Rio

الفرق بين "الخطأ العفوي" و"الإساءة العاطفية":

‏3 طرق للتمييز بين "الخطأ" والإساءة العاطفية

‏"هل تريد معرفة كيفية التمييز بين الخطأ الحقيقي والإساءة العاطفية؟ الأمر لا يتعلق فقط بالسلوك نفسه، بل بما يحدث بعده. إليك 3 طرق لمعرفة ما إذا كان الموقف مجرد حادث عارض أم نمطاً من أنماط الإساءة:

‏1. المسؤولية مقابل الأعذار

‏ • الخطأ: يأتي مصحوباً بتحمل المسؤولية. قد تسمع جملاً مثل: "أنا أتفهم لماذا جرحك هذا الأمر، أنا آسف ولن أكرره مجدداً".

‏ • الإساءة: تأتي مصحوبة بالأعذار. ستسمع جملاً مثل: "لم أقصد ذلك"، "أنت حساس جداً"، أو "أنت دائماً تفهم الأمور بشكل خاطئ". إذا تحول كل نقاش إلى دفاع عن نيتهم بدلاً من معالجة الأثر الذي سببه لك، فهذا ليس خطأً، بل هو "تحويل للمسار" (Deflection).

‏2. التغيير مقابل التكرار

‏ • الخطأ: يؤدي إلى تغيير السلوك. الجميع يخطئ، لكن الفارق يكمن في الخطوة التالية.

‏ • الإساءة: تتكرر باستمرار. إذا استمر نفس الشيء في الحدوث حتى بعد توضيحه وشرحه، فهو لم يعد "بالصدفة". الأنماط لا تعلن عن نفسها، بل تظهر من خلال التكرار.

‏3. الواقع مقابل التشكيك (الزعزعة)

‏ • الخطأ: قد يؤلمك، لكنه لا يجعلك تشكك في واقعك.

‏ • الإساءة: تجعلك تشكك في كل شيء. إذا خرجت من الصراع وأنت تشعر بالحيرة، أو الذنب، أو كأنك تسببت في المشكلة بمجرد طرحها للنقاش، فانتبه جيداً.

‏ • التأثير: الأخطاء قد تجرحك، لكن الإساءة تزعزع استقرارك النفسي.

‏غالباً ما تكون الإساءة عبارة عن مجموعة من اللحظات الصغيرة التي تتوقف فيها مشاعرك عن كونها مهمة.