En la office 👅👅 @theglutebuilder el maquinon!!! Realice entre otros el Hip thrust con banda debajo de rodillapara una mayor activacion del gluteo medio y mayor, añadiendo una resistencia en caderas para evitar la inercia producida por la explosividad del movimiento... Recuerda la retroversion pelvica, contraccion de gluteos, extension completa de caderas, abdomen dentro y mantener aproximadamente 2 segundos en el top del recorido!!👍🏽😜😜 Glúteos fuertes y funcionales mas que verlos redondos y firmes es SALUD!!!!#gluteosgordos😂😂#glutebuilder#theglutebuilder #hiptrust#hipthruster#bootybuilder #gluteband#rutinagluteosdulcemaria2411 (en FlexXfit Waltrop)