#Repost @frantonello with @repostapp. ・・・ Bommm diaaaaaaa😍😍😍😍😍 Pra quem acordou com vontade de comer um bolo delicioso e saudável assim como eu 😍😋 Vou compartilhar com vocês essa receita de ; BOLO DE WHEY COM BANANA E AVEIA, super fácil, leve e SEM FARINHAS BRANCAS. Vamos a receita 😉🔝 INGREDIENTES: 1 1/2 xícara ( chá ) de claras ( eu usei as claras pasteurizadas 300 ml) 1 xícara ( chá) de farinha de banana verde (105g) 1scoop de whey de chocolate 1 colher ( sopa) de fermento em pó (15g) 1 colher (chá) de canela em pó (4g) 1/2 xícara de leite vegetal (usei o de aveia , faça em casa , bata no liqüidificador 1 xícara de aveia em flocos para 2 xícaras de água filtrada, coe e utilize ) 2 colheres de sopa de óleo de coco 1 xícara de açúcar de coco ou demerara 1 xícara de aveia em flocos 4 bananas nanicas maduras, amassadas com as costas de um garfo (200g) PREPARO; Bata as claras na batedeira por 5 minutos ou até que elas formem ponto de neve. A parte, peneire em uma vasilha grande a farinha de banana, whey, fermento e a canela, e junte a aveia e açúcar.Junte o leite, óleo e as bananas amassadas e misture aos ingredientes secos. Incorpore as claras em neve aos poucos, misturando um pouco por vez e fazendo movimentos delicados, de baixo para cima, para WE a mistura fique aerada.Passe esta massa para uma forma untada e enfarinhada, e asse em forno médio (200 graus), préaquecido, por 25 a 30 minutos (o tempo depende muito de forno para forno) 😋 Esse bolo eu gosto muito como opção de café da manhã ou pôs treino 💟 Bom sábado a todos 💟 #Nutriçao #Funcional #NutriFran (em Dr. Diogo Simão)
