📈 Em vários estudos recentes, os usuários adolescentes e jovens adultos que passam mais tempo no Instagram, Facebook e outras plataformas demonstraram ter uma taxa substancialmente maior (de 13 a 66 por cento) de depressão e ansiedade relatada do que aqueles que passaram menos tempo. 📲 Uma das maiores diferenças na vida dos jovens atuais, em comparação com as gerações anteriores, é que eles passam muito menos tempo se conectando com seus colegas pessoalmente e mais tempo se conectando eletronicamente, principalmente por meio das redes sociais. 💻 Alguns especialistas veem o aumento da depressão como evidência de que as conexões que os usuários de mídia social fazem eletronicamente são menos satisfatórias emocionalmente, fazendo com que se sintam socialmente isolados. ➡️ Usar a mídia social traz riscos para a saúde mental, mas isso não significa que deva ser totalmente evitado. 👉🏼 Defina um cronômetro quando estiver nas redes sociais ou instale um aplicativo no seu telefone ou computador que monitore quanto tempo você passou em um aplicativo, por exemplo. ⏱️ Sem esses temporizadores ou aplicativos, é fácil passar horas nas redes sociais antes de perceber. 📖 Para limitar seu tempo nas redes sociais, você também pode planejar atividades do mundo real que o ajudem a se concentrar nas circunstâncias e arredores imediatos. Leia um livro, assista a um filme, dê um passeio, jogue um jogo ou converse ao telefone com um amigo. ⚠️Desligue suas notificações e reserve um tempo para aproveitar a vida offline. Eu prometo que o resultado disso para você vai ser incrível! #midia #midiasociais #mídiasdigitais #estresse #bornaut #exaustãoemocional #ansiedadegeneralizada #viciomidiasocial #viciomidiatico (em Reino Unido) https://www.instagram.com/p/CS6qPBdre59/?utm_medium=tumblr
