⛓💭POUR AUJOURD’HUI On ne peut pas lutter contre les pensées. . Elles viennent, on n’y peut rien. Et surtout il serait absolument contre-productif de tenter de leur mettre des barrières 🙅🏼♀️🙅🏾🙅🏻♂️ et de lutter. C’est comme l’histoire des moulins à vent 💨 🤺... . Avec la méditation, il ne s’agit pas de s’empêcher de penser. Mais le but est d’accueillir ce qui vient, pour les laisser repartir, pour ne pas enclencher l’engrenage de la chaîne ⚙️⚙️des pensées: “tiens, j’entends un oiseau 🐦 -> c’est quel oiseau? 🦅 -> peut être un corbeau... -> ou un pigeon... 🦢 -> il y a vraiment trop de pigeons à paris... -> mais comment on pourrait faire? -> pauvre maire, ça doit être une question complexe... 🤔-> comme en maths au collège... 💱-> comment on résout une équation déjà? 🧮-> une histoire de x au carré... -> tiens c’est marrant, j’ai un X dans mon nom aussi.... -> d’où il vient mon prénom d’ailleurs? -> faudra que je demande à maman... 📍-> comment elle va, tiens? 📫-> ca fait longtemps que je l’ai pas appelée.. ☎️-> c’était quand la dernière fois? -> On est quel jour...? 📆-> etc etc etc” . Et ça ne s’arrête plus! Donc l’objectif ici, c’est que, dès le “tiens, j’entends un oiseau”, on s’arrête là, on n’enclenche pas. 🤚🏻On laisse l’oiseau entrer dans notre esprit, on laisse la réflexion arriver, et on revient à notre présent, à notre méditation. . Et on se concentre sur notre corps, ici, maintenant📥, sur notre respiration 🌬, le plus longtemps possible, jusqu’à ce que la prochaine réflexion 💭apparaisse dans notre esprit. Car elle viendra, c’est une certitude. On la laissera arriver, puis repartir. . En tous cas n’ayez crainte, braves gens, 😱 il N’EXISTE PAS de méditation ratée! N’oubliez pas que le seul moyen de mal méditer est... de ne pas le faire du tout! 🚫 . Soyez sympas avec vous-même et À DEMAIN! 👋🏻 😘 . #meditation #mediter #howtomeditate #howimeditate #commentjemedite #serenite #aimetoi #aimetoncorps #loveyourself #loveyourbody #toutcequonveutdanslavie #pensees #idees #chainthoughts #calme #paix #esprit https://www.instagram.com/p/CFMOpxpAOxd/?igshid=1kh0uvelczqvg
