Salva esse post pra não esquecer, mulher! Aí sempre que precisar é só dar uma olhadinha no manual! 💪🤩 Ah, e já vai preparando para fazer 1min de prancha hoje depois do nosso treino combinado? 🙋 ⠀ Responsável pelo minuto mais loooongo da nossa vida 😂, a prancha é um exercício que trabalha os músculos das regiões dorsal e abdominal e também do quadril. 💪 Confira seus benefícios: ⠀ ✔ Fortalecimento do abdômen, lombar e glúteos⠀ ✔ Acelera o metabolismo⠀ ✔ Previne lesões⠀ ✔ Melhora a postura⠀ ✔ Melhora o equilíbrio ⠀ Clica no link do meu perfil ➡ @dietasaudeoficiall ⠀ #metodobarrefit #barrefit #exerciciosemcasa #emagrecimento #treinoemcasa #queimadiaria #imunidade #alimentos #alimentosparaimunidade #aumentarimunidade #melhorarimunidade #alho #gengibre #cebola #iogurte #frutascitricas #propolis #vegetais #nutricao #nutrição #vidasaudavel #vidasaudável #comida #semmodismos #duvida #informação #reeducaçãoalimentar (em São Paulo , Brazil) https://www.instagram.com/p/CAZ3BXBphD7/?igshid=qih8zjilpvwe
