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Muchos creen que cuando estamos en un régimen alimenticio se nos está absolutamente prohibido la ingesta de carbohidratos. . Realmente eso no es exactamente correcto, los carbohidratos son necesarios y proporcionan energía a tu cuerpo, en especial si tú rutina diaria requiere de un alto consumo de energía... al final del día Todo resulta en una ecuación matemática de sumas y restas . En este caso este plato nos ofrece alrededor de unas 600 calorías . 🍝Papardelles al tomate🍝 . La salsa es a base de tomate natural que cocinas a fuego lento junto con sal, orégano, y algunas otras especies opcionales como ajo. . Una vez concinada la pasará al dente la colocas sobre la salsa y agregas 1/4 de taza de queso mozzarella que dejas derretir. . Para decorar y agregar sabor unos lonjas de queso parmesano y pimienta negra. . BUEN PROVECHO . 🎖🎖🎖🎖🎖Follow 👉 @lacocinadelduke 👈 For nutrition tips, fitness motivation, recipes, coaching and healthy support. . . #Lacocinadelduke #latina #fitness #model #fitnessfood #addict #health #woman #workout #beauty #gym #sexy #train #active #strong #motivation #lifestyle #exercise #panamacity #happy #Venezuela #bella #Miami #NYC #Barcelona #healthychoices #masonic #guapa #bulimiarecovery #sisepuede . . RECUERDA: . 💪"Eres lo que comes" . 😁"Come sano, vive sano" . 🤔"Eres el resultado de tus pensamientos" https://www.instagram.com/p/B7WUU_8nuBs/?igshid=1has5f4nmqqay

Hoy es lunes e inicio de semana y quizás estás un poco perezoso😑 quizás quieres dormir un poco más😴 Quizás hasta ya te quejaste porque "que fastidio ir a trabajar😬" o 🛌levantarte temprano🤔 Quizás estés un poco triste😑... quizas extrañas a alguien 😐 o sientes nostalgia 😫... HOY te invito a que respires profundamente por un par de minutos y luego te asomes a la ventana y mires a tu alrededor ... entonces disfrutes del sol☀ o de la lluvia🌦, del viento 🌪o la ausencia de el mismo, 😊😍de la alegría poder respirar😁😂... de poder oír👂 a esos pajaritos🕊 que están cerca de ti o al sonido de los autos tocando corneta q pareve aturdir🚔🚕🚗... Ahora. . 👉🏻👉🏻DATE CUENTA DE LO RICO QUE ERES👈🏻👈🏻 . NO NECESITAS TENER ESTE CASTILLO, RECUERDA QUE RICO 🚫NO ES EL QUE MUCHO TIENE🚫 SINO EL QUE NO NECESITA NADA . ... mira👁 huele👃, oye👂, ve👀 . . . y 👉🏻👉🏻DATE CUENTA 🔊 de lo Bendecido que eres... toca tu rostro, siente tu piel 👍 y date cuenta de que tienes todos tus sentidos💭 para disfrutat un mundo maravilloso que esta a tu alrededor🌎... . . 👉🏻👉🏻VIVE EL PRESENTE ... TODO LO QUE PASE DEPENDE DE TI... . 👉🏻👉🏻 SI, depende de ti ... AGRADECE y disfrutarlo y comienza este día y esta semana con el mejor de los ánimos, lo cual garantizará que conquistarás todos tus propósitos, alcanzarás tus metas y tus deseos se harán realidad. La clave: la CERTEZA y el AGRADECIMIENTO . . TOMA EL CONTROL DE TU VIDA ! . SI SE PUEDE ! . . 🎖DISFRUTA EL PRESENTE Y CUIDA LO QUE LE DAS A TU CUERPO✔, TU MENTE✔ Y SOBRE TODO ESPÍRITU✔ . . 👉@lacocinadelduke 👈. ... te recuerda ... TOMA EL CONTROL DE TU VIDA!... SI SE PUEDE ! . 🎖🎖🎖🎖Follow us at 👉 @lacocinadelduke 👈 For nutrition tips, fitness motivation, recipes and healthy support. . . @lacocinadelduke . #Lacocinadelduke #latina #relax #relaxation #relaxed #love #relaxtime #relaxante #relaxe #relaxa #relaxs #instagood #relaxx #relax_time #relaxxx #relaxn #relaxt #photography #sun #instagram #photooftheday #happy #massagem #travel #beautiful #picoftheday #beach #satisfying #me RECUERDA: . 💪"Eres lo que comes" . 😁"Come sano, vive sano" . 🤔"Eres el resultado de tus pensamientos" https://www.instagram.com/p/B4ckBpyCYFX/?igshid=1r8gz60zyp4nc

Para el desayuno de hoy en 👉🏻@lacocinadelduke 👈🏻 y complaciendo peticiones para volver a mostrar recetas de nuestras pizzetas, hoy desayunamos con una: . 🌽PIZZETA DE MAIZ POLLO Y VEGETALES🌽. . 🛒Ingredientes 🛒 ✅1/2 rebanada de pan árabe (alto en fibra). ✅2 rebanadas de queso mozzarella. ✅1 taza de Pimentones de todos los colores. ✅1/2 cebolla blanca. ✅150-200 grs de pechuga de Pollo. ✅Pimienta al gusto. . . 🎖🎖🎖🎖🎖Follow 👉 @lacocinadelduke 👈 For nutrition tips, fitness motivation, recipes, coaching and healthy support. . . #Lacocinadelduke #latina #fitness #model #fitnessfood #addict #health #woman #workout #beauty #gym #sexy #train #active #strong #pizza #pizzatime #pizzalover #pizzas #foodporn #food #pizzapizza #pizzahut #pizzaria #pizzagram #Venezuela #Barcelona #healthychoices #bulimiarecovery #italia . RECUERDA: . 💪"Eres lo que comes" . 😁"Come sano, vive sano" . 🤔"Eres el resultado de tus pensamientos" . https://www.instagram.com/p/B4O6-pSqOSt/?igshid=1r3qzbl3qdgdk

Te sientes gordo❓No te gusta como te ves❔No te sientes saludable❓ No rindes en los deportes y en tu vida diaria ❔ ... . Tenemos que empezar por ENTENDER que debemos aceptarnos a nosotros mismos❕, APRENDER que no tenemos que ser perfectos y que somos únicos y maravillosos❗... El aceptarse y reconocerse como único y maravilloso pasa por entender que no tienes que ser como nadie más, que debes ser COMO QUIERES SER‼️... Y que tienes el poder de lograr todo lo que quieras en la vida❗... Que si quieres perder o aumentar unas👉🏻 libras puedes hacerlo, que si quieres lograr una meta, conseguir un trabajo nuevo, cambiar de auto, de novio o de país 👉🏻también puedes lograrlo. . Hay cosas que no vas a poder cambiar✖️cosas que te hacen único, cómo la forma de tú cabello💇, tu estatura, el color de tus ojos👀 o el color de tu piel✋🏿✋🏾✋✋🏽✋🏻, de quién eres hijo👨‍👨‍👧‍👦 y tus familiares ascendentes o tus huellas dactilares👣... Eso te hace único😍, pero. . tú estado físico🏋️‍♂️🏌️‍♀️. tú paz mental 🧘🧘‍♂️ tu apariencia💄👄. tu intelecto👨‍🌾👨‍🔬👩‍🔬🔬. tus abilidades⛹️🏄‍♀️🚣🚴‍♀️🤾🤺. tus competencias y tus hábitos🚬🍸🍹🍺🍾🍕🍝🍗🍔🌯🍱🥓🥩🍦🍧🍨. . SON ABSOLUTAMENTE moldeables y modificables... 📉. . Todo depender de que➡️ TU TE LO PROPONGAS ... . . Empieza por hacerte responsable de cómo estás y dónde estás 🗣️porque así lo has decidido... Por decisión u omisión ‼️ . NO BUSQUES MAS EXCUSAS y mucho menos 🚫TE HAGAS LA VÍCTIMA✖️... . Asume tu RESPONSABILIDAD‼️ y compromete con lo que quieras lograr en la vida, ACEPTA tu pasado y tú presente‼️ ... vive intensamente... DECIDE tú futuro‼️ y recuerda que la persona más importante de tu vida eres TU🙌🏻 . TOMA EL CONTROL DE TU VIDA ! . SI SE PUEDE ! . . 🎖🎖🎖🎖🎖🎖Follow us at @lacocinadelduke For nutrition tips, fitness motivation, recipes and healthy support... . #Lacocinadelduke #latina #fitness #model #fitnessfood #addict #health #woman #workout #beauty #gym #sexy #train #active #strong #motivation #lifestyle #exercise #panamacity #happy #Venezuela #freemason #Miami #NYC #Barcelona #healthychoices #masonic #freemasonary #bulimiarecovery #lodge . . @lacocinadelduke . RECUERDA: . 💪"Eres lo que comes" . https://www.instagram.com/p/B4E2wWxq_9c/?igshid=1v1lmohp8egqt

For nutrition tips, fitness motivation, recipes and healthy support. . . 👉@lacocinadelduke 👈. . La intención de nuestra razón de ser es colaborar de manera incipiente en controlar y mejorar los desórdenes alimenticios 🚫que puedan tener algunas persona, y hacer ver que ☡mantener un estilo de vida saludable ☡no tiene porqué ser aburrido, monótono o basado en comer lo mismo todo el tiempo y sin sabor. . El equilibrio 😍mente 💪materia y 🛐Espíritu es fundamental para un estilo de vida saludable📈📌 el ⛺dormir 🛌 adecuadamente hidratarse💦💦 de la manera correcta e ingerir los alimentos🥗🌮🍖🍔🍕🍝🍱🍜 que te permita una nutrición 👍adecuada👍 es fundamental para la parte física💪 y mental🤔. . Nuestra espiritualidad 🛐no es menos importante, de hecho es la capa más profunda a dónde debemos llegar cuando realmente queremos un equilibrio ⚖ en nuestra vida... también aquí procuramos de alguna manera hacerte ver lo importante de este plano. . 👉AQUI RECIBIRAS MUCHAS RECETAS📑📑📑 DE COMO VIVIR UN POCO MAS SALUDABLE🥗 Y COMER RICO Y LIGERO🍳, HACIENDOLO TU MISM@🙊🙉🙈 EN CASA DE MANERA SENCILLA🙌 🎖Follow us at 👉 @lacocinadelduke 👈 . For nutrition tips, fitness motivation, recipes and healthy support. . Sólo preguntarte algo...👀 🎯SI YO PUDE HACERLO, PORQUE TU NO 💪 Quieres saber como lo logre ? 👉@lacocinadelduke 👈 Te enseñará 📚como mejora tu peso📈, alimentarse adecuadamente📋, manejó de alimentos🎯, nutrir tu cuerpo💪 y lograr ese abdomen plano y esa simetría que muchos deseamos y a veces creemos FALSAMENTE que no es para nosotros..🙏🙏🙏 . Yo soy solo otro ejemplo más de como siguiendo nuestro método de mejoramiento de peso... todo se puede lograr... TODO! . . 🎖🎖🎖🎖🎖Follow 👉 @lacocinadelduke 👈 For nutrition tips, fitness motivation, recipes and healthy support. . . @lacocinadelduke . #Lacocinadelduke #latina #relax #relaxation #relaxed #love #relaxtime #relaxante #relaxe #relaxa #relaxs #instagood #relaxx #relax_time #relaxxx #relaxn #relaxt #photography #sun #instagram #photooftheday #happy #massagem #travel #beautiful #picoftheday #beach #satisfying #me RECUERDA: . 💪"Eres lo que comes" . 😁"Come sano, vive sano" . https://www.instagram.com/p/B3ugX4DCKx-/?igshid=1o5nz9gexfv40

Te sientes gordo❓No te gusta como te ves❔No te sientes saludable❓ No rindes en los deportes y en tu vida diaria ❔ ... . Tenemos que empezar por ENTENDER que debemos aceptarnos a nosotros mismos❕, APRENDER que no tenemos que ser perfectos y que somos únicos y maravillosos❗... El aceptarse y reconocerse como único y maravilloso pasa por entender que no tienes que ser como nadie más, que debes ser COMO QUIERES SER‼️... Y que tienes el poder de lograr todo lo que quieras en la vida❗... Que si quieres perder o aumentar unas👉🏻 libras puedes hacerlo, que si quieres lograr una meta, conseguir un trabajo nuevo, cambiar de auto, de novio o de país 👉🏻también puedes lograrlo. . Hay cosas que no vas a poder cambiar✖️cosas que te hacen único, cómo la forma de tú cabello💇, tu estatura, el color de tus ojos👀 o el color de tu piel✋🏿✋🏾✋✋🏽✋🏻, de quién eres hijo👨‍👨‍👧‍👦 y tus familiares ascendentes o tus huellas dactilares👣... Eso te hace único😍, pero. . tú estado físico🏋️‍♂️🏌️‍♀️. tú paz mental 🧘🧘‍♂️ tu apariencia💄👄. tu intelecto👨‍🌾👨‍🔬👩‍🔬🔬. tus abilidades⛹️🏄‍♀️🚣🚴‍♀️🤾🤺. tus competencias y tus hábitos🚬🍸🍹🍺🍾🍕🍝🍗🍔🌯🍱🥓🥩🍦🍧🍨. . SON ABSOLUTAMENTE moldeables y modificables... 📉. . Todo depender de que➡️ TU TE LO PROPONGAS ... . . Empieza por hacerte responsable de cómo estás y dónde estás 🗣️porque así lo has decidido... Por decisión u omisión ‼️ . NO BUSQUES MAS EXCUSAS y mucho menos 🚫TE HAGAS LA VÍCTIMA✖️... . Asume tu RESPONSABILIDAD‼️ y compromete con lo que quieras lograr en la vida, ACEPTA tu pasado y tú presente‼️ ... vive intensamente... DECIDE tú futuro‼️ y recuerda que la persona más importante de tu vida eres TU🙌🏻 . TOMA EL CONTROL DE TU VIDA ! . SI SE PUEDE ! . . 🎖🎖🎖🎖🎖🎖Follow us at @lacocinadelduke For nutrition tips, fitness motivation, recipes and healthy support... . #Lacocinadelduke #latina #fitness #model #fitnessfood #addict #health #woman #workout #beauty #gym #sexy #train #active #strong #motivation #lifestyle #exercise #panamacity #happy #Venezuela #freemason #Miami #NYC #Barcelona #healthychoices #masonic #freemasonary #bulimiarecovery #lodge . . @lacocinadelduke . RECUERDA: . 💪"Eres lo que comes" . https://www.instagram.com/p/B3n9RSmCkOQ/?igshid=1htv2a3wn2uj0

En vista de que a mis amigos VEGANOS siempre los llevo en mi corazón y 👉🏻 @lacocinadelduke 👈🏻 también es su casa, motivo por el cual hoy le regalamos este plato: . 🌱ENSALADA SE RÚCULA 🌱 . . 🛒INGREDIENTES🛒: . 👉🏻1 taza se rúcula 👉🏻1 tómate 👉🏻1/2 taza de crouton 👉🏻1/2 taza de maíz dulce . Acompañamos con unos espárragos al grill con topping de aceite de oliva extra virgen y sal en escamas. . 🎖🎖🎖🎖🎖Follow 👉 @lacocinadelduke 👈 For nutrition tips, fitness motivation, recipes and healthy support. . . @lacocinadelduke . #Lacocinadelduke #latina #relax #relaxation #relaxed #love #relaxtime #relaxante #relaxe #relaxa #relaxs #instagood #relaxx #relax_time #relaxxx #relaxn #relaxt #photography #sun #instagram #photooftheday #happy #massagem #travel #beautiful #picoftheday #beach #satisfying #me . RECUERDA: . 💪"Eres lo que comes" . 😁"Come sano, vive sano" . 🤔"Eres el resultado de tus pensamientos" https://www.instagram.com/p/B3nR5CMilnF/?igshid=1f6g0yb44t8i7

Hoy es martes día del trabajo de mi Log:. madre, y en esta pequeña tarima que he creado para comunicarme con todos aquellos que de alguna manera están dispuestos a recibir mis palabras, expresadas en estos post de @lacocinadelduke me dirijo hoy para tocar el tema del "libre albedrío". Mi idea no es hacer un debate, más bien compartir mis cavilaciones sobre el tema. El libre albedrío es la posibilidad que tenemos todos de obrar según lo que consideramos correcto. Esto depende obviamente de nuestras creencias y a pesar de que las personas tenemos naturalmente la libertad de tomar nuestras propias decisiones, no es menos verdad que los convencionalismos y las presiones sociopolíticas, religiosas y económicas inducen a los seres humanos a tomar conductas en contra de otros e incluso en contra de sí mismos. Llevando incluso a lograr enfermarse de males y trastornos físicos y psicológicos. Es por ello que sea cual sea tu manera de ver la vida, Y qué tanto tus valores morales se puedan parecer a los míos te insto a recordar firmemente y de manera cotidiana lo especial que eres como ser humano. Eres un ser único y maravilloso, seguro que como yo con una cantidad de defectos, pero con cientos de virtudes. Seguro que como yo has cometido y quizás cometes decenas de errores, pero estoy seguro de que son miles los aciertos a diario. JAMÁS OLVIDES qué eres un ser UNICO y ESPECIAL y que no importa las situaciones por las que pases en la vida jamás estarás solo y el GRAN ARQUITECTO UNIVERSAL jamás olvidará lo maravilloso que tienes en ti, porque el te lo otorgó, y es TU RESPONSABILIDAD y bajo tu "libre albedrío" pulir y sacar lo mejor de ti hasta hacer brillar esos talentos maravillosos y únicos que tu cosechas en tu interior. 🎖🎖🎖🎖🎖Follow 👉 @lacocinadelduke 👈 For nutrition tips, fitness motivation, recipes and healthy support. . . @lacocinadelduke . #Lacocinadelduke #latina #relax #relaxation #relaxed #love #relaxtime #relaxante #relaxe #relaxa #relaxs #instagood #relaxx #relax_time #relaxxx #relaxn #relaxt #photography #sun #instagram #photooftheday #happy #massagem #travel #beautiful #picoftheday #beach #satisfying #me https://www.instagram.com/p/B238amondMn/?igshid=14jsaxagn67p3