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Juli-Golf-Challenge - 9 Aufgaben, die dich herausfordern

…die du aber meistern wirst. Die Juli-Golf-Challenge macht dich fit für deinen Golfsommer!

Die Sommerferien stehen vor der Tür und somit hast du bestimmt jede Menge Zeit Golf zu spielen. Vielleicht fährst du sogar in einen Golfurlaub, um endlich einmal intensiv den Golfplatz zu bearbeiten? Oder hast dir vorgenommen gezielt an deinem Golfspiel zu arbeiten? Oder du suchst einfach einen Plan für dein Golftraining, um Zeit zu sparen und die wirklich wichtigen Schläge zu üben?

Wenn das der Fall ist, dann ist meine Juli-Golf-Challenge genau das richtige für dich! Fordere dich selber heraus und teste, wie gut du wirklich bist! Plane dein Training mit meiner Challenge und erlebe, wie viel Spaß es macht, wenn dich Training richtig herausfordert. Und ganz am Ende wirst du merken, dass du mit mehr Selbstvertrauen Golf spielen wirst.

Scorekarte der Juli-Golf-Challenge

Ziel dieser Challenge ist es, dass du einen Wettkampf mit dir selber ausmachst. Wenn du Lust hast, dich mit anderen zu messen, dann werde Mitglied in meiner Facebook Gruppe Erfolgreich Golfen und trete gegen die anderen Mitglieder dieser Gruppe an.

Short Game Guru

30 Tage Gratis Probezeit für dich als Leser

Die Juli-Golf-Challenge wird vom Short Game Guru unterstützt. Alle Informationen zu meiner Zusammenarbeit mit dem Short Game Guru und welche Vorteile das für dich hat, erfährst du auf Up & Down meets Short Game Guru.

Die Juli Golf Challenge findest du aber jetzt schon auf Short Game Guru. Um sie dort durchspielen zu können, musst du registriertes Mitglied sein.

Als Follower von „Up & Down“ erhältst du ein besonderes Special: Statt 14 Tage erhältst du 30 Tage Gratis Probezeit. Gebe bei der Registrierung einfach diesen Code ein: SGCURP31N oder klicke auf diesen Link: 30 Tage Gratis testen

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Was musst du tun?

Du hast 9 Stationen, an denen du jeweils 5 Bälle erfolgreich in FOLGE mit der vorgegebenen Aufgabe meistern musst. Danach geht es zur nächsten Station. Du kannst an einer beliebigen Station anfangen, dann geht es aber der Reihenfolge nach weiter. Also z.B. startest du an Station 3, danach geht es zu 4, dann zu 5 etc. Am besten startest du aber an Station 1, da die 9 Stationen aufeinander aufbauen.

Du wirst sicherlich irgendwann mal an einer Station hängen bleiben. Und genau jetzt wird es spannend! Denn jetzt trainierst du das, was du wahrscheinlich nicht so gut kannst!? Bestanden hast du die Challenge, wenn du alle 9 Stationen abgeschlossen hast. Am besten natürlich im Laufe des Juli. Es ist aber auch nicht schlimm, wenn du im August weiter machst.

Die 9 Stationen

Vorab: Wichtig wäre, dass du immer von einer anderen Stelle spielst. Beispiel: 5 Putts in Folge aus 1,5 m lochen. Stecke dir 5 Tees im Kreis im Abstand von 1,5 m um das Loch, um immer aus einer anderen Richtung und anderen Position zu putten. So, wie es auf dem Platz auch der Fall ist.

Das sind die 9 Stationen:

Juli-Golf-Challenge

Station: 5 Putts in Folge aus 1 m lochen

Klar, oder? Immer aus einer anderen Richtung.

Station: 5 Putts in Folge aus 1,5 m lochen

Auch klar, oder?

Station: 5 Putts in Folge aus 10 m mit max. 2 Putts einlochen

Du darfst nicht mehr als 2 Putts benötigen, um den Ball aus 10 m zu lochen. Bei einem 3-Putt geht es an dieser Station wieder von vorne los. 1-Putts sind auf jeden Fall erlaubt…

Station: 5 Chips aus 15 m 2 Schlägerlängen hinter das Loch spielen

Wichtig: Entweder einlochen oder HINTER das Loch. Warum hinter das Loch? Nun, die meisten Chips bleiben aus meiner Erfahrung zu kurz.

Station: 5 Up & Downs aus 10- 15 m (mind. 1 m Vorgrün) spielen

Up & Down bedeutet, dass du den Ball mit max. 2 Schlägen (1 Chip, 1 Putt) einlochst. Bitte spiele immer aus mind. 1 Meter Vorgrün.

Station: 5 Pitches aus 25 m 2,5 Schlägerlängen an das Loch spielen

Hier gilt, es zählt als erfolgreich ab 2,5 Schlägerlängen um das Loch (2,5 Schlägerlängen Radius).

Station: 5 Up & Downs aus 20- 25 m (mind. 5 m Vorgrün) spielen

Wie Station 5, nur länger und mit mind. 5 Metern Vorgrün.

Station: 5 Bunkerschläge in SUMME aus 15- 20 m 2,5 Schlägerlängen an das Loch spielen

WICHTIG: In SUMME! Hier nicht in Folge!

Station: 5 Drives in einen 30 m Korridor schlagen

Suche dir zwei Ziele auf der Range, die 30 m auseinander sind. Schlage nun, 5 Drives in Folge in diesen Korridor. Der Ball sollte Carry in dem Korridor aufkommen, wenn er rausrollt, macht das nichts. Der Drive sollte aber mind. 80 % deiner normalen Schlaglänge haben, dann zählt er.

In welchem Zeitraum findet die Juli-Golf-Challenge statt?

Ganz einfach, wie der Name es schon sagt, im August äh, im Juli:).

Start: Samstag, den 01. Juli 2017 mit Kommunikation auf meinem Blog Ende: Montag, den 31. Juli 2017 um 00:00 Uhr

Wie lange dauert es, bis du die 9 Stationen erledigt hast?

Nun, das liegt ganz an dir! Von 1 Stunde bis hin zu mehreren Tagen habe ich schon alles erlebt. Du hast den Vorteil, dass du mehr als 4 Wochen Zeit hast.

Wichtig: Du musst nicht der erst sein. Mach`es in deinem Tempo!

Was kannst du gewinnen?

Nun, keine Preise, aber ein sensationelles Golfspiel, mentale Stärke und vor allem die Gewissheit, dass du die richtigen Dinge trainiert hast!

Deine Einstellung

…ist das entscheidende. Denn du wirst an den Punkt kommen, an dem du auf eine Übung keinen Bock mehr hast. Jetzt heißt es aber: Durchbeißen, weitermachen, dranbleiben und wenn du es geschafft hast, wirst du unendlich glücklich sein. Glaube es mir. Ich erlebe das immer wieder in meinen Trainings, wie meine Spieler auf einmal laut jubelnd über das Grün oder die Range rennen, weil sie eine Übung gemeistert haben. Du wirst es merken, dass dir auch danach ist, wenn du eine deiner „Lieblingsübungen“ geschafft hast.

Am besten bleibst du aber völlig Erwartungslos. In dem verlinkten Artikel kannst du noch einmal nachlesen, wie das geht!

Übungen zu schwer?

Wenn dir die Übungen zu schwer sind, mache es dir einfacher. Verändere zum Beispiel die Entfernung zum Ziel oder die in Folge zu schaffende Bälle.

Übungen zu leicht?

Die Übungen sind zu leicht für dich? Vergrößere den Abstand zum Ziel oder erhöhe die Anzahl der in Folge zu schaffende Bälle von 5 auf 7 oder noch mehr.

Trainingstipps

Wenn dir die Challenge noch nicht genug ist, dann kann ich dir diese Trainingstipps dir für die Juli-Golf-Challenge empfehlen:

So trainierst du Putten

Besser Chippen

Tic Tac Toe Putten

und weitere Trainingstipps, die du in meinem Archiv findest

Material

Du brauchst nichts weiter als:

deine Golfausrüstung

ein paar Tees

ein paar Bälle (wenn möglich einheitliche Bälle)

einen Zollstock

einen Stift und die

Scorekarte für die Juli-Golf-Challenge.

Diese kannst Du dir hier runterladen und ausdrucken: Hier geht es direkt zur Scorekarte für die Juli-Golf-Challenge

Du hast die Juli-Golf-Challenge gemeistert?

Herzlichen Glückwunsch! Schreibe unter diesen Post einen „Ich habe es geschafft!“ Kommentar. Ich bin gespannt, wann du dich meldest! Ich werde dir auf jeden Fall gratulieren!

Was kannst du jetzt tun? Entweder suchst du dir noch weitere Trainingstipps bei mir auf dem Blog oder du stöberst etwas in der Short Game Guru Trainingswelt.

Viel Erfolg und Spaß!

„Up & Down“ Dein Fabian

PS: Du brauchst das richtige Material zum üben? Schau mal bei meinen Golf- Equipment Empfehlungen hier auf meinem Blog vorbei.

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Die Ballreihe – für mehr Qualität in deinem Golftraining und - spiel

So trainierst du deine Längenkontrolle im langen Spiel

In den letzten Wochen habe ich viel über die Bedeutung der Längenkontrolle gesprochen und wie wichtig es ist, dass du deine Schlaglängen kennst. Das kann ich gar nicht oft genug wiederholen. Wenn du wirklich das Golf deiner Träume spielen möchtest, dann musst du wissen, wie weit du z.B. dein Eisen 7 carry schlägst. Nur dann bist du in der Lage dein Golfspiel auch wirklich zu kontrollieren.

In meinem letzten Blogartikel bin ich darauf eingegangen, warum du wissen solltest, wie weit du jeden deiner Schläger wirklich schlägst und wie du deine Schlaglängen ermitteln kannst. Ebenso wurde in meiner Facebook Gruppe „Erfolgreich golfen“ viel über dieses Thema diskutiert. Klick dich mal rein. Hier treffen sich Leser meines Blog, Trainer und weitere Golfbegeisterte, um sich zu den Themen Training, Turniere und Golfsport auszutauschen.

Training

Wie im letzten Artikel schon angedeutet, möchte ich dir heute eine Übung vorstellen, mit der du die Längenkontrolle für dein Golfspiel auf der Range üben kannst. Gleichzeitig wirst du merken, dass dieses Training sich sehr abwechslungsreich gestaltet und eine Menge Spaß macht.

Manchmal geht es dir bestimmt so, wie vielen Golfern. Auf der Driving Range wird einfach nur einen Ball nach dem anderen geschlagen und im schlimmsten Fall gar nicht darauf geachtet, wie der Ball fliegt. In einem älteren Artikel bin ich schon einmal darauf eingegangen, wie du dein Training auf der Range anders und interessanter gestalten kannst.

Diese heutige Übung hilft dir ebenfalls mehr Abwechslung in dein Golftraining zu bringen und das tolle daran ist, dass jeder Golfer, egal welcher Spielstärke, sie durchführen kann. Die Wiederholbarkeit mit einem Schläger oder deinem gesamten Schlägersatz wird geübt. Wobei du deinen Platz auf der Range nicht verlassen musst, da das Ziel und die Richtung nach jedem Schlag verändert werden.

Aufbau der Übung

Alles, was du brauchst sind eine Menge Range Bälle, eine Driving Range und zwei Ziele, die auf einer Höhe liegen. Diese beiden Ziele können beliebig weit voneinander entfernt sein, sollten aber auf einer ebenen Fläche sichtbar sein. Zu Beginn wäre es gut, wenn du dir Ziele suchst, die nicht weiter als 50 m auseinander liegen. In meinem Beispiel ist es ein Ziel bei 100 Metern am linken Rand der Range und einer am rechten Rand der Range. Jetzt musst du dir eine imaginäre Linie zwischen diesen beiden Punkten vorstellen, die du mit jedem Schlag treffen willst.

Der erste Ball wird so nah wie möglich an das linke Ziel bei 100 Metern gespielt. Jetzt musst du dir den Punkt merken, an dem der Ball aufgekommen ist. Das ist der Referenzpunkt für die Carry- Fluglänge deiner nächsten Schläge. Der nächste Ball soll jetzt in etwa auf gleicher Höhe wie der vorherige aufkommen, nur ein Stück weiter rechts. Der nächste Ball wieder etwas weiter rechts. Bis der letzte Ball so nah wie möglich an dem gewählten Ziel am rechten Rand der Range landet und du eine Ballreihe von links nach rechts geschlagen hast. Die Bälle sollten dann wie an einer Schnur gezogen nebeneinander liegen. Fliegt ein Ball in diesem Beispiel weiter nach links als der vorherige Ball oder ist deutlich kürzer oder länger als die Referenzlinie, so musst du von vorne beginnen. Etwas Fehlerspielraum solltest du dir aber geben. Diesen Spielraum musst du selber für dich festlegen. Zu Beginn solltest du etwas großzügiger mit dir sein. Nach und nach kannst du deinen Spielraum immer mehr einengen. Zähle die Bälle, die du in eine Reihe spielst und versuche beim nächsten Mal mehr Bälle auf dieselbe Länge in eine Ballreihe zu schlagen. Am besten dokumentierst du dies auch, um deinen Fortschritt zu sehen und somit an Selbstvertrauen zu gewinnen.

Dokumentiere dein Training

Du kannst natürlich diese Tabelle in dem Bild von mir nutzen, um dein Training zu dokumentieren. Oder du skribbelst dir selber eine Tabelle mit diesen drei Spalten.

Datum Entfernung Mein Ergebnis

Ich weiß, dass es relativ schwierig sein kann, genau zu sehen, wo der Ball nun gelandet ist. Hügel, Gras und andere Dinge können diese Sicht beeinträchtigen. Verlasse dich dann einfach auf dein Gefühl. Wie gut hast du den Ball getroffen? Wie weit könnte er geflogen sein.

Einfacher ist diese Übung natürlich im Bereich des kurzen Spiels. Z.B. beim Chippen oder Pitchen. In der Regel bist du in diesen Bereichen sehr nah an dem Landepunkt des Balles dran und kannst somit sicherer feststellen, ob der Ball in die Reihe passt oder aus der Reihe tanzt…

Variationen

Natürlich kannst du diese Übung in allen möglichen Formen variieren.

Zum Beispiel kannst du auf einer Linie von lang nach kurz spielen. Dabei suchst du dir zwei Ziele auf einer Linie und versuchst möglichst viele Bälle auf diese Linie zu spielen. Der erste Ball sollte dabei carry so nah wie möglich an das weiter entfernte Ziel gespielt werden. Die nächsten Bälle spielst du dann carry immer etwas kürzer, bis du das zweite Ziel erreicht hast. Sollte ein Ball weiter als der vorherige Ball fliegen oder weit außerhalb deines vorab festgelegten Fehlerspielraumes landen, musst du von vorne beginnen. Bis du die Reihe einmal von Ziel zu Ziel durchgespielt hast. Auch in diesem Fall solltest du dein Training dokumentieren.

Das ganze kannst du dann natürlich auch von kurz nach lang spielen. Also den ersten Ball so nah wie möglich an das vordere Ziel und dann die nächsten Schläge immer länger werden lassen.

Oder diagonal über die Range. Von links nach rechts. Oder einmal im Eck um die ganze Range. Du kannst total kreativ werden und dich auf der Range richtig „austoben“. Das tolle an diesen Variationen ist, dass du jetzt neben dem Ziel und der Ausrichtung auch den Schläger wechselst. Du trainierst also so, wie du auf dem Platz spielst.

Egal, was du machst. Diese Übung wird dein Training verändern. Du wirst konzentrierter sein, mehr Spaß haben und in einem kleinen Wettkampf gegen dich stehen! Und am Ende wirst du merken, dass du auf dem Platz genauer spielst. Und genau das willst du doch!? Den Ball häufiger in das von dir vorher festgelegte Ziel schlagen.

Trainiere Effektiv

Ein paar Ideen und Anregungen noch, um auch diese Übung so effektiv wie möglich zu gestalten und dabei dauerhaft konzentriert zu bleiben:

Kippe deinen Eimer Bälle nicht aus. Stelle ihn vor dich hin und hole jeden Ball einzeln raus. Du wirst einen Unterschied in deiner Konzentration merken.

Nach jedem Schlag das Ziel

und die Entfernung wechseln (geschieht durch die Übung).

Vor jedem Schlag deine Schlag Routine durchlaufen. Immer!

Spätestens alle 10 Schläge eine kurze Pause einlegen – auf dem Platz hast du auch nach (fast) jedem Schlag eine Pause – und einen kleinen Schluck Wasser trinken oder einfach mal den blauen Himmel über dir genießen.

Jetzt aber ab auf die Driving Range, einen Eimer Bälle kaufen und loslegen! Ich bin auf deine Kommentare zu dem Training und deine Rekorde an Ballreihen gespannt!

In der nächsten Woche stelle ich dir einige technische Geräte vor, die dir bei dieser Übung helfen können und mit denen du deine Längenkontrolle auf der Range und auf dem Platz kennen lernst und gezielt trainieren kannst.

Viel Spaß beim Training!

„Up & Down“

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Die Ballreihe – für mehr Qualität in deinem Golftraining und - spiel

So trainierst du deine Längenkontrolle im langen Spiel

In den letzten Wochen habe ich viel über die Bedeutung der Längenkontrolle gesprochen und wie wichtig es ist, dass du deine Schlaglängen kennst. Das kann ich gar nicht oft genug wiederholen. Wenn du wirklich das Golf deiner Träume spielen möchtest, dann musst du wissen, wie weit du z.B. dein Eisen 7 carry schlägst. Nur dann bist du in der Lage dein Golfspiel auch wirklich zu kontrollieren.

In meinem letzten Blogartikel bin ich darauf eingegangen, warum du wissen solltest, wie weit du jeden deiner Schläger wirklich schlägst und wie du deine Schlaglängen ermitteln kannst. Ebenso wurde in meiner Facebook Gruppe „Erfolgreich golfen“ viel über dieses Thema diskutiert. Klick dich mal rein. Hier treffen sich Leser meines Blog, Trainer und weitere Golfbegeisterte, um sich zu den Themen Training, Turniere und Golfsport auszutauschen.

Training

Wie im letzten Artikel schon angedeutet, möchte ich dir heute eine Übung vorstellen, mit der du die Längenkontrolle für dein Golfspiel auf der Range üben kannst. Gleichzeitig wirst du merken, dass dieses Training sich sehr abwechslungsreich gestaltet und eine Menge Spaß macht.

Manchmal geht es dir bestimmt so, wie vielen Golfern. Auf der Driving Range wird einfach nur einen Ball nach dem anderen geschlagen und im schlimmsten Fall gar nicht darauf geachtet, wie der Ball fliegt. In einem älteren Artikel bin ich schon einmal darauf eingegangen, wie du dein Training auf der Range anders und interessanter gestalten kannst.

Diese heutige Übung hilft dir ebenfalls mehr Abwechslung in dein Golftraining zu bringen und das tolle daran ist, dass jeder Golfer, egal welcher Spielstärke, sie durchführen kann. Die Wiederholbarkeit mit einem Schläger oder deinem gesamten Schlägersatz wird geübt. Wobei du deinen Platz auf der Range nicht verlassen musst, da das Ziel und die Richtung nach jedem Schlag verändert werden.

Aufbau der Übung

Alles, was du brauchst sind eine Menge Range Bälle, eine Driving Range und zwei Ziele, die auf einer Höhe liegen. Diese beiden Ziele können beliebig weit voneinander entfernt sein, sollten aber auf einer ebenen Fläche sichtbar sein. Zu Beginn wäre es gut, wenn du dir Ziele suchst, die nicht weiter als 50 m auseinander liegen. In meinem Beispiel ist es ein Ziel bei 100 Metern am linken Rand der Range und einer am rechten Rand der Range. Jetzt musst du dir eine imaginäre Linie zwischen diesen beiden Punkten vorstellen, die du mit jedem Schlag treffen willst.

Der erste Ball wird so nah wie möglich an das linke Ziel bei 100 Metern gespielt. Jetzt musst du dir den Punkt merken, an dem der Ball aufgekommen ist. Das ist der Referenzpunkt für die Carry- Fluglänge deiner nächsten Schläge. Der nächste Ball soll jetzt in etwa auf gleicher Höhe wie der vorherige aufkommen, nur ein Stück weiter rechts. Der nächste Ball wieder etwas weiter rechts. Bis der letzte Ball so nah wie möglich an dem gewählten Ziel am rechten Rand der Range landet und du eine Ballreihe von links nach rechts geschlagen hast. Die Bälle sollten dann wie an einer Schnur gezogen nebeneinander liegen. Fliegt ein Ball in diesem Beispiel weiter nach links als der vorherige Ball oder ist deutlich kürzer oder länger als die Referenzlinie, so musst du von vorne beginnen. Etwas Fehlerspielraum solltest du dir aber geben. Diesen Spielraum musst du selber für dich festlegen. Zu Beginn solltest du etwas großzügiger mit dir sein. Nach und nach kannst du deinen Spielraum immer mehr einengen. Zähle die Bälle, die du in eine Reihe spielst und versuche beim nächsten Mal mehr Bälle auf dieselbe Länge in eine Ballreihe zu schlagen. Am besten dokumentierst du dies auch, um deinen Fortschritt zu sehen und somit an Selbstvertrauen zu gewinnen.

Dokumentiere dein Training

Du kannst natürlich diese Tabelle in dem Bild von mir nutzen, um dein Training zu dokumentieren. Oder du skribbelst dir selber eine Tabelle mit diesen drei Spalten.

Datum Entfernung Mein Ergebnis

Ich weiß, dass es relativ schwierig sein kann, genau zu sehen, wo der Ball nun gelandet ist. Hügel, Gras und andere Dinge können diese Sicht beeinträchtigen. Verlasse dich dann einfach auf dein Gefühl. Wie gut hast du den Ball getroffen? Wie weit könnte er geflogen sein.

Einfacher ist diese Übung natürlich im Bereich des kurzen Spiels. Z.B. beim Chippen oder Pitchen. In der Regel bist du in diesen Bereichen sehr nah an dem Landepunkt des Balles dran und kannst somit sicherer feststellen, ob der Ball in die Reihe passt oder aus der Reihe tanzt…

Variationen

Natürlich kannst du diese Übung in allen möglichen Formen variieren.

Zum Beispiel kannst du auf einer Linie von lang nach kurz spielen. Dabei suchst du dir zwei Ziele auf einer Linie und versuchst möglichst viele Bälle auf diese Linie zu spielen. Der erste Ball sollte dabei carry so nah wie möglich an das weiter entfernte Ziel gespielt werden. Die nächsten Bälle spielst du dann carry immer etwas kürzer, bis du das zweite Ziel erreicht hast. Sollte ein Ball weiter als der vorherige Ball fliegen oder weit außerhalb deines vorab festgelegten Fehlerspielraumes landen, musst du von vorne beginnen. Bis du die Reihe einmal von Ziel zu Ziel durchgespielt hast. Auch in diesem Fall solltest du dein Training dokumentieren.

Das ganze kannst du dann natürlich auch von kurz nach lang spielen. Also den ersten Ball so nah wie möglich an das vordere Ziel und dann die nächsten Schläge immer länger werden lassen.

Oder diagonal über die Range. Von links nach rechts. Oder einmal im Eck um die ganze Range. Du kannst total kreativ werden und dich auf der Range richtig „austoben“. Das tolle an diesen Variationen ist, dass du jetzt neben dem Ziel und der Ausrichtung auch den Schläger wechselst. Du trainierst also so, wie du auf dem Platz spielst.

Egal, was du machst. Diese Übung wird dein Training verändern. Du wirst konzentrierter sein, mehr Spaß haben und in einem kleinen Wettkampf gegen dich stehen! Und am Ende wirst du merken, dass du auf dem Platz genauer spielst. Und genau das willst du doch!? Den Ball häufiger in das von dir vorher festgelegte Ziel schlagen.

Trainiere Effektiv

Ein paar Ideen und Anregungen noch, um auch diese Übung so effektiv wie möglich zu gestalten und dabei dauerhaft konzentriert zu bleiben:

Kippe deinen Eimer Bälle nicht aus. Stelle ihn vor dich hin und hole jeden Ball einzeln raus. Du wirst einen Unterschied in deiner Konzentration merken.

Nach jedem Schlag das Ziel

und die Entfernung wechseln (geschieht durch die Übung).

Vor jedem Schlag deine Schlag Routine durchlaufen. Immer!

Spätestens alle 10 Schläge eine kurze Pause einlegen – auf dem Platz hast du auch nach (fast) jedem Schlag eine Pause – und einen kleinen Schluck Wasser trinken oder einfach mal den blauen Himmel über dir genießen.

Jetzt aber ab auf die Driving Range, einen Eimer Bälle kaufen und loslegen! Ich bin auf deine Kommentare zu dem Training und deine Rekorde an Ballreihen gespannt!

In der nächsten Woche stelle ich dir einige technische Geräte vor, die dir bei dieser Übung helfen können und mit denen du deine Längenkontrolle auf der Range und auf dem Platz kennen lernst und gezielt trainieren kannst.

Viel Spaß beim Training!

„Up & Down“

New Post has been published on http://www.fabianbuenker.de/golftraining-langes-spiel/

Die Ballreihe – für mehr Qualität in deinem Golftraining und - spiel

So trainierst du deine Längenkontrolle im langen Spiel

In den letzten Wochen habe ich viel über die Bedeutung der Längenkontrolle gesprochen und wie wichtig es ist, dass du deine Schlaglängen kennst. Das kann ich gar nicht oft genug wiederholen. Wenn du wirklich das Golf deiner Träume spielen möchtest, dann musst du wissen, wie weit du z.B. dein Eisen 7 carry schlägst. Nur dann bist du in der Lage dein Golfspiel auch wirklich zu kontrollieren.

In meinem letzten Blogartikel bin ich darauf eingegangen, warum du wissen solltest, wie weit du jeden deiner Schläger wirklich schlägst und wie du deine Schlaglängen ermitteln kannst. Ebenso wurde in meiner Facebook Gruppe „Erfolgreich golfen“ viel über dieses Thema diskutiert. Klick dich mal rein. Hier treffen sich Leser meines Blog, Trainer und weitere Golfbegeisterte, um sich zu den Themen Training, Turniere und Golfsport auszutauschen.

Training

Wie im letzten Artikel schon angedeutet, möchte ich dir heute eine Übung vorstellen, mit der du die Längenkontrolle für dein Golfspiel auf der Range üben kannst. Gleichzeitig wirst du merken, dass dieses Training sich sehr abwechslungsreich gestaltet und eine Menge Spaß macht.

Manchmal geht es dir bestimmt so, wie vielen Golfern. Auf der Driving Range wird einfach nur einen Ball nach dem anderen geschlagen und im schlimmsten Fall gar nicht darauf geachtet, wie der Ball fliegt. In einem älteren Artikel bin ich schon einmal darauf eingegangen, wie du dein Training auf der Range anders und interessanter gestalten kannst.

Diese heutige Übung hilft dir ebenfalls mehr Abwechslung in dein Golftraining zu bringen und das tolle daran ist, dass jeder Golfer, egal welcher Spielstärke, sie durchführen kann. Die Wiederholbarkeit mit einem Schläger oder deinem gesamten Schlägersatz wird geübt. Wobei du deinen Platz auf der Range nicht verlassen musst, da das Ziel und die Richtung nach jedem Schlag verändert werden.

Aufbau der Übung

Alles, was du brauchst sind eine Menge Range Bälle, eine Driving Range und zwei Ziele, die auf einer Höhe liegen. Diese beiden Ziele können beliebig weit voneinander entfernt sein, sollten aber auf einer ebenen Fläche sichtbar sein. Zu Beginn wäre es gut, wenn du dir Ziele suchst, die nicht weiter als 50 m auseinander liegen. In meinem Beispiel ist es ein Ziel bei 100 Metern am linken Rand der Range und einer am rechten Rand der Range. Jetzt musst du dir eine imaginäre Linie zwischen diesen beiden Punkten vorstellen, die du mit jedem Schlag treffen willst.

Der erste Ball wird so nah wie möglich an das linke Ziel bei 100 Metern gespielt. Jetzt musst du dir den Punkt merken, an dem der Ball aufgekommen ist. Das ist der Referenzpunkt für die Carry- Fluglänge deiner nächsten Schläge. Der nächste Ball soll jetzt in etwa auf gleicher Höhe wie der vorherige aufkommen, nur ein Stück weiter rechts. Der nächste Ball wieder etwas weiter rechts. Bis der letzte Ball so nah wie möglich an dem gewählten Ziel am rechten Rand der Range landet und du eine Ballreihe von links nach rechts geschlagen hast. Die Bälle sollten dann wie an einer Schnur gezogen nebeneinander liegen. Fliegt ein Ball in diesem Beispiel weiter nach links als der vorherige Ball oder ist deutlich kürzer oder länger als die Referenzlinie, so musst du von vorne beginnen. Etwas Fehlerspielraum solltest du dir aber geben. Diesen Spielraum musst du selber für dich festlegen. Zu Beginn solltest du etwas großzügiger mit dir sein. Nach und nach kannst du deinen Spielraum immer mehr einengen. Zähle die Bälle, die du in eine Reihe spielst und versuche beim nächsten Mal mehr Bälle auf dieselbe Länge in eine Ballreihe zu schlagen. Am besten dokumentierst du dies auch, um deinen Fortschritt zu sehen und somit an Selbstvertrauen zu gewinnen.

Dokumentiere dein Training

Du kannst natürlich diese Tabelle in dem Bild von mir nutzen, um dein Training zu dokumentieren. Oder du skribbelst dir selber eine Tabelle mit diesen drei Spalten.

Datum Entfernung Mein Ergebnis

Ich weiß, dass es relativ schwierig sein kann, genau zu sehen, wo der Ball nun gelandet ist. Hügel, Gras und andere Dinge können diese Sicht beeinträchtigen. Verlasse dich dann einfach auf dein Gefühl. Wie gut hast du den Ball getroffen? Wie weit könnte er geflogen sein.

Einfacher ist diese Übung natürlich im Bereich des kurzen Spiels. Z.B. beim Chippen oder Pitchen. In der Regel bist du in diesen Bereichen sehr nah an dem Landepunkt des Balles dran und kannst somit sicherer feststellen, ob der Ball in die Reihe passt oder aus der Reihe tanzt…

Variationen

Natürlich kannst du diese Übung in allen möglichen Formen variieren.

Zum Beispiel kannst du auf einer Linie von lang nach kurz spielen. Dabei suchst du dir zwei Ziele auf einer Linie und versuchst möglichst viele Bälle auf diese Linie zu spielen. Der erste Ball sollte dabei carry so nah wie möglich an das weiter entfernte Ziel gespielt werden. Die nächsten Bälle spielst du dann carry immer etwas kürzer, bis du das zweite Ziel erreicht hast. Sollte ein Ball weiter als der vorherige Ball fliegen oder weit außerhalb deines vorab festgelegten Fehlerspielraumes landen, musst du von vorne beginnen. Bis du die Reihe einmal von Ziel zu Ziel durchgespielt hast. Auch in diesem Fall solltest du dein Training dokumentieren.

Das ganze kannst du dann natürlich auch von kurz nach lang spielen. Also den ersten Ball so nah wie möglich an das vordere Ziel und dann die nächsten Schläge immer länger werden lassen.

Oder diagonal über die Range. Von links nach rechts. Oder einmal im Eck um die ganze Range. Du kannst total kreativ werden und dich auf der Range richtig „austoben“. Das tolle an diesen Variationen ist, dass du jetzt neben dem Ziel und der Ausrichtung auch den Schläger wechselst. Du trainierst also so, wie du auf dem Platz spielst.

Egal, was du machst. Diese Übung wird dein Training verändern. Du wirst konzentrierter sein, mehr Spaß haben und in einem kleinen Wettkampf gegen dich stehen! Und am Ende wirst du merken, dass du auf dem Platz genauer spielst. Und genau das willst du doch!? Den Ball häufiger in das von dir vorher festgelegte Ziel schlagen.

Trainiere Effektiv

Ein paar Ideen und Anregungen noch, um auch diese Übung so effektiv wie möglich zu gestalten und dabei dauerhaft konzentriert zu bleiben:

Kippe deinen Eimer Bälle nicht aus. Stelle ihn vor dich hin und hole jeden Ball einzeln raus. Du wirst einen Unterschied in deiner Konzentration merken.

Nach jedem Schlag das Ziel

und die Entfernung wechseln (geschieht durch die Übung).

Vor jedem Schlag deine Schlag Routine durchlaufen. Immer!

Spätestens alle 10 Schläge eine kurze Pause einlegen – auf dem Platz hast du auch nach (fast) jedem Schlag eine Pause – und einen kleinen Schluck Wasser trinken oder einfach mal den blauen Himmel über dir genießen.

Jetzt aber ab auf die Driving Range, einen Eimer Bälle kaufen und loslegen! Ich bin auf deine Kommentare zu dem Training und deine Rekorde an Ballreihen gespannt!

In der nächsten Woche stelle ich dir einige technische Geräte vor, die dir bei dieser Übung helfen können und mit denen du deine Längenkontrolle auf der Range und auf dem Platz kennen lernst und gezielt trainieren kannst.

Viel Spaß beim Training!

„Up & Down“

New Post has been published on http://www.fabianbuenker.de/golftraining-langes-spiel/

Die Ballreihe – für mehr Qualität in deinem Golftraining und - spiel

So trainierst du deine Längenkontrolle im langen Spiel

In den letzten Wochen habe ich viel über die Bedeutung der Längenkontrolle gesprochen und wie wichtig es ist, dass du deine Schlaglängen kennst. Das kann ich gar nicht oft genug wiederholen. Wenn du wirklich das Golf deiner Träume spielen möchtest, dann musst du wissen, wie weit du z.B. dein Eisen 7 carry schlägst. Nur dann bist du in der Lage dein Golfspiel auch wirklich zu kontrollieren.

In meinem letzten Blogartikel bin ich darauf eingegangen, warum du wissen solltest, wie weit du jeden deiner Schläger wirklich schlägst und wie du deine Schlaglängen ermitteln kannst. Ebenso wurde in meiner Facebook Gruppe „Erfolgreich golfen“ viel über dieses Thema diskutiert. Klick dich mal rein. Hier treffen sich Leser meines Blog, Trainer und weitere Golfbegeisterte, um sich zu den Themen Training, Turniere und Golfsport auszutauschen.

Training

Wie im letzten Artikel schon angedeutet, möchte ich dir heute eine Übung vorstellen, mit der du die Längenkontrolle für dein Golfspiel auf der Range üben kannst. Gleichzeitig wirst du merken, dass dieses Training sich sehr abwechslungsreich gestaltet und eine Menge Spaß macht.

Manchmal geht es dir bestimmt so, wie vielen Golfern. Auf der Driving Range wird einfach nur einen Ball nach dem anderen geschlagen und im schlimmsten Fall gar nicht darauf geachtet, wie der Ball fliegt. In einem älteren Artikel bin ich schon einmal darauf eingegangen, wie du dein Training auf der Range anders und interessanter gestalten kannst.

Diese heutige Übung hilft dir ebenfalls mehr Abwechslung in dein Golftraining zu bringen und das tolle daran ist, dass jeder Golfer, egal welcher Spielstärke, sie durchführen kann. Die Wiederholbarkeit mit einem Schläger oder deinem gesamten Schlägersatz wird geübt. Wobei du deinen Platz auf der Range nicht verlassen musst, da das Ziel und die Richtung nach jedem Schlag verändert werden.

Aufbau der Übung

Alles, was du brauchst sind eine Menge Range Bälle, eine Driving Range und zwei Ziele, die auf einer Höhe liegen. Diese beiden Ziele können beliebig weit voneinander entfernt sein, sollten aber auf einer ebenen Fläche sichtbar sein. Zu Beginn wäre es gut, wenn du dir Ziele suchst, die nicht weiter als 50 m auseinander liegen. In meinem Beispiel ist es ein Ziel bei 100 Metern am linken Rand der Range und einer am rechten Rand der Range. Jetzt musst du dir eine imaginäre Linie zwischen diesen beiden Punkten vorstellen, die du mit jedem Schlag treffen willst.

Der erste Ball wird so nah wie möglich an das linke Ziel bei 100 Metern gespielt. Jetzt musst du dir den Punkt merken, an dem der Ball aufgekommen ist. Das ist der Referenzpunkt für die Carry- Fluglänge deiner nächsten Schläge. Der nächste Ball soll jetzt in etwa auf gleicher Höhe wie der vorherige aufkommen, nur ein Stück weiter rechts. Der nächste Ball wieder etwas weiter rechts. Bis der letzte Ball so nah wie möglich an dem gewählten Ziel am rechten Rand der Range landet und du eine Ballreihe von links nach rechts geschlagen hast. Die Bälle sollten dann wie an einer Schnur gezogen nebeneinander liegen. Fliegt ein Ball in diesem Beispiel weiter nach links als der vorherige Ball oder ist deutlich kürzer oder länger als die Referenzlinie, so musst du von vorne beginnen. Etwas Fehlerspielraum solltest du dir aber geben. Diesen Spielraum musst du selber für dich festlegen. Zu Beginn solltest du etwas großzügiger mit dir sein. Nach und nach kannst du deinen Spielraum immer mehr einengen. Zähle die Bälle, die du in eine Reihe spielst und versuche beim nächsten Mal mehr Bälle auf dieselbe Länge in eine Ballreihe zu schlagen. Am besten dokumentierst du dies auch, um deinen Fortschritt zu sehen und somit an Selbstvertrauen zu gewinnen.

Dokumentiere dein Training

Du kannst natürlich diese Tabelle in dem Bild von mir nutzen, um dein Training zu dokumentieren. Oder du skribbelst dir selber eine Tabelle mit diesen drei Spalten.

Datum Entfernung Mein Ergebnis

Ich weiß, dass es relativ schwierig sein kann, genau zu sehen, wo der Ball nun gelandet ist. Hügel, Gras und andere Dinge können diese Sicht beeinträchtigen. Verlasse dich dann einfach auf dein Gefühl. Wie gut hast du den Ball getroffen? Wie weit könnte er geflogen sein.

Einfacher ist diese Übung natürlich im Bereich des kurzen Spiels. Z.B. beim Chippen oder Pitchen. In der Regel bist du in diesen Bereichen sehr nah an dem Landepunkt des Balles dran und kannst somit sicherer feststellen, ob der Ball in die Reihe passt oder aus der Reihe tanzt…

Variationen

Natürlich kannst du diese Übung in allen möglichen Formen variieren.

Zum Beispiel kannst du auf einer Linie von lang nach kurz spielen. Dabei suchst du dir zwei Ziele auf einer Linie und versuchst möglichst viele Bälle auf diese Linie zu spielen. Der erste Ball sollte dabei carry so nah wie möglich an das weiter entfernte Ziel gespielt werden. Die nächsten Bälle spielst du dann carry immer etwas kürzer, bis du das zweite Ziel erreicht hast. Sollte ein Ball weiter als der vorherige Ball fliegen oder weit außerhalb deines vorab festgelegten Fehlerspielraumes landen, musst du von vorne beginnen. Bis du die Reihe einmal von Ziel zu Ziel durchgespielt hast. Auch in diesem Fall solltest du dein Training dokumentieren.

Das ganze kannst du dann natürlich auch von kurz nach lang spielen. Also den ersten Ball so nah wie möglich an das vordere Ziel und dann die nächsten Schläge immer länger werden lassen.

Oder diagonal über die Range. Von links nach rechts. Oder einmal im Eck um die ganze Range. Du kannst total kreativ werden und dich auf der Range richtig „austoben“. Das tolle an diesen Variationen ist, dass du jetzt neben dem Ziel und der Ausrichtung auch den Schläger wechselst. Du trainierst also so, wie du auf dem Platz spielst.

Egal, was du machst. Diese Übung wird dein Training verändern. Du wirst konzentrierter sein, mehr Spaß haben und in einem kleinen Wettkampf gegen dich stehen! Und am Ende wirst du merken, dass du auf dem Platz genauer spielst. Und genau das willst du doch!? Den Ball häufiger in das von dir vorher festgelegte Ziel schlagen.

Trainiere Effektiv

Ein paar Ideen und Anregungen noch, um auch diese Übung so effektiv wie möglich zu gestalten und dabei dauerhaft konzentriert zu bleiben:

Kippe deinen Eimer Bälle nicht aus. Stelle ihn vor dich hin und hole jeden Ball einzeln raus. Du wirst einen Unterschied in deiner Konzentration merken.

Nach jedem Schlag das Ziel

und die Entfernung wechseln (geschieht durch die Übung).

Vor jedem Schlag deine Schlag Routine durchlaufen. Immer!

Spätestens alle 10 Schläge eine kurze Pause einlegen – auf dem Platz hast du auch nach (fast) jedem Schlag eine Pause – und einen kleinen Schluck Wasser trinken oder einfach mal den blauen Himmel über dir genießen.

Jetzt aber ab auf die Driving Range, einen Eimer Bälle kaufen und loslegen! Ich bin auf deine Kommentare zu dem Training und deine Rekorde an Ballreihen gespannt!

In der nächsten Woche stelle ich dir einige technische Geräte vor, die dir bei dieser Übung helfen können und mit denen du deine Längenkontrolle auf der Range und auf dem Platz kennen lernst und gezielt trainieren kannst.

Viel Spaß beim Training!

„Up & Down“

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Die Ballreihe – für mehr Qualität in deinem Golftraining und - spiel

So trainierst du deine Längenkontrolle im langen Spiel

In den letzten Wochen habe ich viel über die Bedeutung der Längenkontrolle gesprochen und wie wichtig es ist, dass du deine Schlaglängen kennst. Das kann ich gar nicht oft genug wiederholen. Wenn du wirklich das Golf deiner Träume spielen möchtest, dann musst du wissen, wie weit du z.B. dein Eisen 7 carry schlägst. Nur dann bist du in der Lage dein Golfspiel auch wirklich zu kontrollieren.

In meinem letzten Blogartikel bin ich darauf eingegangen, warum du wissen solltest, wie weit du jeden deiner Schläger wirklich schlägst und wie du deine Schlaglängen ermitteln kannst. Ebenso wurde in meiner Facebook Gruppe „Erfolgreich golfen“ viel über dieses Thema diskutiert. Klick dich mal rein. Hier treffen sich Leser meines Blog, Trainer und weitere Golfbegeisterte, um sich zu den Themen Training, Turniere und Golfsport auszutauschen.

Training

Wie im letzten Artikel schon angedeutet, möchte ich dir heute eine Übung vorstellen, mit der du die Längenkontrolle für dein Golfspiel auf der Range üben kannst. Gleichzeitig wirst du merken, dass dieses Training sich sehr abwechslungsreich gestaltet und eine Menge Spaß macht.

Manchmal geht es dir bestimmt so, wie vielen Golfern. Auf der Driving Range wird einfach nur einen Ball nach dem anderen geschlagen und im schlimmsten Fall gar nicht darauf geachtet, wie der Ball fliegt. In einem älteren Artikel bin ich schon einmal darauf eingegangen, wie du dein Training auf der Range anders und interessanter gestalten kannst.

Diese heutige Übung hilft dir ebenfalls mehr Abwechslung in dein Golftraining zu bringen und das tolle daran ist, dass jeder Golfer, egal welcher Spielstärke, sie durchführen kann. Die Wiederholbarkeit mit einem Schläger oder deinem gesamten Schlägersatz wird geübt. Wobei du deinen Platz auf der Range nicht verlassen musst, da das Ziel und die Richtung nach jedem Schlag verändert werden.

Aufbau der Übung

Alles, was du brauchst sind eine Menge Range Bälle, eine Driving Range und zwei Ziele, die auf einer Höhe liegen. Diese beiden Ziele können beliebig weit voneinander entfernt sein, sollten aber auf einer ebenen Fläche sichtbar sein. Zu Beginn wäre es gut, wenn du dir Ziele suchst, die nicht weiter als 50 m auseinander liegen. In meinem Beispiel ist es ein Ziel bei 100 Metern am linken Rand der Range und einer am rechten Rand der Range. Jetzt musst du dir eine imaginäre Linie zwischen diesen beiden Punkten vorstellen, die du mit jedem Schlag treffen willst.

Der erste Ball wird so nah wie möglich an das linke Ziel bei 100 Metern gespielt. Jetzt musst du dir den Punkt merken, an dem der Ball aufgekommen ist. Das ist der Referenzpunkt für die Carry- Fluglänge deiner nächsten Schläge. Der nächste Ball soll jetzt in etwa auf gleicher Höhe wie der vorherige aufkommen, nur ein Stück weiter rechts. Der nächste Ball wieder etwas weiter rechts. Bis der letzte Ball so nah wie möglich an dem gewählten Ziel am rechten Rand der Range landet und du eine Ballreihe von links nach rechts geschlagen hast. Die Bälle sollten dann wie an einer Schnur gezogen nebeneinander liegen. Fliegt ein Ball in diesem Beispiel weiter nach links als der vorherige Ball oder ist deutlich kürzer oder länger als die Referenzlinie, so musst du von vorne beginnen. Etwas Fehlerspielraum solltest du dir aber geben. Diesen Spielraum musst du selber für dich festlegen. Zu Beginn solltest du etwas großzügiger mit dir sein. Nach und nach kannst du deinen Spielraum immer mehr einengen. Zähle die Bälle, die du in eine Reihe spielst und versuche beim nächsten Mal mehr Bälle auf dieselbe Länge in eine Ballreihe zu schlagen. Am besten dokumentierst du dies auch, um deinen Fortschritt zu sehen und somit an Selbstvertrauen zu gewinnen.

Dokumentiere dein Training

Du kannst natürlich diese Tabelle in dem Bild von mir nutzen, um dein Training zu dokumentieren. Oder du skribbelst dir selber eine Tabelle mit diesen drei Spalten.

Datum Entfernung Mein Ergebnis

Ich weiß, dass es relativ schwierig sein kann, genau zu sehen, wo der Ball nun gelandet ist. Hügel, Gras und andere Dinge können diese Sicht beeinträchtigen. Verlasse dich dann einfach auf dein Gefühl. Wie gut hast du den Ball getroffen? Wie weit könnte er geflogen sein.

Einfacher ist diese Übung natürlich im Bereich des kurzen Spiels. Z.B. beim Chippen oder Pitchen. In der Regel bist du in diesen Bereichen sehr nah an dem Landepunkt des Balles dran und kannst somit sicherer feststellen, ob der Ball in die Reihe passt oder aus der Reihe tanzt…

Variationen

Natürlich kannst du diese Übung in allen möglichen Formen variieren.

Zum Beispiel kannst du auf einer Linie von lang nach kurz spielen. Dabei suchst du dir zwei Ziele auf einer Linie und versuchst möglichst viele Bälle auf diese Linie zu spielen. Der erste Ball sollte dabei carry so nah wie möglich an das weiter entfernte Ziel gespielt werden. Die nächsten Bälle spielst du dann carry immer etwas kürzer, bis du das zweite Ziel erreicht hast. Sollte ein Ball weiter als der vorherige Ball fliegen oder weit außerhalb deines vorab festgelegten Fehlerspielraumes landen, musst du von vorne beginnen. Bis du die Reihe einmal von Ziel zu Ziel durchgespielt hast. Auch in diesem Fall solltest du dein Training dokumentieren.

Das ganze kannst du dann natürlich auch von kurz nach lang spielen. Also den ersten Ball so nah wie möglich an das vordere Ziel und dann die nächsten Schläge immer länger werden lassen.

Oder diagonal über die Range. Von links nach rechts. Oder einmal im Eck um die ganze Range. Du kannst total kreativ werden und dich auf der Range richtig „austoben“. Das tolle an diesen Variationen ist, dass du jetzt neben dem Ziel und der Ausrichtung auch den Schläger wechselst. Du trainierst also so, wie du auf dem Platz spielst.

Egal, was du machst. Diese Übung wird dein Training verändern. Du wirst konzentrierter sein, mehr Spaß haben und in einem kleinen Wettkampf gegen dich stehen! Und am Ende wirst du merken, dass du auf dem Platz genauer spielst. Und genau das willst du doch!? Den Ball häufiger in das von dir vorher festgelegte Ziel schlagen.

Trainiere Effektiv

Ein paar Ideen und Anregungen noch, um auch diese Übung so effektiv wie möglich zu gestalten und dabei dauerhaft konzentriert zu bleiben:

Kippe deinen Eimer Bälle nicht aus. Stelle ihn vor dich hin und hole jeden Ball einzeln raus. Du wirst einen Unterschied in deiner Konzentration merken.

Nach jedem Schlag das Ziel

und die Entfernung wechseln (geschieht durch die Übung).

Vor jedem Schlag deine Schlag Routine durchlaufen. Immer!

Spätestens alle 10 Schläge eine kurze Pause einlegen – auf dem Platz hast du auch nach (fast) jedem Schlag eine Pause – und einen kleinen Schluck Wasser trinken oder einfach mal den blauen Himmel über dir genießen.

Jetzt aber ab auf die Driving Range, einen Eimer Bälle kaufen und loslegen! Ich bin auf deine Kommentare zu dem Training und deine Rekorde an Ballreihen gespannt!

In der nächsten Woche stelle ich dir einige technische Geräte vor, die dir bei dieser Übung helfen können und mit denen du deine Längenkontrolle auf der Range und auf dem Platz kennen lernst und gezielt trainieren kannst.

Viel Spaß beim Training!

„Up & Down“