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Ansiedad 💛 #poesia #ansiedadegeneralizada #ansiedad #sentire https://www.instagram.com/p/CooQulQuQ60/?igshid=NGJjMDIxMWI=

♀️ESSA É UMA DAS TÉCNICAS QUE VOCÊ VAI APRENDER NO MÉTODO "TTV" (Transforme Tua Vida)♂️ 📌 1° Procure uma posição confortável (sentada ou deitada); 📌 2° Tome uma respiração profunda de 4 tempos (puxe o ar pelo nariz, contando mentalmente até 4. Prenda o ar nos pulmões, contando mentalmente até 4. Solte o ar pela boca, contando mentalmente até 4); 📌 3° Foque sua concentração em algo no tempo presente (pode ser uma música que você esteja ouvindo ou algum cheiro ou gosto que esteja sentindo); 🚨 Obs.: Coloque uma música calma (audição). Acenda um incenso ou pegue um perfume do seu gosto (olfato). Chupe uma bala ou coma algo do seu gosto, dando preferência a uma fruta (paladar). Concentre-se e sinta o que você está vestindo (tato). 📌 4° Repita para si em voz alta a seguinte frase: "LEMBRE-SE DE SEMPRE SE LEMBRAR, DE NUNCA SE ESQUECER DE QUE ESTOU MUITO BEM AQUI E AGORA!". 👉 Siga esses 4 passos que sua mente vai voltar ao tempo presente, sua respiração e batimentos cardíacos irão desacelerar e você vai controlar sua crise de ansiedade! 👍 👉🏻 QUER SABER COMO MANTER O CONTROLE EM AMBIENTE DE TRABALHO SEM PARECER LOUCA???🥴🥺😬 🗂️ ME CHAME NO DIRECT QUE TENHO UM PRESENTE🎁 PARA VOCÊ!!!😍🤩🙏 👉🏻 Atendimento Individual, Casal e Familiar - Online 🌐LINK NA BIO🌐 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 💬 WhatsApp: (22) 99276-2452 ☎️ ✔️ SITE: gilsonsouza.com.br 🌐 ✔️ E-MAIL: [email protected] ✉️ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ #gilsonsouza.psic #transformetuavida #radiocasimirodeabreu #ansiedades #ansiedadegeneralizada #ansiedadenãoéfrescura #ansioso #ansiosa (em Rio das Ostras, Região dos Lagos - RJ) https://www.instagram.com/p/CofBwomOxrF/?igshid=NGJjMDIxMWI=

🤯Apesar de os exercícios para controle de ansiedade serem bastante efetivos, não tenha medo de buscar ajuda profissional.🤝👍 A psicoterapia ajuda a ter controle dos sintomas e melhora a forma como você se relaciona com todo o mundo. Desta forma, é possível ter uma relação mais saudável consigo mesmo e enfrentar situações estressantes do cotidiano de maneira assertiva, sem tantas cobranças.🤯 A terapia é uma das melhores ferramentas para melhorar a autoestima e evitar o estresse e a ansiedade do dia a dia.💪 Para levar a vida sem tantas cobranças, conte comigo! Meu maior objetivo é cuidar da sua saúde mental e emocional de maneira preventiva e te garantir uma melhora da sua qualidade de vida.🥂 Por isso, estou te oferecendo um atendimento online gratuito comigo!🎁 👉 QUER SABER MAIS??? AGENDE UMA SESSÃO GRATUITA ONLINE!!!!👍🤝 🌐LINK NA BIO🌐 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ✔️ WHATSAPP: (22) 99276-2452 ☎️ ✔️ SITE: gilsonsouza.com.br 🌐 ✔️ E-MAIL: [email protected] ✉️ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ #ansiedades #ansiedadenãoéfrescura #ansiedadegeneralizada #mudesuavida #façaterapia #psicanalise #psicanalista #terapia #radiocasimirodeabreu #radiohitbrasil #radiohitbrasiloficial #transformetuavida (em Rio das Ostras, Região dos Lagos - RJ) https://www.instagram.com/p/CnVV2i4urBc/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Hoje 07 de Setembro é o dia da independência do Brasil, marcado como o dia em que Dom Pedro proferiu a famosa frase: Independência ou Morte no ano de 1822. Coincidentemente a favor da vida, setembro é também conhecido por dar início a campanha "Setembro Amarelo," que é campanha de conscientização sobre os cuidados com a saúde mental e a importância de pedir ou oferecer ajuda sempre que necessário. A campanha tem o objetivo de alertar a população sobre o suicídio. A psicanálise é fundamental neste processo de prevenção, através da cura pela fala, (talking cure) ou seja, falar é a.melhor solução. Busque ajuda para conseguir soltar seus sentimentos e resolver o seu problema de crises. . Se você se interessou pela psicanálise, entre em contato e agende uma entrevista comigo. Você não está sozinho nessa, você é importante! . MARQUE SEUS AMIGOS 👇👇 Curta ✔ Comente ✔ Compartilhe ✔ 😀 #aterapiapodeajudar #vidaorganizada #amoresamor #autoestimafeminina #ansiedadegeneralizada #autocomhecimento #terapiaemdia #saúdeemocional #bemestaresaude #autocuidadofemenino #amorproprioétudo #pensamentosbons #girassolamarelo #terapiafazbempraalma #terapiaparatodos #analiseneles #saudemental #vidasaudavel #psicanáliseéparapsicanalistas #setembroamarelooanointeiro (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/CiNhP88OZv8/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Nossa mente,mente. . . . . #pânico#panico#sindromedopanico #ansiedades #ansiedadegeneralizada #psicólogojosefelipe (em Taquara, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/Ch2o6OmOWlC/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Nós temos pressa. Queremos tudo para ontem. Tempo é dinheiro diziam. Depende. Depende muito da direção que você escolhe. Depende do atributo do tempo: bom, ruim, curto, eterno... que você escolhe. Depende daquilo que escolhem tbem para você. Quem te governa. Quem decide por você (seus representantes). Nossa dica? Mire para uma direção e siga. Permita-se mudar de direção pois o percurso nunca é fixo. Exija um pouco menos de pressa, cobrança e se dê mais tempo. Olhe a paisagem sem o celular. Aprecie o momento com uma boa companhia. Veja o tempo passar de vagarinho vez ou outra. Acertar o equilíbrio entre velocidade e direção faz grandes mudancas... #tartaruga #tempo #velocidade #ansiedades #ansiedadegeneralizada #velocidademaxima #psicologa #ansiedadenãoéfrescura #ansiedadeamil #tempoperdido #temporal #tempodequalidade #tempoaltempo #dores Arte: @eckyo.me Tradução: @psico.online https://www.instagram.com/p/ChpKnyRLtTR/?igshid=NGJjMDIxMWI=