To fazendo 3 refeicoes no dia

podem me dar dicas e sugestões de forma amigável!

Não sei se vcs sabem mas eu trabalho em uma fábrica e a refeição fornecida é sempre bem pesada. Então eu relamente não estou me sentindo mal em ter consumido mtas kcals pq atualmente priorizo a qualidade do almento e era isso ou comer ultraprocessados como sopas miojos e chips...

E eu atulamente estou tentando parar de ser junkorexic!

Minhas refeições:

arroz integral e feijão preto, um ovo cozido, um pedacinho de suíno e uma colher de frango desfiado. E claro uma saladinha de alface e cenoura. Como na fábrica não pode celular eu estimei mais ou menos 300 calorias.

Durante o dia várias xícaras de café puro e uma lata de monster de morango zero. Sim, eu ignoro completamente as calorias disso.

Eu ia pular o jantar mas fiquei com "gula" então comi omelete hehe, mas eu não me arrependo pq as unicas coisas maleficas e impróprias que consumi foram um pedaço de pão e um cubo de banha pra fritar os ovos(ele até aparece na foto, mas eu não comi ele!!!!) Como eu comi em casa consegui tirar foto.

2 ovos, tomatinhos, chia, um pedaço de gordura de porco e uma fatia de pão. Estimei umas 500 calorias, mas pode ser mais.

Eu relamente espero conseguir ficar sem comer até o almoço amanhã. Geralmente como as 11:30h então até que daria um pequeno nf de umas 17h.

Eu gosto de pensar que ele está comendo por mim~~~🌸

Acredito não ter passado de 600 cals, mas posso ter me enganado!

Yakissoba de frango

(Comi no trabalho ent nao tirei foto mas chuto umas 200kcals no máximo pq foi bem pouco)

Queijo quente!

(Estava com tanta fome que nem tirei foto antes de começar a comer)

Durante o dia muuuito café preto e chá de gengibre.