#controllo pressione

👨‍⚕️ Ecco per te qualche semplice consiglio pratico per una corretta automisurazione della tua pressione.

1️⃣ 𝐄𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐢𝐧𝐝𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐫𝐢𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢 𝐬𝐮𝐥 𝐛𝐫𝐚𝐜𝐜𝐢𝐨.

Prima cosa fai in modo di non indossare un tipo di abbigliamento costrittivo intorno al braccio su cui effettuerai la misurazione. In questo modo eviterai l’effetto laccio e non confonderai il tuo sfigmomanometro.

2️⃣ 𝐏𝐞𝐫 𝐦𝐢𝐬𝐮𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐛𝐫𝐚𝐜𝐜𝐢𝐨 𝐚𝐥𝐥’𝐚𝐥𝐭𝐞𝐳𝐳𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐨𝐫𝐞.

Rimani seduto con il braccio appoggiato su di un piano orizzontale all'altezza del cuore, appoggia la schiena allo schienale, non accavallare le gambe, semplicemente stai fermo, senza parlare.

3️⃣ 𝐒𝐜𝐞𝐠𝐥𝐢 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐚 𝐨𝐫𝐚 𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐦𝐢𝐬𝐮𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞.

Se fai più misurazioni ti consigliamo di scegliere sempre la stessa ora, al risveglio e nel tardo pomeriggio, e anche lo stesso braccio, che ti verrà indicato dal tuo medico: a volte difatti esistono differenze sensibili nei valori misurati nelle due braccia.

4️⃣ 𝐀 𝐬𝐭𝐨𝐦𝐚𝐜𝐨 𝐯𝐮𝐨𝐭𝐨 𝐮𝐧’𝐨𝐫𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐦𝐢𝐬𝐮𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞.

Se vuoi misurare correttamente la tua pressione, aspetta almeno 1 ora dopo i pasti. Per non avere valori sballati, evita anche di affrontare uno sforzo fisico o fumare mezz'ora prima della misurazione.

5️⃣ 𝐑𝐢𝐥𝐚𝐬𝐬𝐚𝐭𝐢 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐦𝐢𝐬𝐮𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞.

Prima di misurare la pressione, rilassati! Prova a rimanere seduto per 5 minuti circa in una stanza dove regna il silenzio e, se possibile, anche con una temperatura ambientale confortevole.

6️⃣ 𝐓𝐢 𝐬𝐜𝐚𝐩𝐩𝐚 𝐥𝐚 𝐩𝐢𝐩ì? 𝐕𝐚𝐢 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚 𝐚𝐥 𝐛𝐚𝐠𝐧𝐨, 𝐩𝐨𝐢 𝐦𝐢𝐬𝐮𝐫𝐢 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞.

Sei pronto per la misurazione della pressione e ti scappa la pipì? Ferma tutto. Se senti lo stimolo vai prima al bagno.

7️⃣ 𝐀𝐬𝐩𝐞𝐭𝐭𝐚 𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐨 𝟏/𝟐 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐢 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚 𝐝𝐢 𝐞𝐬𝐞𝐠𝐮𝐢𝐫𝐞 𝐚𝐥𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐢𝐬𝐮𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢.

Attendi sempre qualche minuto tra una misurazione e l'altra.

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