#ditliv

Hvordan bliver dit vægttab, et varigt vægttab? 🌱 ⠀ Din mentalitet og vaner er helt afgørende for om du opnår en livsstilsændring, men hvorfor? ⠀ Fordi du skal tro på dig selv. Du skal tro på, at du KAN godt! Du skal tro på, at du ER i stand til at rykke dig ud af din situation - du behøver ikke vide hvordan, men du skal tro på, at du kan gøre en forskel for dig selv. ⠀ "Tag det første trin baseret på tro. Du behøver ikke se hele trappen, tag bare det første trin." - Martin Luther King ⠀ Vaner driver dine valg. Dit adfærdsmønster. Overvægt er ikke et aktivt valg. Det er ikke “bare” et valg - størstedelen af det du spiser, gør du på autopilot. ⠀ Vaner er derfor nøglen til en sundere livsstil 🌿 Dine vaner og din vaneadfærd, er noget du gør ofte. Det er det du gør per automatik, og når din krop sætter på autopilot. Derfor er det logisk at sætte fokus på dine vaner, og de ting du gør oftest, istedet for på noget du gør sjældent. ⠀ Ser du ikke på dine eksisterende vaner, ser du ikke på en stor del af årsagen til dine problemer og udfordringer. Du ignorer årsagen til problemet. Vi stiller spørgsmålet “HVAD er årsagen til, at du for for mange kalorier? Fremfor “hvor meget kulhydrat spiser du?” eller “grønt i stedet for brød”? ⠀ Vi ser på dine madvaner, HELE dagen. Vi analyser på det du gør, istedet for at symptombehandle og blot tilføre endnu en ny adfærdsvane for at optimere. Din helt basale vanlige rutinemæssige adfærd, er den der generelt skal ændres og optimeres, på dén måde, er det sundhedsfremmende. ⠀ Du skal bane vejen mod en sundere livsstil. Det gør vi et skridt af gangen. ⠀ Din succes er vores mål. Derfor arbejder vi med det der bedst ses som de tre-benede skammel du sidder på. ⠀ 🌿 Din træning & bevægelse. 🌿 Din kost & ernæring. 🌿 Din mentalitet & daglige vaneadfærd. ⠀ At gøre den nye adfærd så nem som overhovedet muligt for dig. Få den til at passe ind i dit system, din situation og det liv du har. Vi starter med ‘EFTER’ og dermed, dit liv som helhed - Hvordan har du lyst til at leve resten af dit liv? ⠀ #wearefromnorth #fromnorth #livsstil #gørnogetgodtfordig #ditliv #ditvalg #bedrevalg #sunderevalg #vaner #vanecoach #gørdetdergørdigglad #detgørmigglad (her: Aarhus, Denmark) https://www.instagram.com/p/B9tB9DdFopn/?igshid=1dft708d25l6y

Dit er liv, dit valg 🌿 Når du står overfor et valg, er der altid to muligheder. Enten så skal du gøre det, eller også skal du ikke gøre det. ⠀ Oftest vælger du den vej, der giver mindst muligt besvær for dig. Desværre er det letteste ikke altid den løsning, som giver dig det bedste resultat på den lange bane. Det er oftest det mest ubehagelig valg, der er det som giver størst mening på længere sigt. ⠀ Et lille tip: Øvelse gør mester ⠀ Tag din cykel til og fra arbejde, eller når du skal ned og hente dine børn. Ja, det tager sikkert længere tid og kræver en større indsats, men du får bevæget dig mere, hvilket er godt for din krop💚 ⠀ Tag et stykke frugt, istedet en halv plade chokolade. Følelsen af tilfredsstillelse kan føles mindre, men du ved også, at chokoladen er bedst i det øjeblik du spiser den - derefter ærger du dig. I det lange løb, er det sunde valg bedre for din krop 🍏 ⠀ Tag ned og træn, eller knyt skoene og gå en lang tur, også selvom du ikke orker det. Vi ved det er svært, når du skal afsted, men både dit resultat og vanen vil blive forbedret og nemmere i en travl hverdag. Er du træt efter en lang dag på arbejde? Det er oftest dit hoved der er mentalt træt, og ikke din krop 🏃🏼‍♀️ ⠀ Få en bedre søvn. Du skal øve dig i at få en bedre søvnrytme. Det vil sige, du skal gå i seng, når du er træt og stå op første gang vækkeuret ringer. Din søvn er afgørende for dit overskud, energi og påvirker din restitution og fedtforbrænding 💤 ⠀ Er det TV’et der trækker? Spørg: Hvad sker der, hvis du ikke får set "det-der-ligegylde-program”?  Går du i seng, når du reelt er træt, så får du flere timers kvalitetsøvn. Du vil føle dig udhvilet og klar til en ny dag! ⠀ Alt er svært i starten, men du vil blive bedre. Bedre til at tage et svært valg, og husk igen: Øvelser gør mester! ⠀ Stop med at lyv overfor dig selv, der er INGEN magisk kur! Men der er SÅ meget at opnå ved at starte på noget ubehageligt - det hele bliver KUN mindre ubehageligt og mindre svært med tiden. Det letteste valg nu, vil kun bide dig bagi på sigt 💚 ⠀ Er du åben, nysgerrig og klar på at rykke dig ud af din situation? ⠀ #wearefromnorth #fromnorth #gørnogetgodtfordig #ditliv #ditvalg #sundt (her: Aarhus, Denmark) https://www.instagram.com/p/B9dnLVbFKkF/?igshid=zx9t674o41gp