#em78coach

Errori in palestra. Vedo ancora tanti giovani, 18/20 anni, all`inizio del loro percorso sprecare tanto tempo in esserci quanto meno inefficienti. Se avete uno stacco da terra di almeno 2xBW (body weight), fate rematore con piu` del vostro peso corporeo o fate 15/20 trazioni, allora allenare in modo specifico, in isolamento, gli avambracci potrebbe anche avere senso. Ma se ancora non avete questi numeri e pesate 50kg bagnati non sprecate tempo ed energie in esercizi poco produttivi come quelli per gli avambracci. Neofiti, soprattutto se giovani, devo allenarsi pesante con esercizi multiarticolari complessi che migliorino la forza generale e sviluppino capacità motorie. Vedrete che anche gli avambracci cresceranno di conseguenza. Solo la mia opinione... #em78coach #coach #coaching #strengthcoach #allenarsiinpalestra #consiglipalestra #allenamento #giovaniedallenamento https://www.instagram.com/p/ByARYyTIOi_/?igshid=1o1e92tv7b97g

L'ultimo arrivato! Donne, donne, donne... #coach #coaching #em78coach #strengthcoach #powerlifting #powerbuilding #bodybuilding #naturalbodybuilding #personaltreiner https://www.instagram.com/p/BxCHNV4nS1r/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=6y3318bac29d

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Dieta Quando si intraprende un percorso di dimagrimento usciamo dal concetto comune di dieta... Questo concetto implica nella nostra mente che iniziamo la dieta (mangiamo meno e più sano, facciamo sacrifici, "soffriamo") il giorno X e continuiamo fino ad un non ben definito giorno X+n giorni. E dopo? Fine dei giochi e ci diamo alla pazza gioia? Torniamo ad alimentarci come prima? Di solito si sa quando iniziare e magari come, ma non ragioniamo mai sulla fine e soprattutto su cosa faremo dopo. Sono convinto sia molto meglio partire dall'approccio mentale del "miglioro la mia alimentazione", per stare meglio, per essere più in forma e più in salute. Questo modo di pensare ci porterà a dei miglioramenti continui integrando delle buone abitudini alimentari nella nostra vita quotidiana ed arrivando a non farcele più percepire come rinunce. #costanza e #sostenibilità sono le parole chiave. #em78coach #coach #coaching #dietcoach #dieta #dimagrire #dietasostenibile #dietaflessibile #fitlife https://www.instagram.com/p/BwJtQd8HBzb/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=4z3y10ke5ewg

Oggi video di panca, mancava da un po'... 😁. #coach #coaching#em78coach #strengthcoach #powerlifting #powerbuilding #bodybuilding #naturalbodybuilding #pancapiana #benchpress https://www.instagram.com/p/Bv0s2vwIZNb/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=y87fyf7txzg9

Ancora formazione targata @sustainablebodybuilding! #coach #coaching #em78coach #strengthcoach #bodybuilding #naturalbodybuilding #powerbuilding #formazione #ipertrofia https://www.instagram.com/p/BvybfEyn1sT/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1mo1wf33te8ik

Doppia al 90%. Ormai la gestione di un carico sopra il mio vecchio massimale è diventata semplice... Lo stacco continua a darmi soddisfazioni! #em78coach #coach #coaching #strengthcoach #bodybuilding #naturalbodybuilding #powerbuilding #powerlifting #stacco#deadlift #staccosumo #sumodeadlift https://www.instagram.com/p/BvvwbXuI-4R/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ccergfia4gzn

Stacco sumo 2x85% Molto buona la prima, un po' meno la seconda. #coach #coaching #em78coach #strengthcoach #powerlifting #powerbuilding #naturalbodybuilding #bodybuilding #stacco #staccosumo #deadlift #sumodeadlift https://www.instagram.com/p/BvjV0v_oYM4/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=g9a7tpb6vk6g