#crossfityou

@Regrann from @grazimiyagaki - Estou feliz demais com o nosso resultado, não era o que estávamos esperando mas classificamos pra final e isso é satisfação demais. Meu primeiro Monstar, minha segunda competição. Um ano e 3 meses de Crossfit. Comecei lá na @nacaocrossfit e depois vim treinar mais perto de casa com esses crossfriends da @crossfit2026 que amo tanto. Meninas @thaisamiessa e @tatahalmeida muito obrigada por me convidarem para esse time lindo de guerreiras pois é assim que me sinto, orgulhosa e vitoriosa de chegar até aqui. Temos muito a melhorar mas demos e ainda estamos dando o nosso sangue dentro.das nossas limitações, dores e dificuldades. Essas competições só nos estimulam a crescer no esporte e a viciar nessa energia linda dos amigos torcendo, dos parceiros competindo, do ginásio vibrando a cada repetição. E é por isso que eu amo o crossfit! Valeu galera amanhã tem mais! #Regrann #crossfit #crossfityou

@Regrann from @grazimiyagaki - FRAN é um dos treinos mais temidos e respeitados do Crossfit. O treino consite em fazer uma sequência de 21 thrusters, 21 barras, 15 thursters, 15 barras, 9 thrusters e 9 barras.Você tem 10 minutos para realizar o treino e o seu tempo serve de referência para se comparar com atletas do mundo inteiro e para comparar a sua própria evolução.O peso standard é 43 quilos para homens e 29 quilos para as mulheres mas cada pessoa deve ajustar o peso e o descanso de acordo com seus limites.Toda vez que tem FRAN eu já penso que vou vomitar kkkkk Esse treino é do capeta! Para vocês terem ideia, antes eu não fazia com a carga recomendada e em novembro eu consegui fazer com a carga recomendada porém passei longe de terminar o treino em 10 minutos.Hoje eu fiz o treino com a carga recomendada and guess what? TERMINEI em 9min29seg!!! Nem acredito! Esse tempo é ainda MTO RUIM se comparar com outras pessoas, mas hoje eu estou satisfeita por ter evoluído e isso é o que importa! #Fran #franMaldita #mateiaFran #benchmarks #crossfit2026 #crossfit #crossfityou #crossfiteirasjf #beldadesdoCf #crossgirlsjf #mulheresnotopo #crossfitgirls #turma1230 #coachT #cf2026 #crossfit_motivation #crossviciados #crossfitlovers #mondayfunday #Regrann