Übergewichtigen, wenn es mit Training kombiniert wird
Schutz der Herzgesundheit
trockene Augen, Glaukom, altersbedingte Makuladegeneration
Schuppenflechte, trockene Haut
Osteoporose, Gelenkschmerzen, Arthritis
Verbesserung der Lernfähigkeit von Kindern
Mit 2-mal-pro-Woche-Fisch-essen lässt sich eine Minimalversorgung erreichen. Für Nicht-Fisch-Esser: Nüsse, Öl-Samen und Öle müssen in 10-facher Menge gegessen werden, um ausreichend zu sein. 5 EL Leinöl/Olivenöl entsprechen zum Beispiel dem Tagesbedarf von 1 Gramm Fischöl.
Wer dies über seine Ernährung nicht sicherstellen kann, sollte Fischöl-Kapseln einnehmen in Verbindung mit einem hochwertigem Multivitaminpräparat.
Fischöl pur, ohne weitere Vitamine, ist eher schädlich als nützlich für den Körper
0,25 bis 1 Gramm Fischöl täglich ist passend für eine allgemeine Gesundheitsvorsorge.
Die empfohlene Dosierung von Fischöl zum Zweck der Fettreduktion liegt bei 1,5 bis 2 Gramm täglich. Die Obergrenze liegt prinzipiell bei 3 Gramm täglich. Alles was darüber hinaus geht, schwächt das Immunsystem und erhöht das Schlaganfallrisiko.
Schwangere benötigen mindestens 250 mg Fischöl pro Tag bis zu 2,7 Gramm ab der 13. Schwangerschaftswoche, spätestens ab der 20. Schwangerschaftswoche, um Frühgeburten vorzubeugen, das Ungeborene vor späteren Allergien zu schützen und die Intelligenz des Kindes zu verbessern. Zudem schützt Fischöl die Mutter vor Diabetes und Bluthochdruck in der Schwangerschaft und danach.
Lagerung von Fischöl im Kühlschrank verbessert die Haltbarkeit.
Hochwertige Fischölprodukte werden quecksilberfrei verkauft. Krillöl scheint schon in geringeren Mengen die gleiche Wirkung zu haben wie Fischöl, ist für Schwangere jedoch (noch nicht) empfohlen. Geben Sie den Gutscheincode 60135772 bei der Bestellung ein, dann ist Ihre Lieferung portofrei.
Fischöl-Gegenanzeigen: NICHT einnehmen zusammen mit Bluthochdruckmedikamenten, zusammen mit Blutverdünnern wie Aspirin/Warfarin, während akuter Depression/Bi-polarer Störung, bei Meeresfrüchte-Allergie, bei AIDS, bei Lebererkrankungen, Wechselwirkung möglich mit Antibabypillen.
Für Vegetarier/Veganer gibt es die Fettsäure DHA hergestellt aus Algen, um den Mangel auszugleichen, den eine fisch-freie Ernährung mit sich bringt.
