Claro que uma das características do ser humano, e a capacidade de sentir e expressar emoções, mas como as emoções acontecem e o que podemos aprender com elas? “Emoções são respostas comportamentais e cognitivas automáticas, geralmente inconscientes, disparadas quando o encéfalo detecta um estímulo significativo, positivo ou negativamente carregado” – Cientistas António R. Damásio e Josephe E. LeDoux Assim sendo, podemos afirmar que uma emoção é um conjunto de ações que geram alterações no corpo. Essas ações são automáticas e o encéfalo – centro do sistema nervoso – é o responsável para coordenar esses fatores. Vamos supor que você esteja andando na rua e vê uma serpente, ou um cão feroz. Biologicamente a emoção será a ativação do sistema endócrino (hormônios), sistema nervoso autônomo (coração acelerado e etc.) e o sistema musculoesquelético (músculos tensos, expressões faciais). O controle das emoções é um treino que podemos fazer para aprender a sentir as Emoções intensamente ou aquietá-las. Vemos, nos praticantes de meditação, esse comportamento, e diversos estudos mostram que a amígdala cerebral dos praticantes de meditação fica mais “forte” e por isso as emoções são melhores controladas. Mas elas estão lá Nojo, raiva, medo, surpresa, alegria e tristeza, são exemplos de emoções. A palavra emoção vem do latim ‘ex movere’, que quer dizer, em uma tradução livre, “mover para fora”. A Emoção e está relacionada ao que acontece de forma externa e ‘mexe’ com nosso estado de percepção e alerta. São impulsos que envolvem reações automáticas. Nossa real decisão em começar a controlar certas emoções, pode ser bastante positiva, para isso precisamos ter o desejo e a tomada de atitude para ter o autocontrole e aprender a lidar com os sentimentos. (em Paulo Cesar Trainer) https://www.instagram.com/p/CIUTV8bgwmZ/?igshid=fayi9e0swqyb
