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Treino maraaaaaaaa 💪🏽 #quintetodehoje #crossfitgirls #crossfitbrasil #crossviciados #crossfit261 (em CrossFit 261)

Encontrinho de final de ano.... mais um ano meninas, vcs são maravilhosasssss!!!! #crossfit261 #cf261 #crossfit #amigasbox #crossviciados (em General PUB)

#Repost @crossfit_saude (@get_repost) ・・・ Isso ai galera, vai rolar nossa festa de inauguração da Crossfit Saude 2 - CFS2! Será uma Festa JULINA, no dia 29/07 a partir das 12:00 hrs na Av Jabaquara, 1.924!! Teremos diversas premiações de nossos patrocinadores e atrações imperdíveis! Fique atento que em breve teremos mais informações e novidades!! Separe seu traje tipico e aguardamos vocês! Acesse: www.crossfitsaude.com.br #crossfitesaude #crossfit #crossfitsaude #crossfitter#saude #health #crossfitlifestyle #welovecrossfit#crossviciados #crossfitparatodos #CFSaude #CFS#fitness #qualidadedevida #saojudas #jabaquara#planaltopaulista #viladobosque #vilaguarani#vilaaguafunda #vilanoca #vilamontealegre (em Crossfit Saúde 2)

Hahahha vcs são demais!!!! 💪🏽 😂 #crossfit261 #poswod #crossfiteiros #crossviciados #familia261 (em CrossFit 261)

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@Regrann from @grazimiyagaki - FRAN é um dos treinos mais temidos e respeitados do Crossfit. O treino consite em fazer uma sequência de 21 thrusters, 21 barras, 15 thursters, 15 barras, 9 thrusters e 9 barras.Você tem 10 minutos para realizar o treino e o seu tempo serve de referência para se comparar com atletas do mundo inteiro e para comparar a sua própria evolução.O peso standard é 43 quilos para homens e 29 quilos para as mulheres mas cada pessoa deve ajustar o peso e o descanso de acordo com seus limites.Toda vez que tem FRAN eu já penso que vou vomitar kkkkk Esse treino é do capeta! Para vocês terem ideia, antes eu não fazia com a carga recomendada e em novembro eu consegui fazer com a carga recomendada porém passei longe de terminar o treino em 10 minutos.Hoje eu fiz o treino com a carga recomendada and guess what? TERMINEI em 9min29seg!!! Nem acredito! Esse tempo é ainda MTO RUIM se comparar com outras pessoas, mas hoje eu estou satisfeita por ter evoluído e isso é o que importa! #Fran #franMaldita #mateiaFran #benchmarks #crossfit2026 #crossfit #crossfityou #crossfiteirasjf #beldadesdoCf #crossgirlsjf #mulheresnotopo #crossfitgirls #turma1230 #coachT #cf2026 #crossfit_motivation #crossviciados #crossfitlovers #mondayfunday #Regrann