WE DROP THE PAIN

Em 2019 vamos estar na World Conference of Surfing Medicine, promovida pela Surfing Medicine International. Fiquem atentos e consultem o programa completo em http://www.surfingmed.com/world-conference-2019/ 

Este ano começa com novidades na SURFISIO. 

Desde há alguns meses, temos vindo a colaborar com a  FISIOTRAUMA - Nuno Morais, na aplicação de um tratamento inovador de Fisioterapia com bastante sucesso - a Electrólise Percutânea Intratecidular (EPI®), guiada por ecografia.

A EPI® é uma técnica de fisioterapia invasiva inovadora indicada para tendinopatias e rupturas, agudas ou crónicas, e que permite neutralizar e eliminar unicamente o tecido degenerado, restabelecendo de forma natural a regeneração do tendão e a função dos tecidos moles. Apesar da sua vasta aplicabilidade, destacamos como principais áreas possíveis de tratar com EPI® o tendão rotuliano e o tendão de aquilies (tendinites), epicôndilo lateral e médio (epicondilites), ligamentos laterais do joelho, fascítes plantares, alterações músculo tendinosas da coifa dos rotadores (ombro). O Tratamento de EPI guiada por ecografia permite, através de uma aparelho próprio e mediante uma corrente eléctrica aplicada sobre uma agulha de acupunctura, desencadear uma resposta inflamatória de alta intensidade no local da lesão, permitindo uma rápida regeneração do tendão/ tecido lesado.

Entre os vários benefícios que se obtêm com esta técnica destacamos o facto de se aplicar de forma direta sobre o tecido alterado ou degenerado, reparando-o, sendo que as modificações são imediatas e em tempo real. Para além disso a eficácia deste tratamento revela-se como mais uma arma da fisioterapia para o tratamento das tendinopatias, e a frequência de recaídas é baixa. (fonte info: www.epiadvanced.com)

Hoje a Camilla Kemp, surfista do Guincho, iniciou com a SURFISIO os treinos físicos.

Porque todo o trabalho só faz sentido se existirem objectivos definidos, foi realizada uma avaliação física de modo a poder aferir, junto com os seus treinadores e de acordo com os objectivos competitivos para este ano, o trabalho a realizar com a SURFISIO.

Para além desta avaliação, a Camilla teve "um cheirinho" do que será o seu treino físico, e foi definida uma rotina de alongamentos para a 4a etapa da Liga Moche, que terá lugar em Aljezur, já a partir da próxima 6feira.

Bem-vinda Camilla e boa sorte!

SURFISIO - "We Drop The Pain!"

A Acupuntura é uma disciplina da Medicina Tradicional Chinesa que usamos recorrentemente na SURFISIO. A estimulação de pontos de acupuntura específicos tem sido sugerida por alguns autores para melhorar a performance física e desportiva, as qualidades físicas básicas e a plasticidade muscular.

Um estudo de Thiago Fernandes  Pires, intitulado “Acupuntura na Performance Atlética: estudo exploratório” visou analisar algumas das publicações científicas já publicadas acerca dos efeitos da acupuntura em algumas vertentes da performance atlética. Aqui fica um pequeno resumo.

A acupuntura estimula as fibras sensitivas do Sistema Nervoso Periférico (SNP) fazendo com que ocorra uma transmissão elétrica via neurónios para produzir alterações no Sistema Nervoso Central (SNC), o qual libera substâncias (ex.: cortisol, endorfinas, dopamina, noradrenalina, serotonina) que promovem bem-estar, prevenção e tratamento de doenças, sejam elas psicológicas, biológicas e/ou comportamentais (SILVA, 2007).

A performance está relacionada com vários níveis e, nos vários estudo analisados, a acupuntura direcionada como complemento da performance mostrou-se como mais um elemento de auxilio na proteção da saúde dos atletas, tendo em conta que a prática de desportos de competição exige do atleta um rendimento sempre próximo de sua real capacidade maxima. Isto leva o atleta a sofrer desequilíbrios, pondo em risco o seu bem estar físico e mental, ficando mais suscetível a lesões ou alguma doença podendo impossibilitar o atleta a competir ou treinar

Em relação à capacidade força - uma componente importante nas duas vertentes da atividade física, ou seja, na saúde e na competitive - os artigos analisados apontaram como sendo positiva a aplicação da técnica. Isso talvez tenha sido em virtude de os pontos de acupuntura utilizados corresponderem a locais onde há grande concentração de terminações nervosas sensoriais, e essa região relaciona-se intimamente com nervos, vasos sanguíneos, tendões, periósteos, e cápsulas articulares. Deste modo, a sua estimulação através da inserção da agulha tem acesso direto ao sistema nervoso central, e com isso atinge receptores sensíveis da estimulação e controle das ações neuromusculares.

Como a acupuntura está diretamente ligada com a harmonia das ações musculares, os trabalhos analisados apresentaram como sendo fortemente positivo o uso da técnica, principalmente no desporto, já que este exige muita carga de treino. No consenso de que o treino desenvolve respostas de auto-organização das estruturas envolvidas para melhoria da performance geral do atleta, a acupuntura deve auxiliar na economia das ações musculares vindo a aumentar a resistência ao aparecimento da fadiga.

Quanto à flexibilidade, por estar ligada ao sistema neuromuscular, neste caso específico, o uso da acupuntura promove a descontração e sincronização das ações musculares.

Como refere Marcia Cantero (2012) “…pesquisas apontam para a conclusão de que a acupuntura é um excelente método terapeutico para a judar na recuperação de atletas lesionados e também para aumentar a performace atlética…o que lhe atribui também uma faceta preventiva, ou seja de evitar que o atleta fique mais sujeito a lesões”

SURFISIO - "We Drop The Pain!"

foto: Carina Duarte numa sessão de acupuntura com laser

Fontes:

- Pires, T. (2010). Acupuntura na Performance Atlética: estudo exploratório. 8º Simpósio de Ensido de Graduação.

O World Tour, já vai adiantado e todos os 34 surfistas que compõem o Tour têm dado show, mantendo a luta pelo título deste ano bem acesa!

A vida destes gladiadores dos mares, para além de treinos intensos, horas de viagens e jet-lags, sujeita-os às infames lesões.

Estão em causa preciosos pontos para o cada vez mais disputado ranking, prize-moneys, e acima de tudo, a sua integridade física, que poderá determinar a continuidade em prova... e no restante ano do Tour. 

Recordemos então 2013, no que diz respeito a lesões (ver tabela no final).

Os número são no mínimo assustadores, pois em 34 atletas que compõem o Tour, 12 deles estiveram lesionados, por um período médio de 3 meses.

Para além disso, devido a lesão, 3 surfistas perderam pelos menos 2 etapas e outros 3 (Tiago Pires, Owen Wright e Glen Hall) terminaram a sua época competitiva precocemente.

Os dados indicam-nos também que a região do corpo mais afectada por lesão foi o tornozelo/pé (6 surfistas), seguida do joelho (3 surfistas), coluna vertebral (2 surfistas) e ombro (1 surfista). 

Estes dados remetem-nos para a ideia de que o surf está a tronar-se um desporto de alto impacto sobre as estruturas osteo-articulares, talvez devido à sua crescente componente aérea, e à radicalidade/ maior nível de risco a que os surfistas se submetem (ex. Freesurf/ expression sessions).

Não é segredo para ninguém que um surfista se torna cada vez mais completo e comete menos erros, através do número de horas que passa na água a surfar, a repetir e treinar novas manobras, a aperfeiçoar o gesto técnico.

Mas porque uma coisa é ter o azar de cair e cortar um pé no reef e ficar fora de água umas semanas, e outra é fazer uma rutura de ligamentos e ficar impedido de competir durante uns meses, já todos os “grandes 34” perceberam que não podem facilitar no que diz respeito à prevenção de lesões. São até cada vez mais frequentes os vídeos que mostram este surfistas a treinar dentro e fora de água.

Os surfistas de topo estão constantemente a levar ao limite as suas performances, tentando ser mais rápidos, mais fortes, mais ágeis, voar mais alto... Tudo isto coloca sobre stress as estruturas músculo-esqueléticas para além do fisiológica e biomecanicamente aceitável. E isso terá, mais cedo ou mais tarde, um preço...

Se há lesões que são “fruto do azar”, porque o surf é um desporto em que muitas das variáveis não são passíveis de ser controladas (correntes, marés, ventos, tipo de fundo), existem também outras que dependem da “vontade” do surfista (tempo de surf acumulado – fadiga muscular, diminuição do tempo de reação...) e do risco que está disposto a correr (tempo de exposição – hipotermia, hipertermia, desidratação...).

Mas a base deverá assentar num programa de prevenção ativa de lesões, que o Fisioterapeuta poderá conceber especificamente para os objectivos do surfista em causa, visando a proteção e o reforço das principais estruturas osteo-articulares e musculares envolvidas nas diferentes manobras executadas no surf.

O Circo está na estrada, esperemos que todos os Gladiadores se mantenham na Arena até ao fim!