Cuncurrent training ovvero l'allenamento concomitante é una problematica frequente in chi vuole allenarsi alla resistenza pur mantenendo alti livelli di forza La scienza ha evidenziato come l'allenamento delle aree forza e resistenza, nella stessa seduta di allenamento potrebbero andare in contrasto riducendo gli adattamenti ricercati. Per verificare questo sono state eseguite analisi sulle proteine Ampk (resistenza) e Amtor (forza) in soggetti allenati in modo concomitante (forza e resistenza insieme). Questa meta-analisi é ampia e discute vari aspetti, ma per i ciclisti può essere utile sapere che introducendo l'HIIT opportunamente dosato, é possibile preservare la forza costruita in palestra pur inserendo l'allenamento in bicicletta ad alta intensità nella stessa seduta. Link nei commenti. #3btraining #hiit #fitness #allenamento #cardio #fitnessmotivation #gym #motivation #fitfam #fit #hiitworkout #training #personaltrainer https://www.instagram.com/p/B7DQ9dXoeQO/?igshid=1epdaletlf73z
