karishma

It hurts like hell

Every minute of every day

But it will get better,one day you will understand

That everything meant to destroy you

Only made you stronger 💁

I understand how the real world works.

What is sport tape or athlete tape and how it helps in curing sports injuries?

Tape can be your friend when it comes to pain management – from chronic injuries to acute injuries in sports or any other activity. When applied correctly, then tape supports and protects an overworked muscle ,tendon or ligaments by limiting it’s movement. But tape isn’t a magic fix ,it is just one tool in your recovery toolbox . it just reduces the discomfort and stabilize certain joints.

Now how tape helps in curing sports injuries-

Earlier, rigid tapes were used but research suggests that this is only effective early in exercise ,as the time passes ,rigid tape doesn’t hold as well. That’s why sports or athlete tapes are used . These tapes are applied directly to the skim in order to maintain a stable position of bones and muscles during sports activity. This reduces pain and aids recovery . These tapes restrict the motion of injured joint, compresses soft tissues to reduce swelling, serve as a solid and protect and heal the injured part. It is also applied to ease pain symptoms as well. In addition to ankles, athletic tape is commonly used on wrists, shins, and fingers to provide added support. Athletic tape is usually made from cotton, making it sweat resistant as it helps stabilize trouble areas. Some tapes are designed to adhere directly to the skin (ideal for smaller jobs) while others only stick to themselves (usually on larger joints that use a pre-wrap for under the tape). A word to the wise: when it comes to standard athletic tape, you tend to get what you pay for; cheaper tape usually means lower-quality adhesive Other advantages of using tapes include –

• It prevent neuromuscular damage.

• Assisting and allowing the athlete to return to activity after minor injuries.

• It maintains proper biomechanics during activity.

BEFORE YOU TAPE UP - Before you blindly jump on the bandwagon and mummify your muscles, run through this checklist of taping do’s and don'ts: • Avoid those areas where your skin is hypersensitive.

• Avoid areas with any active eczema, psoriasis, or dermatitis.

• Don’t place tape over fresh scars.

• Consult to your doctor if you have circulatory problems or are undergoing treatment for a medical condition.

• Don’t tape sunburned skin.

• Remove moisturizers before you tape up.

• Don’t shave the body part; hair follicles have receptors, which give your brain feedback.

• Avoid taping wrinkled skin like that on your hands and feet.

• If you feel pins and needles or numbness, remove the tape. Rather than peeling it off, cut the tape to take it off.

But keep in mind that Taping is not considered as overall treatment or cure for everything.

Just think of Taping as a part of your overall routine and make sure you pick a tape that is right for a job . Because there are varieties of tape available in the market like elastic tape , under tape ,felt tape and kinesio type tape (commonly used in sports) etc .So choose wisely. Read the product guidelines , if tape causes numbness ,tingling or irritation than take it off.

जॉब इंटरव्यू में सफलता पाने के टिप्स –

जॉब इंटरव्यू- कुछ लोगों के लिए इसे क्रैक करना आसान बात होती है, तो वहीं कुछ लोग इसका नाम सुनकर ही घबरा जाते है। क्योंकि इंटरव्यू में आपकी डिग्री नही बल्कि आपकी स्मार्टनेस और आपका आत्मविश्वास देखा जाता है। कई बार विषय का सम्पूर्ण ज्ञान होने पर भी जॉब नही मिल पाती ,वही कुछ लोग अपने आत्मविश्वास के सहारे इसके दावेदार बन जाते है।

इंटरव्यू के समय आपको घबराना और निराश नही होना चाहिए बल्कि कुछ बातों पर ध्यान देना चाहिए जिससे आप इंटरव्यू में अच्छा परफॉर्म कर पाए। आइए जानते है जॉब इंटरव्यू में सफलता पाने के कुछ खास टिप्स- • सीवी / रिज्यूम –

सीवी / रिज्यूम को बनाने में पूरी सावधानी बरतें। आपकी सीवी ही आपसे जुड़ी वो पहली चीज होती है जो इंटरव्यूर के सामने जाती है। कह सकते हैं कि उनकी नज़रों में यही आपका फर्स्ट और लास्ट इम्प्रैशन होता है। आइए जानते है सीवी को बेहतरीन बनाने के कुछ टिप्स – • आपकी सीवी का लुक प्रोफेशनल होना चाहिए। • बड़े -बड़े पैराग्राफ की जगह बुलेट पायंट्स का इस्तेमाल करें , ये इंटरवीवीर को सीवी पढने के लिए ज्यादा प्रेरित करते हैं । • कोई भी स्पेलिंग मिस्टेक नहीं होनी चहिये। • सीवी को हमेशा दो पेज तक ही सीमित रखें। • अलग- अलग जॉब के हिसाब से अपनी सीवी में थोड़े – बहुत बदलाव करें। • उन पायंट्स को ज़्यादा हाईलाइट करने की कोशिश करे जो जॉब से जुड़ी हुई हो ।

• कम्पनी की पूरी जानकारी रखें । अगर आप किसी कंपनी में जॉब इंटरव्यू देने जा रहे हैं तो उसके बारे में पूरी जानकारी हासिल करना बेहद ज़रूरी है। इसके लिए आप कम्पनी की वेबसाइट से जानकारी हासिल कर लें। कम्पनी के प्रॉफिट/लोस्स,सीईओ,एम्प्लाइज,प्रजेक्टस सबकी जानकारी अवश्य रखे।

• ज्यादातर पूछे जाने वाले सवालों की तैयारी ठीक से कर लें – जॉब इंटरव्यूज में कुछ सवाल बहुत ही कॉमन होते हैं ,जो लगभग हर एक इंटरव्यू में पूछे जाते हैं . ऐसे सवालो की तैयारी अच्छे से कर लें , और साथ ही साथ उन सवालो के बारे में भी सोच लें जो आपके जवाब के बदले आपसे पूछे जा सकते हैं। जैसे कि- • अपने बारे में हमें बताएं ? • क्या आप कोई प्रश्न पूछना चाहते है । इंटरव्यू के अंत में ये पूछा जा सकता है। • अपनी मौजूदा नौकरी के बारे में बताएं आपका काम क्या है ? • आप ये कंपनी क्यों जॉइन करना चाहते? • आपकी पढाई / जॉब में गैप क्यों है ? • आप अपनी मौजूदा नौकरी क्यों छोड़ना चाहते हैं ? • आपकी वीकनेस/ स्ट्रेंथ क्या है ? • हम आपका चयन क्यों करें ? • आपने यह स्ट्रीम का चुनाव क्यों करा? • अब तक की आपकी सबसे बड़ी सफलता क्या रही है ? • इसके अलावा आपकी कंपनी से जुड़े कुछ कॉमन सवाल भी पूछे जा सकते हैं , इसलिए ऐसे प्रश्नों की स्टडी पहले से ही डिटेल में कर लें। • इन सवालों के उत्तरों की एक आउटलाइन आपके माइंड में तैयार होनी चाहिए। जिससे आप इंटरव्यू के वक़्त घबराए नहीं।

• ड्रेस टू एक्सप्रेस नॉट टू इम्प्रेस - इंटरव्यू के समय कपड़े का भी ख़ास महत्व है। कपड़े सामने वाले का ध्यान अपनी ओर आकर्षित करते हैं। ज़्यादातर जॉब इंटरव्यू के समय फॉर्मल कपड़े ही पसंद किये जाते हैं इस बात का ध्यान ज़रूर रखें कि आपका पहनावा सब कुछ न होते हुए भी बहुत कुछ है। इसलिए अपनी पर्सनालिटी के अनुरूप ही कपड़ों का चयन करें।

• जिस भाषा में कम्फ़र्टेबल हों उसी में इंटरव्यू दें।

• वेन्यू पर समय से पहले पहुँचे।

• सकारात्मक सोच रखें। ये सोच कर चलें कि सिलेक्शन हुआ तो अच्छा नहीं तो कुछ इससे भी अच्छा होगा।