#abnehmblog

27.11.2024

I think I went over my calorie budget for the day, but I can’t know for sure because I had to guess the amount of calories for dinner as i went out for sushi with my family! It was super delicious and I split this big plate of sushi with my sister. We also split some gyoza as well as mochis for dessert.

26.11.2024

Tried a new receipe today for a kind of „protein casserole“ but I probably won‘t make it again, tasted just okay and pretty bland.

I‘ve watched a YouTube Video of the glucose godess where she said that if you have a very protein heavy breakfast, you get less cravings throughout the day. Tried that today and I would say it worked - altough i‘m only on day 2 of my calorie counting, so my motivation is still very high, which i‘m sure influences my cravings…

25.11.2024

I‘m back!

Trying to get back into healthy habits that i‘ve formed over the last year and that I stuck to easily until summer time.

I wanted to start tracking calories again to get a better feeling for how much i‘m eating and how much i‘m supposed to eat in order to lose weight in a healthy way.

Ich habe ein schlechtes Gewissen.

Ich habe heute meine Migräne vorgeschoben, damit ich nicht bei einem Picknick mit Fremden dabei sein muss. Eine Freundin wollte feiern, dass sie mit der Uni fertig ist und hat viele ihrer Freunde eingeladen. Ich kenne niemanden außer ihr und es hat mich stark verunsichert. Gleichzeitig habe ich mich gefreut, schließlich habe ich tatsächlich etwas vorbereitet, das ich mitbringen wollte. Am Ende hat aber meine social anxiety gesiegt. Außerdem wollte ich nicht den ganzen Tag in der prallen Sonne sitzen. Ich vertrage diese Hitze einfach nicht. Und alle wollten Badesachen mitbringen, da habe ich mich unwohl gefühlt.

Zwar hatte ich gestern wirklich Migräne und war noch davon erschöpft, aber ich hätte es geschafft. Schließlich war ich heute im Gym. Ich hätte meiner Freundin die Wahrheit sagen sollen. Sie weiß, dass ich mich unter vielen Fremden unwohl fühle. Sie hat mich sogar extra gefragt, ob ich wirklich dabei sein wollte. In einem sozialen Moment habe ich zugesagt, denn ich wollte es wirklich. Dabei sein.

Jetzt stellt sich heraus, dass das Picknick sowieso nicht stattgefunden hat, weil meine Freundin sich mit jemandem aus der Gruppe gestritten hat. Jetzt tut es mir umso mehr leid, dass der Streit sie so fertig gemacht hat, dass sie es komplett abgeblasen hat.

Ich wäre gern für sie da gewesen.

Jammere ich rum, weil ich empathisch bin oder weil ich will, dass die Menschen um mich herum mich immer mögen und ich es ihnen Recht mache?

Ich glaube, es ist ein bisschen von beidem.

Meine Nachbarin ist seltsam.

Sie schläft tagsüber.

Sie treibt immer nur Sport.

Sie schreit vor Freude, wenn sie einen neuen Lauf Rekord hat.

Sie hat mich anfangs komische Sachen gefragt, wie ob ich den Balkon gemietet habe oder jetzt komplett eingezogen bin.

Aber je öfter ich mit ihr spreche, umso mehr mag ich sie.

Sie hat eine Sozialphobie, Angststörung, eine Essstörung. Sie hasst Menschen, wohnt allein in ihrer riesigen Wohnung, malt und ist gerne kreativ. Sie ist eine der reflektiertesten Menschen, die ich je getroffen habe.

Wenn sie etwas stört, spricht sie es an.

Wenn sie etwas wissen will, fragt sie.

Trotz Allem.

Und vielleicht ist sie wegen all dieser Dinge seltsam für mich. Für mich bist du kaputt. Einfach nur kaputt. Aber sie ist kaputt und weiß damit umzugehen. Sie arbeitet an sich mit sich und ich finde das verdammt bemerkenswert.

Sie sagt manchmal Dinge, die fast schon esoterisch oder theologisch klingen, aber sie bringt mir Ruhe. Und ich schätze ihre Ehrlichkeit und Herzlichkeit.

Auch wenn sie auf den ersten Blick seltsam ist, mag ich sie.

Denn wahrscheinlich bin ich auch seltsam.

Und Gleiches gesellt sich gern zu Gleichem.

Gerne würde ich sie besser kennenlernen, mit ihr Zeit verbringen, mit ihr befreundet sein.

Aber ich will nicht zu viel sein. Ich will mich nicht reinsteigern. Ich will mich und sie nicht überfordern.

Momentan läuft es ziemlich gut. Mittlerweile finde ich die Arbeit richtig toll, endlich darf ich auch im Home Office arbeiten. Mich langweilt es zwar immer noch, aber von Zuhause zu arbeiten wird es deutlich vereinfachen. Und ich habe wieder ganz tolle Kolleginnen, mit denen ich viel Spaß habe.

Mein Essverhalten leidet gerade aber wieder sehr. Die erste Woche lief gut, aber diese Woche ist es Mist. Auch mit dem Training hinke ich hinterher. Ich kann mich einfach nicht aufraffen am Abend ins Gym zu gehen. Lieber gehe ich vormittags, aber ich brauche so verdammt lang ins Gym, deswegen gehe ich immer nur am Wochenende und unter der Woche gehe ich eher Spazieren und ich muss wieder mit den Home Workouts anfangen.

Mein Körper findet das lange Sitzen nämlich nicht so toll. Meine Arme und Beine werden richtig taub und schmerzen, ich denke da steckt mehr als Krampfadern, aber natürlich sehen die Ärzte keine Notwendigkeit es weiter zu hinterfragen.

Außerdem muss ich endlich in meinem Studium vorankommen, ich prokrastiniere wieder viel zu sehr.

Ich habe die erste Woche im neuen Job überlebt. Es lief besser als erwartet. Alle sind so verdammt nett und es ist so viel entspannter. Ich bin aktuell noch in der Leistungsabrechnung, was mich etwas langweilt. Davor dachte ich, dieser Teil wird mir viel mehr Spaß machen als das Call Center, aber tatsächlich freue ich mich mehr aufs Telefonieren.

Ich und Telefonieren. Es ist eine wilde Vorstellung, aber ich glaube, das wird mir mehr Spaß machen.

Vielleicht liegt es aber auch daran, dass die Leistungsabrechnung ziemlich eintönig ist und mich auch nicht sonderlich interessiert. Ich finde es spannender, die Diagnosen und Medikamente auf den ganzen Rechnungen zu googlen. Außerdem habe ich bereits aus dem Vertrieb viel Fachwissen und dann bilde ich mir ein, dass ich den Rest nicht lernen muss, dabei ist es so viel, was man im Vertrieb nicht weiß. Und es ist frustrierend, dass ich mit den Programmen und Kürzel nicht zurecht komme. Ich wurde von Anfang an ins kalte Wasser geworfen und es frustriert mich, dass ich nichts weiß, sondern immer alles nachfragen oder herausfinden muss. Aber mehr nachfragen, denn nie steht es so eindeutig irgendwo.

Und das 8 Stunden Rumsitzen nervt mich. Davor konnte ich ja arbeiten wie und wie lang ich wollte. Niemand hat das so wirklich kontrolliert bzw. man kann dann schön schummeln. Aber aktuell habe ich noch keine Berechtigung im Home Office zu arbeiten, sondern muss echt jeden Tag ins Büro. Ich will bei meinem Hund sein und in meiner Umgebung. Bei meiner jetzigen Arbeit kann ich ja auch noch Musik hören oder nebenbei fernsehen oder so, das wäre so cool. Ich finde, es geht auch verdammt viel Zeit drauf mit dem Fertigmachen und Hin und Zurückfahren. Mit der gesparten Zeit könnte ich Haushalt machen, mit meinem Hunde spielen, mich mehr bewegen.

Der einzige Vorteil ist, dass ich viel regelmäßiger esse. Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Ich habe immer mein Mittagessen dabei und ich lasse das Frühstück nicht aus. Sogar abends esse ich noch was. Aktuell ist es nicht besonders gesund, weil ich jetzt die Ninj Creami habe und ich so jeden Abend einen Bottich Eis esse. Aber immerhin ist es selbstgemacht.

Mein ehemaliger Chef hat mich die ersten 2 Tage am Abend auf meinem Diensthandy angerufen. Ich habe da den Vertrag noch nicht gekündigt und natürlich habe ich ihm nicht meine private Nummer gegeben. Er will wissen wie es so läuft, wo ich mir so denke "Verpiss dich. Er hat den letzten Monat nicht mit mir geredet, weil er beleidigt war, dass ich gehe. Nur am letzten Tag im Büro hat er mit mir geredet, weil er einen Stück von dem Abschiedskuchen, den ich damals mitgebracht habe, haben wollte. Natürlich bin ich also nicht ans Telefon gegangen. Ich habe ihn ein Mal zurückgerufen, um mein schlechtes Gewissen zu beruhigen, aber da ist er glücklicherweise nicht rangegangen. So falsch einfach. Er hat meine Mail, er kann mich über das interne Telefon anrufen. Er kann mir sogar eine WhatsApp schreiben. Und ganz sicher telefoniere ich mit dem nicht mehr in meiner Freizeit. Davon habe ich schon zu viel an ihn verschenkt in den letzten 7 Jahren.