#-10min

Tid: 10 minuter Portioner: 2

Ingredienser:

1/2 ananas

4 selleristjälkar

2 citroner

5 cm färsk ingefära

Så här gör du:

Ta tag i toppen och skruva av, skär i fyra delar, ta bort skal och träkärnan

Skölj selleristjälkarna, behåll allt på

Skala citronen, behåll det vita och kärnorna

Skala ingefäran

Juice it!

Näringsinnehåll per servering:

kCal: 60

Protein: 1 g

Kolhydrat: 7 g

Fett: 0 g

Fiber: 3 g

Socker: 4 g

Tid: 10 minuter Portioner: 2

Ingredienser:

1 ananas

2 gröna äpplen

2 lime

1 jalapeno

1 näve färsk koriander

Så här gör du:

Ta tag i toppen och skruva av, skär i fyra delar, ta bort skal och träkärnan

Ta bort kärnor och kärnhus från äpplena

Skala limen, behåll det vita och kärnorna

Ta bort jalapenons kvist

Tryck ned koriandern försiktigt

Juice it!

Näringsinnehåll per servering:

kCal: 65

Protein: 2 g

Kolhydrat: 13 g

Fett: 1 g

Fiber: 1 g

Socker: 3 g

Tid: 10 minuter Portioner: 2

Ingredienser:

1 ananas

2 gula paprikor

2 citroner

5 cm färsk ingefära

Så här gör du:

Ta tag i toppen och skruva av, skär i fyra delar, ta bort skal och träkärnan

Skölj och ta bort stammen, behåll fröna

Skala citron, behåll det vita och kärnorna

Skala ingefäran

Juice it!

Näringsinnehåll per servering:

kCal: 222

Protein: 3 g

Kolhydrat: 51 g

Fett: 1 g

Fiber: 1 g

Socker: 30 g

Tid: 10 minuter Portioner: 2

Ingredienser:

800 g vattenmelon

1 kg blåbär

32 mangold-blad

Så här gör du:

Skär ut köttet, låt kärnorna vara kvar

Skölj blåbären

Skölj, låt stammarna vara, rulla ihop till boll

Juice it!

Näringsinnehåll per servering:

kCal: 136

Protein: 3 g

Kolhydrat: 30 g

Fett: 1 g

Fiber: 1 g

Socker: 22 g

Tid: 10 minuter Portioner: 2

Ingredienser:

60 röda vindruvor

600 g blåbär

2 nävar mynta

Så här gör du:

Skölj vindruvorna och ta bort kvisten

Skölj blåbären

Tryck ned myntan försiktigt

Juice it!

Näringsinnehåll per servering:

kCal: 206

Protein: 1 g

Kolhydrat: 30 g

Fett: 0 g

Fiber: 1 g

Socker: 17 g

Tid: 10 minuter Portioner: 2

Ingredienser:

4 rödbetor

4 päron

2 gurkor

5 cm färsk ingefära

Så här gör du:

Skala dina rödbetor för att undvika jordsmak

Använd päronen som de är

Skölj gurkan och använd som den är

Skala ingefäran

Juice it!

Näringsinnehåll per servering:

kCal: 212

Protein: 4 g

Kolhydrat: 54 g

Fett: 0 g

Fiber: 4 g

Socker: 34 g

Tid: 10 minuter Portioner: 2

Ingredienser:

16 blad grönkål

2 gurkor

8 selleristjälkar

4 äpplen

1 citron

5 cm färsk ingefära

Så här gör du:

Lägg i 3-4 kålblad åt gången

Skölj gurkan och använd som den är

Skölj selleristjälkarna, behåll allt på

Ta bort kärnor och kärnhus från äpplena

Skala citron, behåll det vita och kärnorna

Skala ingefäran

Juice it!

Näringsinnehåll per servering:

kCal: 251

Protein: 6 g

Kolhydrat: 54 g

Fett: 1 g

Fiber: 2 g

Socker: 30 g

Tid: 10 minuter Portioner: 2

Ingredienser:

2 äpplen

4 nävar spenat

16 blad grönkål

1 gurka

4 selleristjälkar

2 citroner

Så här gör du:

Ta bort kärnor och kärnhus från äpplena

Skölj spenaten och rulla den till en boll

Lägg i 3-4 kålblad åt gången

Skölj gurkan och använd som den är

Skölj selleristjälkarna, behåll allt på

Skala citron, behåll det vita och kärnorna

Juice it!

Näringsinnehåll per servering:

kCal: 176

Protein: 6 g

Kolhydrat: 35 g

Fett: 1 g

Fiber: 2 g

Socker: 16 g