Receta D E L I C I O S A💫 . 🍷Pastel de carne 😁 (vegano) . ▶️ 1 cebolla mediana ▶️ 1 zanahoria mediana ▶️ 2 tallos de celery ▶️ 1 diente de ajo ▶️ 400g de garbanzos cocidos ▶️ 80g de pan rallado ▶️ C/N sal ▶️ C/N pimienta ▶️ C/N pimentón ahumado ▶️ 3C de ketchup ▶️ 1/4 taza salsa de soja ▶️ 1/4 taza salsa inglesa ▶️ C/N perejil ▶️ Salsa barbecue (opcional) . . ☑️ Saltear la cebolla, la zanahoria, celery y el ajo. Condimentar con sal y pimienta. ☑️ Mixear los garbanzos o pisar con un pisa papa, y agregar el salteado, condimentar con salsa de soja, inglesa colocar perejil, ketchup, pimentón ahumado y volver a ajustar sal y pimienta. ☑️ Colocar en una budinera ☑️Pincelar por arriba con salsa barbecue, y llevar al horno por 30minutos a 180°C . A disfrutar 💞 . #sabado #saturday #lunchboxideas #almuerzofit #veg #vegano #veganfood #comidavegana #comidavegetariana #mealandplaces #garbanzos #condiments #ketchup #heinz #felicidad #armonia #pazeequilibrio #comidavegana #feedfeed #buenosairescity (en Buenos Aires, Argentina) https://www.instagram.com/p/CS166-XLjGR/?utm_medium=tumblr

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Hoy les trago un increíble almuerzo 🍽🥣
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Espagueti de calabacín. 🍝
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Ingredientes
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1 kg de calabacín
1 cebolla
1 cucharada de ajo picado
1 kg de tomates sin piel Especias: tomillo, laurel y romero
sal, azúcar, albahaca y pimienta negra recién molida al gusto
1 hebra de aceite de oliva
200 g de tomates cherry
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Preparación
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1- Pase el calabacín a través de un cortador de vegetales en rodajas finas para que tengan forma de espagueti y se pongan a un lado.
2 - En una sartén a fuego medio saltee 1 cebolla picada con 1 cucharada de ajo picado sin dejar que se dore. Agregue 1 kg de tomates sin piel cortados en cubitos, condimentos y permita reducir el exceso de agua hasta que se forme una salsa (tomate concassé). Golpea el condimento con sal. Apaga el fuego y reserva.
En una sartén calienta 1 llovizna de aceite de oliva y agrega los tomates cherry y la albahaca. Agregue la salsa, el espagueti de calabacín, mezcle. Apague el fuego y sirva en un plato, terminando con queso rallado, hojas de albahaca y aceite de oliva al gusto.
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Imagina poder realizar las comidas de 1 semana en 1 día. Pues te cuento… Estoy realizando un e-book sobre este tema, con los ejemplos prácticos de cómo lo debes hacer. Si quieres ser avisada cuando esté disponible, solo debes comentar YO QUIERO en este post y así serás avisada cuando ya este listo Si te gusto la idea dale 2 toques a la imagen 🙏🙏🙏 (em Argentina)
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Mi almuerzo de hoy! Mas facil y rico...imposible!!. Pechuga de pollo, brocoli y patatas. Todo cocinado al horno unos 40 minutos a 180°. Vamos!! Que se cocina solo ☺. . . . . #almuerzoligero #almuerzosano #almuerzo #almuerzofit #lunch #healthy #healthylunch #recetas #receta #recetafacil #facil #sabroso #sencillo #pollo #brocoli #patata #cocinaalhorno #cook #yococino #icook

Aun sigues pensando que comer sano y rico no es posible??. 🔜 Pavo con guisantes, calabacin y arroz . . . #almuerzoligero #almuerzosano #almuerzofit #almuerzo #lunch #healthy #healthyfood #healthylunch

#AlmuerzoFit: Zanahoria y Vainica aliñadas con sal, pimienta y aceite de oliva. Sufflé de Espinacas. Torta de Salmón. 1 plátano maduro cocinado en microondas sin grasa, con queso y canela en polvo (casi que era postre!)

#AlmuerzoFit! Agrega suficiente proteína y ensaladas o vegetales a tus comidas! Controla las porciones de harina, a veces yo prefiero comerlas en otro momento del día, pero siempre busco que sean con fibra para evitar subir los niveles de glucosa/insulina en sangre y, por otra parte, porque ayudan al tránsito intestinal y a mantener los niveles de colesterol en un rango normal.

Y hoy para almorzar...arroz morao!!!. . . . #almuerzosano #almuerzofit #almuerzo #sanoyligero #receta #almuerzoligero