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Know bone density test in details from Scientific Pathology

O ciclismo de estrada , como a grande maioria concorda, é o desporto moderno e de topo mais exigente. O corpo do ciclista eleva-se aos seus próprios limites e como tal os atletas veem-se na obrigação de entender na perfeição onde se situa na perfeição as suas forças e limites. A ciência tem sido a grande aliada. Nos últimos anos, surgiram quatro testes fisiológicos e biomecânicos que permitem de forma segura e bastante especifica determinar como o corpo reage ao treino e quais as melhore metodologias para melhorar a performance. Neste artigo iremos falar um pouco destes testes.

  DXA Scan

O que um tipo de raio X que mede a densidade óssea. Ciclistas tendem a ter menor densidade óssea do que outros atletas, como os levantadores de peso, ou corredores de longas distancia – maratonistas.  Com estes resultados em mão, os atletas podem executar um conjunto de exercícios, nomeadamente pequenos saltos – entre 40 ou 100 pequenos “impactos”, de forma a chegar a valores mais favoráveis.

  Dynamic Bike Fit

Através de uma análise computacional do atleta enquanto pedala, com uso de vídeo 3d e alinhamento de lasers, é possível verificar a forma como a bicicleta interage com o corpo do atleta durante o exercício. Com este teste é possível analisar os três mais importantes pilares para o ciclista: o conforto, a potência e aerodinâmica em cima da bicicleta. Feita a análise é possível reeducar o ciclista e a forma como ele pedala em alguns pormenores, nomeadamente questões biomecânicas únicas.

Lactate Threshold (LT Test)

LT Test marca a intensidade de esforço em exercício aeróbico em que o atleta passa de esfoço confortável para um estado de fadiga acentuado. Este teste é desenvolvido para testar a capacidade do ciclista para o contra-relógio.  Usar estas informações para calcular as zonas de treino para as quais existe uma percentagem da sua frequência cardíaca no limiar do que é um esforço confortável para um esforço acima das capacidades do seu corpo.

  Power Profiling

Teste de potência em vários sprints de 30 segundos, de forma a obter o perfil de energia do ciclista. Este teste funciona principalmente como uma comparação com outros ciclistas, dado que uma boa parte deles está disponível para consulta, e de forma de avaliar os pontos fortes/fracos e o que é necessário melhorar.

Proponha-nos uma correção ou sugira uma dica:

Nothing Wrong With Being At Bit Dense! 

Dual X-ray absorptiometry (DXA) is the preferred technique for measuring bone mineral density (BMD). It has also been called dual energy X-ray absorptiometry, or DEXA. DXA is relatively easy to perform and the amount of radiation exposure is low. A DXA scanner is a machine that produces two X-ray beams, each with different energy levels. One beam is high energy while the other is low energy. The amount of X-rays that pass through the bone is measured for each beam. This will vary depending on the thickness of the bone. Based on the difference between the two beams, the bone density can be measured.

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At present, DXA scanning focuses on two main areas, the hip and the spine. In certain situations, if the hip or spine can't be measured, it is measured in the forearm. Although osteoporosis involves the whole body, measurements of BMD at one site can be predictive of fractures at other sites. Scanning generally takes 10 to 20 minutes to complete and is painless and noninvasive. -WebMD-

See images of Osteoporosis

So an appointmen has been made for me to have a Bone Densitometry DXA scan. How funny is this? I feel like an old lady now..so embarrassing! I'm going on the 28th May, as I've read, it will be like a full body X-Ray with less rediation, therefore, the harm is smaller.

I couldn't believe my eyes when I read the letter, but well, if the doctor thinks I need to go, then I'll go. I'll definitely share my experience afterwards.

Apparently you can pay $85 and have a full body scan that tells you your EXACT percent of body fat and show you where it is. This is 2 parts awesome and 1 part terrifying. I WANT TO DO IT!!

I've always had a hard time believing the accuracy of those fat pincers, mostly because they insist on pinching above my knee which is a giant lumpy muscle (I run, it happens). I'm always convinced they pinch a giant chunk because there isn't fat there so the reading is as if I have flabby legs**. I've got no beef with the belly/arm pinch. They got me, I'm chubbs in those spots. And don't even get me started on those magical scales you stand on with no shoes and it just shoots you a body fat percentage. I'm sorry scale, but WHAT DO YOU KNOW? Anyways...seems pretty cool and it just so happens to be located a few miles from my office. It must be fate. 

**To be fair, I have zero idea how those fat pincers work. This is just my crazy person logic. Mostly because I want someone to tell me I'm "less" fat rather than "more" fat. 

I'm totally going to look at my scan before I eat 

The service appears to be geared toward athletes- From their website:

Who Benefits? Body composition testing is important for overall health and for athletic performance. DXA scanning results include lean and fat mass measurements provided in total and by site (arms, legs, trunk).