#dripcare

🌞 THỜI ĐIỂM VÀNG ĐỂ UỐNG VITAMIN B6 – BẠN ĐÃ BIẾT CHƯA? 🌞

💡 Vitamin B6 – dưỡng chất thiết yếu cho não bộ, hệ thần kinh và tăng cường miễn dịch!

⏰ Nên uống vitamin B6 vào lúc nào?

Các chuyên gia khuyến nghị nên uống vitamin B6 vào buổi sáng, ngay sau khi thức dậy hoặc trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút. Thời điểm này giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất và tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.

❌ Tránh uống vitamin B6 vào buổi tối, vì có thể gây ra giấc mơ sống động và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

💊 Liều lượng khuyến nghị hàng ngày:

Nam và nữ từ 19 đến 50 tuổi: 1.3 mg

Nam giới từ 51 tuổi trở lên: 1.7 mg

Nữ giới từ 51 tuổi trở lên: 1.5 mg

Phụ nữ mang thai: 1.9 mg

Phụ nữ cho con bú: 2 mg