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It’s national Sushi day & Splurge day!! So go spoil yourself and eat some sushi 💁🏻‍♀️😃🍱🍣🥟!!! . Got caught in some rain today during my dog walk and loved how refreshing it was! Stay cool & hydrated, friends!! . #sushi #splurge #rainyday #sunnyday #thunderstorm #progress #mondaymotivation #dedicated #worthit #girlswithtattoos #girlswithmuscles #girlswithabs #strongisthenewskinny #strongnotskinny #poledancersofig #poledancersofinsta #poledancersofinstagram #yogi #fitfreaks #fitfrenchie #healthy #happygirl #satisfied #quadsquad #results #fitjourney #fitnessmotivation #workoutmotivation

🚨 Abonne-toi à @Damien_coach pour plus d'astuces pour perdre du poids ! 👉 Quel est le plus gros problème lorsqu'il s'agit d'atteindre ton objectif ? Cette question est applicable à la plupart des objectifs. Il peut s'agir de perdre du poids, de prendre du muscle, de créer une entreprise ou même d'apprendre quelque chose de nouveau. ✅ Lorsque tu commences, ta motivation est très élevée. Il y a forcément une raison pour laquelle tu as décidé de te lancer et cette raison est suffisamment forte pour te faire avancer. Malheureusement, cela ne dure pas longtemps et tu dois faire un choix. Soit tu persévères et tu te concentres sur ton objectif, soit tu abandonnes et tu attends la prochaine vague de motivation. ❌ Si tu surfes toujours sur cette vague de motivation, tu n'iras pas très loin. Si tu veux vraiment accomplir quelque chose, tu dois être dévoué, discipliné et te tenir à ton plan. Les facteurs qui te poussent à abandonner sont souvent assez forts, surtout lorsqu’il s’agit de perdre du poids. Il y a toujours quelque chose de plus à manger sous tes yeux ou une autre excuse pour ne pas aller à la salle de sport. Tu dois simplement rester concentré sur l'objectif final et ne pas baisser les yeux devant toutes les tentations. La clé est de ne pas compter sur la motivation, mais d'avoir un plan solide et de s'y tenir. 🙏 N'hésite pas à liker, on se retrouve demain pour un nouveau post !⁣ _____⁣ ❓ Tu souhaites devenir méconnaissable en 3 mois sans régime, ni sport intensif ? Réserve ton bilan gratuit dans ma bio : @Damien_coach #alimentationdurable #regimeusemotivée #teamshapefitness #topbodynutrition #fitfrenchie #objectifpertedepoids #mangersainetbon #objectifpertedepoids #basicfitfr #rééquilibragealimentaire #sport (à Brest, Bretagne) https://www.instagram.com/p/CautBfSMq45/?utm_medium=tumblr

🚨 Abonne-toi à @Damien_coach pour plus d'astuces pour perdre du poids ! ❌ L'affirmation qui dit que manger des glucides le soir fait grossir est une belle co**erie. La consommation de glucides dans la soirée ne ralentit en rien la perte de poids. ✅ Ce qui est important c'est plutôt la quantité totale des calories à la journée (ou à la semaine). Il est tout à fait possible de combiner une alimentation saine et le fait de se faire plaisir tout au long de la journée. ✅ Une certaine quantité de glucides peut être bénéfique le soir pour éviter les pulsions liées au relâchement en fin de journée. 💬 Tu as l'habitude de manger des glucides le soir ? ⁣ 🙏 N'hésite pas à liker, on se retrouve demain pour un nouveau post !⁣ _____⁣ ⁣ ❓ Tu souhaites perdre du poids et atteindre tes objectifs (sans frustrations et sans cardio) ? Envoie-moi directement un message privé : @Damien_coach #musculationmotivation #topbody #teamshapefitness #instarégimeuse #fitfrenchie #jeuneintermittent #diététique #maigriravecplaisir #bienetreaunaturel #repas #fitfrench (à Toulouse) https://www.instagram.com/p/CakZ1StsO_d/?utm_medium=tumblr