😎#Hipnoz #Hipnoterapi #Ornek #EkremCulfa 🎈Bir arkadaşınıza bu metni özenle okumaya başlayın.Okuduğunuz arkadaşınız,yarı uzanmış, beli hafifçe dik bir şekilde sizi dinlerken ve söylediklerinizi yaparken,kendisini oldukça derin bir transta bulacak... 🎖️"Gözlerinizi kapatın...Vücudunuzu soluk almaya bırakın... Dikkatinizi vücudunuzun doğal solunum ritmi üzerinde toplayın...Sadece soluk alıp vermeniz üzerinde konsantre olun,bütün diğer düşünceleri uzaklaştırın...Her nefes alışta daha çok ve daha çok gevşediğinizi hissedin...Nefes alın...Verin... Her nefes alışta vücudunuzun rahat,sakin ve gevşemiş olduğunu,ve gerginlikten uzak olduğunuzu hayal edin...Gevşek biçimde nefes alın... Gerginlikten uzak nefes alın...Bir dakika veya daha fazla süreyle böyle nefes alıp vermeye devam edin...(Kısa bir süre durun.) Şimdi,kaslarınızı gevşetmeye başlayın...Sağ ayak kaslarınızın gevşemesine izin verin...Her nefes alışta ayağınızın serbest, lrahat ve gevşek olduğunu hissediyorsunuz...Nefes alın...Verin... Alın...Verin...Gevşekliğin sağ baldırınıza yayılmasına izin verin...Sağ baldırınız ısınıyor, ağırlaşıyor ve gevşiyor...Nefes alın...Verin... Sıcaklık sağ uyluğunuza yayılıyor...Sağ bacağınız bütünüyle gevşemiş durumda...İyilik ve sıcaklık hissini sağ bacağınızda toplayın...Gevşek biçimde nefes alın...Gerginlikten uzak nefes alın... Şimdi sol ayağınızı gevşetin...Rahatlık veren gevşemenin sol ayağınıza yerleştiğini hissedin... Nefes alın...Verin...Alın...Verin... Gevşemenin sol baldırınıza yayılmasına izin verin... İşte böyle... Nefes alın...Verin....Gevşemenin sol uyluğunuza yayılmasına izin verin. Sol bacağınız bütünüyle gevşemiş, ısınmış ve ağırlaşmış durumda...Gevşeme hissini bacaklarınızda toplayın...Bacaklarınızın serbest ve gevşemiş olduğunu hissediyorsunuz...Bir süre bacaklarınızdaki gevşeme hissinin zevkini tadın... (Kısa bir süre durun.)Şimdi,bırakın gevşeklik kalçalarınıza ve pelvik bölgenize yayılsın.Bu organlarınız rahatlıyor...Gevşek biçimde nefes alın...Gerginlikten uzak nefes alın...Kalçalarınız bütünüyle bir rahatlık durumuna giriyor...Nefes alın... Verin...Alın...Verin...Bacaklarınız, kalçalarınız ve pelvik sahanız üzerindeki gevşemeye dikkatinizi verin." (Istanbul, Turkey) https://www.instagram.com/p/Bq5cHSSlPsF/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=xn1qasd56sm1
