Períneo em dia

Já ouviu falar sobre a dor da ovulação ou a dor do meio do ciclo? É uma dor que se localiza de um dos lados da pelve há mais ou menos duas semanas antes da menstruação. A sensação é de uma cólica ou leves pontadas. Isso acontece porque o ovário desenvolve seus folículos onde estão os óvulos. Este folículo vai crescendo durante o ciclo até se romper, liberando o óvulo. Nesta liberação podem haver pequenos sangramentos para a cavidade pélvica que causam irritação, inchaço e dor. Mas entenda: se essa dor for forte, fique alerta e procure seu médico! Nem todas as mulheres sentem essa dor ou prestam atenção no seu corpo para perceberem esse desconforto leve. Me conta: você tem dor na ovulação? (em Campo Belo) https://www.instagram.com/p/CSb0p8eraOQ/?utm_medium=tumblr

Se você sente dores na parte baixa das costas, seria importante também avaliar a função do seu assoalho pélvico! Este estudo que trouxe hoje mostra que quase 100% das pessoas com lombalgia (dor na coluna lombar) apresenta alguma queixa referente ao assoalho pélvico! Abri uma enquete lá nos stories agora! Corre lá pra responder! Vamos ver na prática se este problema acontece com vocês também? #lombalgia #dorlombar #fisioterapia #assoalhopélvico #perineo #incontinênciaurinária #dispareunia #perineoemdia #campobelo (em Campo Belo) https://www.instagram.com/p/CR6Rdu2F3ob/?utm_medium=tumblr

E a chave para o sucesso é a constância nestes cinco cuidados básicos com seu períneo! Todos estes pontos estão em dia para você? #assoalhopélvico #períneo #fisioterapia #saúdepélvica #perineoemdia #draalineribeiro #campobelo (em Campo Belo) https://www.instagram.com/p/CR4gClDlJ_R/?utm_medium=tumblr

SEX-TOU! E é como eu sempre digo para vocês: desejo sexual, orgasmo e um bom relacionamento não brotam em árvores! Precisam ser buscados! E isso requer esforço! 💪🏽 ❓O seu nível de insatisfação com esta área da sua vida está relacionada com seu nível de preguiça em fazer diferente? 💭Pense nisso! 😉 (em Campo Belo) https://www.instagram.com/p/CRrdfbVFDYy/?utm_medium=tumblr

Se tem uma pessoa que está aprendendo (devagar, mas está rs) que é preciso descansar e que não há nada de errado nisso sou eu! Desde que entrei na faculdade nunca parei de estudar. Comecei a graduação em 2000 e terminei o doutorado em 2019. Dezenove anos emendando pós, cursos e outras formações. Não me arrependo. Tudo que sei hoje veio deste esforço de construção profissional. E Deus tem usado disso para abençoar outras pessoas. Então foi super válido! Mas agora Deus tem me disciplinado a “pisar no freio”, aprender a descansar e a focar naquilo que realmente importa: meu relacionamento com Ele e também o meu chamado, a minha missão nesta terra. O mundo nos oferece muitas oportunidades. Eu não posso reclamar das que eu tenho, dia após dia. Mas nem todas as oportunidades surgem para ser aproveitadas, sabia? É preciso selecionar o que irá te colocar mais perto do alvo! Estou de férias, tanto na faculdade quanto nos atendimentos, tendo uma reflexão a fazer: como organizar minha vida e minha rotina para aquilo que Deus quer que eu faça? Você já parou para refletir sobre isso e começar a agir nesta direção? É o que vou fazer neste período! O que eu descobrir que pode facilitar este processo, conto pra vocês! Se alguém sentir esta mesma necessidade, podemos conversar um pouco sobre isso Só chamar no direct! 😉😘 (em Campo Belo) https://www.instagram.com/p/CRgw8frl8YW/?utm_medium=tumblr

Professora nas férias faz o que? Faz live!!! Amanhã faremos uma live com a Profissional de Educação Física @angelicagarciasl ! Vamos discutir como as mudanças de hábitos de vida podem melhorar a nossa função sexual! Não vão perder, né? Espero vocês!!! ❤️ (em Campo Belo) https://www.instagram.com/p/CRU1RNwFfO8/?utm_medium=tumblr

👉🏽 Nem toda perda de urina é igual, sabia! De uma maneira bem geral podemos dividir os tipos de incontinência urinária em três: de esforço, de urgência e mista. Mas por que é importante saber classificar o meu tipo de perda urinária? 🤔 O tratamento depende desta classificação, sabia? O interessante é que o treinamento dos músculos do assoalho pélvico é indicado nos três tipos de perda urinária! ❤️ 💬 Me contem aí nos comentários: sabiam que existem tipos de perda de urina diferentes? ❗️Ah! Só pra finalizar: perder urina nunca será normal! Independente de qualquer situação, ok? Se você tem incontinência urinária, procure um fisioterapeuta especialista! #incontinênciaurinária #perdadeurina #perderxixinaoénormal #perderxixi #assoalhopélvico #períneo #fisioterapia #perineoemdia #draalineribeiro #campobelo (em Campo Belo) https://www.instagram.com/p/CROZNQnlxEr/?utm_medium=tumblr

Mais uma semana começando, pessoas! E que as nossas responsabilidades e os resultados da nossa vida não sejam transferidos para outros! Só você tem a força e o poder para fazer sua semana ser diferente! Mas para que isso aconteça, lute para não ter os mesmos pensamentos e atitudes… "Insanidade é continuar fazendo sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes." - Albert Einstein Bora entrar no ringue pra valer? 💪🏽🥊 (em Campo Belo) https://www.instagram.com/p/CRL-WrOFOIy/?utm_medium=tumblr

Achar que o desejo sexual “brota do nada” sempre e que para estimulá-lo basta uns beijinhos antes do ato sexual em si é um preconceito! Reflita sobre esses três pontos que apresento no post de hoje e veja o que pode ser trabalhado para melhorar seu desejo sexual. Não existe fórmula mágica! Existe esforço, dedicação e comprometimento com essa área da sua vida! Uma boa Saúde Sexual também faz parte da sua qualidade de vida, sabia? Vamos melhorar essa libido? Já salva aí para refletir sobre estes pontos sempre que precisar! #desejosexual #libido #preconceito #autoconhecimento #relacionamento #perineoemdia #draalineribeiro #campobelo (em Campo Belo) https://www.instagram.com/p/CRJQo4allJy/?utm_medium=tumblr

Já agenda essa super live ai!!! Próxima terça às 20:00! Mande suas dúvidas lá no stories! Acabei de abrir uma caixinha de perguntas lá!!! (em Campo Belo) https://www.instagram.com/p/CRHZNxzlnBT/?utm_medium=tumblr

“Então fui à casa do oleiro, e o vi trabalhando com a roda. Mas o vaso de barro que ele estava formando estragou-se em suas mãos; e ele o refez, moldando outro vaso de acordo com a sua vontade.” ‭‭(Jeremias‬ ‭18:3-4‬) As dificuldades e tribulações da vida são instrumentos de Deus para nos moldar como pessoas melhores. A dor e as alegrias não nos fazem pessoas de menor ou maior valor, pois todos somos iguais! Elas nos fazem seres únicos! Quando estiver passando por algo difícil, pense que você é um barro que está sendo formado em um lindo vaso nas mãos do Oleiro (Deus). O que Ele tira e põe não é para nos prejudicar ou nos fazer infelizes. No meio do processo de formação pode parecer que está tudo feio e sem forma. Mas, no final, a obra prima é única e perfeita! Mude a sua visão em relação às adversidades da vida! (em Campo Belo) https://www.instagram.com/p/CRGrNnkFd3r/?utm_medium=tumblr

Quem já faz isso levanta a mão! 🙋🏻‍♀️ (em Campo Belo) https://www.instagram.com/p/CRE8DzfF49x/?utm_medium=tumblr

Quem nunca ficou confuso 🤔 com a gestante que diz que está de “x” semanas? #quemnuncané 😅 Vamos saber o motivo pelo qual a gestação deve ser contada em semanas e não em meses? Os meses tem números de dias diferentes, então a conta nunca ficaria correta, pois já meses mais curtos e outros mais longos. O primeiro trimestre é um período de rápida transformação e mudanças no feto. É muito mais fácil acompanhar estas mudanças por semanas e não por meses. Assim, o acompanhamento semanal é melhor para a saúde fetal e também para o seguimento médico! Arrasta pra ver uma “colinha” comparando os meses e semanas gestacionais! #gestação #gravidez #semanasdegravidez #semanasgestacionais #grávidas #gestantes (em Campo Belo) https://www.instagram.com/p/CRCKPNDFUdy/?utm_medium=tumblr

Vamos mudar o “padrão de beleza”? Veja o que Pedro diz sobre isso em 1 Pe 3:3,4: “A beleza de vocês não deve estar nos enfeites exteriores, como cabelos trançados e jóias de ouro ou roupas finas. Pelo contrário, esteja no ser interior, que não perece, beleza demonstrada num espírito dócil e tranqüilo, o que é de grande valor para Deus.” Não significa desleixo com nosso corpo e a nossa imagem. Mas que devemos priorizar o que vem de dentro! O que te faz feliz e sorrir? Sabia que isso te deixa mais linda e maravilhosa? Marque aqui a sua amiga que é a imagem da mulher linda para você! ❤️🌹 (em Campo Belo) https://www.instagram.com/p/CRBphwwljs3/?utm_medium=tumblr

O core é formado pelo grupo de músculos que envolvem a região do nosso centro de gravidade. Inclui os músculos abdominais, da pelve, da região lombar e do quadril. É um grupamento muscular muito importante na sustentação e estabilização corporal, pois eles estão envolvidos em praticamente todos os movimentos que o nosso corpo desempenha. Sendo assim, é de extrema importância trabalhar este grupamento muscular da mesma forma que trabalha os demais. Creio que você exercita e treina na musculação ou outro tipo de atividade física que você pratica a maioria dos músculos do core. Mas você também exercita o seu assoalho pélvico? Muito provavelmente não! Por ser um músculo que não conseguimos visualizar, como os músculos dos braços ou pernas, seu treinamento é bem específico. Sabia que cerca de 30% das mulheres não sabem contrai-lo e 25% contraem este músculo do jeito errado? Então, seu treino não é tão simples assim como pensamos... Além do enfraquecimento do assoalho pélvico ocasionar alguns problemas como disfunções sexuais, incontinência urinária ou fecal e prolapso dos órgãos pélvicos (a popular “bexiga caída”, por exemplo), ele também pode impactar a sua prática de atividade física. A atividade física, especialmente as de alto impacto, mesmo que bem prescrita por um profissional de Educação Física, tem impacto no assoalho pélvico, pois causam deslocamento e fadiga desta musculatura, aumentando o risco de desenvolvimento de incontinência urinária (OR=8,57) e fecal (OR=2,99). Ou seja: se você não fortalece o seu assoalho pélvico e pratica atividades de alto impacto ou que geram um grande aumento da pressão intra-abdominal, o seu risco de desenvolver incontinência urinária é quase 9x maior do que das pessoas que não praticam esta atividade! E aí? Vamos trabalhar esse assoalho pélvico também? Procure um fisioterapeuta especialista! Vídeo: @mypelvicfloormuscles #atividadefísica #assoalhopélvico #períneo #core #incontinênciaurinária #multidisciplinaridade #fisioterapia #perineoemdia #draalineribeiro #campobelo (em Campo Belo) https://www.instagram.com/p/CQ--ZN2FHt5/?utm_medium=tumblr

🤦🏻‍♀️ Já viu alguém fazer isso com uma gestante ou até mesmo com você quando estava grávida? Me conta qual foi a “desgraça”? Que sejamos mais sensíveis e empáticos com o nosso próximo! ❤️ https://www.instagram.com/p/CQ4AEk1Fpfy/?utm_medium=tumblr

No início da pandemia, ao andar pela rua e observar as pessoas com máscaras, sempre pensava: “Meu Deus, jamais imaginei viver uma situação dessas!” Eu saía praticamente todos os dias para trabalhar, pois a saúde nunca para… Mas sempre refletindo por que aqueles que podem ficar em casa não ficam… Talvez porque acreditem que com eles será diferente, que não pegarão a doença e, se pegarem, não terão complicações graves. Alguns ainda pensam que tudo isso não passa de uma mentira ou de uma verdade exagerada demais. Independentemente das crenças de cada um, pois não é sobre isso que quero refletir aqui neste post, penso sobre o motivo pelo qual o ser humano é assim. Prefere “pagar pra ver”. E isso não é só em relação à saúde, mas também no trabalho, na família e especialmente na sua relação com a eternidade. Eu nunca me imaginei vivendo os dias que temos vivido hoje. Mas já tinha ouvido falar sobre outras pestes e pandemias que aconteceram no passado. Eu também sempre ouço falar sobre um Reino. Sobre novos céus e uma nova terra. Sobre algo além disso que vivemos. Eu não vou “pagar pra ver” se isso realmente acontecerá. O que a pandemia me ensina é que tudo pode acontecer. E que devemos estar preparados. De sobreaviso. Vigiando! Este dia chegará. Não sabemos quando e nem como. Mas temos a promessa de que um lugar nos está sendo preparado. Mas e você? Tem se preparado para estar nesse lugar e nesta Presença? Se a sua eternidade dependesse de como você tem se preparado para o “novo normal” que já estamos vivemos e que virá depois deste caos, você realmente estaria preparado e capacitado para vivê-lo? Muitos comércios, empresas e pessoas não estavam preparadas para viver de maneira remota e on-line como estamos vivendo agora. Muitas não sobreviveram, infelizmente. Se prepare para aquilo que é realmente importante para a sua vida! Você foi criado para ser eterno! (em Campo Belo) https://www.instagram.com/p/CQ0sgdVFg4H/?utm_medium=tumblr