#gerfit

Und damit meine ich: die Menstruation.

Ich hoffe, dass durch die regelmäßige Bewegung und die Übungen auch diese Zeit besser zu bewältigen wird. Ich habe schon nicht mehr ganz so viel Schmerzen wie früher (als ich mich ungesund ernährt und mich 0 bewegt habe) aber es könnte noch besser sein.

Folglich ist die 30 days Challenge erstmal ausgefallen. Aber ich schiebe deswegen keine Panik. Es ärgert mich nur ein bisschen. Trotzdem: Das sind nur ein paar Tage, bald werde ich es wieder angehen und habe auch sehr große Lust darauf! :)

Das Wetter gibt einem wirklich auch ein ganz anderes Gefühl!

Gestern habe ich ein Video gesehen von jemand, der Fast Food gegessen hat (Taste Test oder so) und dann hatte ich plötzlich auch Lust auf Pommes.

Sprich, ich bin selbst nicht gewappnet gegen solche Bilder, die in mir Verlangen auslösen. Allein der Gedanke an eine Pizza reicht schon. Die Frage ist, wie wir damit umgehen.

Als Ersatz hätte ich mich Kartoffeln im Ofen gemacht (selbst), aber es war auch schon spät und ich lag im Bett. Ich hatte schon auch Hunger, deshalb war die Verführung auf irgendwas fettiges was einen glücklich und schnell satt macht, natürlich noch größer. Aber ich habs “überwunden”, es wurde dann nur Pasta.

Obwohl ich also dieses schöne WE nicht viel machen kann, lasse ich den Kopf nicht hängen. An 3 Tagen wird es im Endeffekt nicht liegen, ob ich fit werde oder nicht.

Es sind die restlichen Tage im Jahr, die zählen.

Ich freue mich, dass ich im Moment keine Verletzung habe und so gut wie es meine restliche Gesundheit erlaubt, mich frei bewegen kann.

Gedanklich bin ich noch etwas im April, denn da will ich ja auch die 30 days Challenge machen, aber ich denke auch an meine eigene Challenge und was sie wohl mit sich bringt....

Wie werde ich z.B. in 2 Monaten aussehen, werde ich mehr Kondition haben? Werde ich dabei bleiben?

Im Moment sieht alles danach aus und das, trotz temporärer Pause.

Es geht eben doch vor allem um die Einstellung und den Willen, sodass solche Dinge einen nicht gleich zurückwerfen.

Wünsche euch ein schönes WE,

gesunde, ausgewogene Ernährung & Sport

schön sind immer Tagebucheinträge, Gedanken, usw.

bitte kein Magersucht etc. Blog

Ich melde mich nach einiger Zeit wieder zurück :) Wie geht es euch allen? Ich hoffe doch gut :)

Obwohl ich so lange nichts gepostet habe, ist meine follower Zahl weiter gestiegen und gestiegen, Danke an jeden einzelnen von euch <3!

Und nun zu den Abnehm Fakten, denn die interessieren euch sicher am meisten:

Ich habe mein Gewicht gehalten. Das ist okay. Demletzt habe ich darüber nachdgedacht, dass ich tatsächlich mal über 100 Kilo gewogen habe und jetzt sind es 20 Kilo weniger also ja :D

Die Tendenz war in letzter Zeit steigend, deshalb habe ich wieder mit Sport angefangen. Auch weil nun endlich wieder schönes Wetter ist. 
Ernährung:

Ich bin mit meiner Ernährung gerade sehr zufrieden. Ich esse mehr Gemüse und probiere auch mehr aus.

Ich trinke schon seit einiger Zeit (ca. 1 Jahr oder länger?) nur noch Wasser, außer eben an Geb.tagen und beim weggehen Saft. Daran hat sich nichts geändert und ich bin stolz auf mich :) .

Ich habe nun ein paar Wochen schon keinen nennenswerten Ausfall gehabt, nur an Weihnachten war ich etwas nachlässig und ich habe mich vor allem zu wenig bewegt

Sport:

Ich jogge nun wieder.

Mich interessiert auch die 30 Days Shred Challenge, habe aber noch nicht damit angefangen (Angst ist wohl noch zu groß vor der krassen Anstrengung?)

Ich versuche auf der Matte jeden Tag kurz ne Übung zu machen. Ist nicht viel, aber besser als nichts

Gesundheit:

Meinem Immunsystem geht es nicht so gut, habe nun auch eine Allergie und fast schon chronischen Husten. Allerdings geht es mir besser, seitdem ich extra Bettbezüge habe und laufen gehe. Ich merke natürlich, dass es anstrengender ist und dann muss ich langsam machen

Meine Haut ist ein Pickelface, ich hoffe das wird durch den Sport nun auch besser und mehr trinken

Ich habe gemerkt, dass mein Puls extrem hoch ist, wenn ich mich anstrenge, ich hoffe, das wird nun auch besser durch die Bewegung (davor bin ich nur gesessen)

Mein Fuß tut mir immer mehr weh, habe ganz vergessen was für Probleme ich da letztes Jahr hatte (selbst als ich ganz normal gegangen bin). Ich hoffe, dass es diesesmal einfach wegen dem Wiedereinstieg ist

Methode:

Ich benutzte keine spezielle Methode mehr wie Kalorien zählen etc. (für den Anfang halte ich es nach wie vor super!), man muss aber nicht mehr sooo viel nachdenken, wenn man sich gesund ernährt. Und wenn man dann mal Pizza isst, seis drum.

Mein Handy dient als Schrittzähler und das ist mein einziger Anhaltspunkt

Sonstiges:

Ich habe die Challenge im Nov abgebrochen, da der Countdown auf meinem Handy auch nicht wirklich was gebracht hat auf lange Zeit gesehen. Für 1 Monat oder so ist eine Challenge toll. Im Moment mache ich mir keinen Stress und Druck sondern sehe Tag für Tag wie es läuft.

Ich habe nun eine schicke, neue Laufjacke. Meine erste um genau zu sein. Vorher bin ich ja immer im Pulli gejoggt! In einem hässlichen. Plus ein Zipperpulli. Gut, es war extrem kalt aber sollte ich im Herbst 2017 auch noch laufen, werde ich mir AUF JEDEN FALL hierfür noch eine extra warme Laufjacke holen. Es lohnt sich wirklich für den Sport auch die entsprechende Kleidung zu haben. Und motivierend ist es dazu. Ich gehe inzwischen sehr gerne in die Sportabteilungen in den Läden. Zwar passt mir viel immer noch nicht, aber beim H&M gibt es sehr oft L und XL, also nicht die Pseudogröße, sondern die richtige.

In den 4 Monaten hat sich also gewichtsmäßig nicht viel getan. Dafür aber in meinem Leben generell - positve Entwicklung - was mich nun vielleicht auch motiviert hat, wieder anzufangen. Ich habe darüber schon sehr viel in meinem anderen Blog berichtet und ich denke es wird Zeit, langsam dorthin überzusiedeln.

Bisher bin ich ja immer anonym geblieben, gerade weil ich mir dieses „Schreiben ohne sich Gedanken zu machen“ bewahren wollte.

Nun habe ich hier sehr, sehr viele Follower und es ist irgendwie schade, dass ihr nur diesen einen, kleinen Teil von mir mitbekommt. Ich schreibe so gerne Blogeinträge, die ihr alle noch gar nicht kennt bzw. nicht mit mir verbindet und das ist total schade.

Klar ist das hier ein Tagebuch, was in erster Linie für mich geschrieben ist. Ich habe ganz klein angefangen mit 0 Lesern, dachte nicht, dass es irgendwen interessiert. Aber jetzt würde ich mir noch viel mehr den Austausch wünschen. Es gibt ja einige stille Leser, auch weil tumblr wohl nicht DER Platz schlechthin ist, für Kommentare, für einen TEXTBLOG. Für Fotos und Co, ja. Aber anderswo gibt es doch schon mehr Möglichkeiten, gerade was das Schreiben angeht.

Ich überlege nun also hin und her, warte aber erstmal ab, wieviel Resonanz ich überhaupt bekomme. Falls euch mein “echtes Ich”, mein richtiger Blog interessiert, könnt ihr diesen Beitrag ja einfach mal herzen :) Ansonsten werde ich weiterhin hier ab und zu schreiben.

Danke fürs treu sein,