Svante Ivar

Hängde på gänget från Friluftsfrämjandet på söndagskvällens löpning. Hela söndagen hade varit rätt seg, trött efter lördagens frukostbjudning för kompisarna & träning plus mer sus i öronen. Tog mig i kragen och gav mig ut även denna kväll, och det var skönt att umgås och prata. Dock ökade självklart spänningarna och tinnitus av träningen, men det kändes ändå bra efteråt.

Ny dag, nya erfarenheter. Träffade tinnitusspecialist i dag och fick med mig övningar och lite mer kött på benen. Alltid skönt att höra att mina problem kommer att bli bättre över tid. Fortsatt fokus på avslappningsövningar, rörlighet och cirkulation. På eftermiddagen tog jag med hunden ut på 8 km skogslöpning i ett frostigt Munkedal.

Efter gårdagens rehabträning där jag körde 10 + 10 minuter stak- & roddmaskin tog jag bilen ut till Kärnsjön för en promenad med Bailey. Träningen känns i axlar, armar och rygg och även att tinnitus tillfälligt ökar. Jobbig känsla, men bara att acceptera och försöka koppla bort oro. Blir aktiv vila även under onsdagen och sedan förhoppningsvis nytt lugnt pass på torsdag förmiddag.

Balsam för själen! Vacker decembereftermiddag i Hunnebostrand.

Vilket väder! Underbar decembermorgon och jag hängde på Nordic Wellness för dryga 13 km jogg runt Bjursjön i Uddevalla. Strålande sol, frost och vindstilla. Magiskt! Efter en go genomkörare blev det julmat på IKEA! Satt som en keps. Tinnitusen tjöt som f-n efter träningen, men det sket jag i. Efter en stund lugnade den ner sig.. Blir nog aldrig klok på kroppen.

Lugn dag rent träningsmässigt i dag. Var på möte med ny sjukgymnast i Lysekil och bokade upp två träningar nästa vecka. Fokus kommer hamna på rörelse i axlar, nacke och skuldror. Ska bli kul att starta igång den träningen som jag tror kommer ge mycket. Har även promenerat 2 x 45 minuter under stålgråa skyar i Munkedal.

Ni har tjänat mig väl, men snart är det dags att byta upp sig. Siktar på nya Triumph ISO 2 som verkar spännande.

Dagens rehabpass hemma hos mor & far. Blev 9 lugna kilometer genom Sjöskogen till Furusand och Järns Kyrka. Vackert men lite slitsamt efter gårdagens pass som satt i benen. #rehab #mellerud #vitasannar (på/i Vita Sannar)

Fredagens långpromenad gick längs en brusande och vild älv.

I dag har jag promenerat 5 kilometer med hunden som sällskap och nu på kvällen har jag trots trötthet gått ut och kört 8,5 km löpning runt Munkedal... det var segt innan - men som vanligt känns det värt allt slit efteråt.

Ett regningt Landvetter på väg mot Zlatans Paris. (på/i Göteborg Landvetter Airport)

Ryttar-VM i Caen i fantastiskt väder! Normandie levererar värme. (på/i Stade Michel d'Ornano)

Dagens lunch: Håby runt! (på/i Scanlaser AB)

Dagens pass: På äventyr i Munkedals djupa vildmarker. (på/i Munkedals Herrgård)

Dagens löprunda gick ut till Lammön vid Havstensund. (på/i Havsstensund)

Snyggon! (på/i Kungshamns Gästhamn)

Smögens varma klippor! (på/i Klipporna i Smögen)