Sport fini 😊 40 Minutes 😊 Je voulais faire plus, mais mon corps n'as pas suivie 😤 Mal de ventre, et douleur genou et cheville gauche 😣 Mais au c'est fait 😊💪 Petit shaker proteiner avec Fraises /Banane/Kiwi et Whey Ice créa Vanille 😊 Échauffement : 5 Minutes. Squatt Sauter : 4×15 Corde à sauter : 4× 60 ( 1 minute) Levée de barre ( 6 Kilo) : 4 ×15 Repos 5 minutes Jambe levée sur le côté : 4×15 Squatt avec barre ( 6 kilo ) : 4×15 Barre ( 6 kilo ) balancer droite/gauche sur le côté : 4×15 Fessier/ Bras/Dos #teamshape #teamsnap #teamgallice #teamnutrition #sportygirl #sportaddict #fitnessgirl #fitness #instregimeuse #fitregimeuse #fitgirls #fitfamily #fitfrenchies #fitfam #musculation #music #optigura #optimumnutrition_br #biendansatete #biendanssapeau #biendanssoncorps #mincirbien

Petit repas de ce midi 😊 Steak Haché Riz Pâtes Rôti de Dinde Yaourt aromatisé Fraise 😍 Cette après-midi je ne sais pas encore mon programme 😊 Et mon chien va ieux ( presque de Diarrhée 😊 Merci Smecta 😊) On le sort quand même toute les deux heures même la nuit pour qu'il n'y ai pas d'accident dans la nuit 😕😕 Alors qu'on ne vienne pas dire qu'on aime pas notre chien 😉😆 Moi par contre niveau santé ça chute ça chute 😣 Mais le moral est là , alors le reste suivra forcément non obligatoirement 😊 #teamshape #teamsnap #teamnutrition #teamgallice #optigura #frenchbulldog #frenchgirl #fitfamilly #fitfam #fitgirls #fitnessgirl #fitness #mangerdesbananes #mangerequilibré #mangerbougerchanger #mincirbien #reequilibragealimentaire #regimeseche #regimesansfibre #biendansatete #biendansapeau #biendanssoncorps #sportygirl #sportaddict #healty

Bonjour la Team 😊 Petit Smoothie bien frais ce matin 😊 Pomme/Banane/Kiwi /Orange/Poire 😍 Bonne journée 😍 #teamshape #teamsnap #teamgallice #teamnutrition #optigura #optimumnutrition_br #smoothie #fitgirls #fitfrenchies #fitfamilly #healty #bonnejournée

45 minutes de sport : 😊 5 Minutes de Vélo Elliptique échauffement 😊 1 minute de Corde à Sauter 60 Seconde de Vélo Elliptique intense 1 Minute de Burpees 60 Seconde de Vélo Elliptique intense 1 Minute de Jumping Jack 60 Minute de Vélo Elliptique intense 1 Minute renforcement cuisse intérieur 5 Minutes de vélo Elliptique lent récupération 😊 Répétons 2 fois 😊 Maintenant douché et bouffe 😊🛀🛁🚿 J'ai bien remplie mon après -midi 😊 Vais bien dodo se soir 😴 #teamshape #teamsnap #teamnutrition #teamgallice #sportaddict #sportygirl #muscle #instagrameuse #mangersain #fitfrenchies #optimumnutrition_br #music #biendanssapeau #bienetre #biendanssoncorps #biendanssapeau #mangerequilibré #mangerbougerchanger #mincirbien #optigura

Petit circuit de Hit 😊 1h30 ^^ Vélo Elliptique = 25 et 3 exotiques différent dessus ^^ 150 Kcal de brûler Fentes = 4×15 Squatt avec poids de 1,5 Kg en mains = 4×15 Pompes = 4×155 Climbers Mountain = 4×15 Burpees = 4×15 Jumping Jack = 4×15 3 Circuit 😀 J'en peut plus et je suis en nage 😊😥😧💦💨💥🔥💢 #teamshape #teamsnap #teamgallice #teamnutrition #fitgirls #hit #fitness #fitregimeuse #fitfam #fitfamilly #instregimeuse #instagrameuse #sportaddict #sportygirl #motivation #optigura #fitnessgirl #fittea #reequilibragealimentaire #rechute #regimesansfibre #regimeseche #squat #musculation #mangerequilibré #mangerbougerchanger #mangersain #biendansatete #biendanssapeau #biendansoncorps #muscle #music #mincirbien #mincirbien

Hello les IG 😊🙆 Ce matin essaie ( depuis bien longtemps ^^) du Bowlcake 😊 Banane, Flocons d'avoine, oeuf, une cuillère à levure et sirop d'agave. Poser sur un lit de Yaourt Nature et pommes. S'était bon, et ça calle vraiment bien. Par contre, je ne suis pas vraiment fan 😐 Pourtant tres bon 😆 Mais se n'est vraiment pas mon truc au ptit déjeuné ça, c'est sur ^^ #teamshape #teamsnap #teamgallice #teamnutrition #mangerdesbananes #mangerbougerchanger #fitteaberrydetox #instregimeuse #sportaddict #sportygirl #fitnessgirl #fitgirls #fitfrenchie #instregimeuse #regimeseche #regimeuse #optigura #bienetre #mangersainement #reequilubragealimentaire #biendanssoncorps #biendansatete #Biendansapeau

Mon amis @sylou_fit vous prépare une petite vidéo pour une FAQ ,alors je compte sur vous pour allez lier sa page Facebook et son Instzgram : @sylou_fit 😉😆 Alors je compte sur vous !?! Merci 😚 #optigura #Teamshape #teamsnap #teamgallice #teamnutrition

Et mon poulet aux tomates, prêt pour se soir 😊 #Teamshape #teamsnap #teamgallice #teamnutrition #bienetre #fitfam #fitfrenchie #fitfamilly #instregimeuse #instregimeuse #mincirbien #optigura #biendansatete #biendanssoncorps #Biendansapeau #mangerbougerchanger #bienetre #optigura #huiledecoco #reequilubragealimentaire