ still och inte ta utmaningarna, dĂ„ lĂ€r vi oss inte alls. Gör vi och gör fel dĂ€remot, dĂ„ lĂ€r vi oss. Jag blev i helgen igen pĂ„mind om, att misstag verkligen lĂ€r oss sĂ„ mycket mer, Ă€n nĂ€r vi gör rĂ€tt. RĂ€tt, det sjunker liksom ned i de âautomatiskaâ beteendena. Misstag dĂ€remot⊠de behöver vi befatta oss med, medvetandgöra för att kunna Ă€ndra och ju mer vĂ€nligt sinnade vi Ă€r till att vĂ„ga och vĂ„ga göra fel, desto mer har vi chansen att lĂ€ra. Helt enkelt bli smartare. Det Ă€r inte dumt.
Liten lovsĂ„ng kring just MoveApp. Vad betyder det för oss att verkligen ha kontroll och inte var kvar i en gissningslek kring, gĂ„r vi framĂ„t eller inte. Det gĂ€ller givetvis inom alla omrĂ„den. TĂ€nk att inte kunna gĂ„ in i sina bankkonton och se, hur det verkligen ser ut, utan liksom ha pĂ„ kĂ€nn, gissa. Det skulle för de flesta bli en underbar illustration av önskedrömmar, mardrömmar etc utan förankring i, hur det faktiskt Ă€r.Â
Detta gĂ€ller alla omrĂ„den, och det gĂ€ller ocksĂ„ vĂ„r trĂ€ning. TrĂ€ning, som Ă€r sĂ„ viktigt för hĂ€lsan bĂ„de den fysiska och den psykiska. Vi fick ju i veckan, som gick, forskningsresultat presenterade i media, som visar pĂ„ nytt â  vi mĂ„r bĂ€ttre â deppressiva tendenser förminskas, vi sover bĂ€ttre, vi fĂ„r bĂ€ttre sjĂ€lvförtroende, vi fĂ„r bĂ€ttre kondis och snabbt, vi orkar mer etc av trĂ€ning. Det Ă€r vĂ€rt att sjunga och sjunga högt ⊠trĂ€ningens lovsĂ„ng i alla former. Och ibland Ă€r det dags att sjunga lite högre . Det gör jag nu, nĂ€r jag fĂ„tt chansen att lĂ€ra kĂ€nna MOVEAPP lite grann â (finns mycket mer att utforska i den, sĂ„ fĂ€rdig Ă€r jag inte.)
Att nÄgon har lagt ner sitt kunnande i en app av den hÀr sorten som MoveApp Àr,  skulle i princip kunna hjÀlpa vem som helst att bli hÀlsosammare, starkare, fÄ bÀttre kondition. MÄnga av programmen ligger som gratis program. Det finns sÄ mÄnga olika typer av trÀningar inlagda och program att följa under mÄnga veckor frÄn alla utgÄngspunkter. Det finns kalender funktion vi kan anvÀnda för att planera vÄr trÀning och dokumentera den vi gör. Statistik funktion sÄ att vi vet, vad vi har gjort och slipper önskedrömma. Den trÀning, som Àr planerad, har mycket större odds att verkligen bli av.
TrĂ€ningsplan och inte att förglömma mĂ„ltidsplan. Att göra upp en plan med dig sjĂ€lv, nĂ€r du Ă€r vid dina sinnes fulla bruk. Det betyrder i princip utvilad, mĂ€tt och inte stressad. Hur vill du leva, om du verkligen skulle kunna leva ditt drömliv. Ansvarig designer â det Ă€r du, och ingen annan kan göra det jobbet Ă„t dig.
En plan som inkluderar,  hur du vill disponera din tid, hur mycket tid till trÀning, hur mycket tid till till att aktivt söka ny kunskap och utveckling, kanske hur mycket tid att söka nytt jobb, hur mycket tid till reflektion och meditation,  hur mycket umgÀnge portionerat ut med vem. NÄgra kanske man har naturligt i sin familj och i princip möter varje dag. Dock Àven dessa relationer kan behöva nÀras med speciellt fokus nÄgon gÄng nu och dÄ. SÄ vi inte bara blir projekt Familjen tillsammans, utan att vi umgÄs och ger uppmÀrksamhet och tid till varandra. Sedan, tid med andra personer. som Àr viktiga pÄ olika sÀtt i vÄrt liv. NÄgra kanske vi sÀger, en gÄng i kvartalet vill jag möta dig och göra nÄgot, som berör och berikar vÄr relation. Andra kanske en gÄng i halvÄret etc. Var i kalendern skall dessa möten Àga rum och vilket innehÄll skall de ha? Du behöver planera, för att de verkligen skall bli av.
Att ha tillgĂ„ng till olika former av mĂ€tinstrument som hjĂ€lper oss att hĂ„lla vĂ„r plan, det Ă€r underbart och vĂ€rt all möda att lĂ€ra sig nya saker, nya funktioner.Â
