o amor é um risco para todos nós

“Can first love be true love?”

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Pra quem não tem balança em casa é muito difícil presumir as gramas na contagem de kcals.

Então achei esses posts no Instagram "@anagabrriele" e tô compartilhando com vocês, espero que ajude :)

🌸 Arroz

🌸 Feijão

🌸 Aveia

🌸 Cuscuz

Dieta menos 10 kg em 10 dias

1º DIA

Café: 200ml de suco de laranja natural sem açúcar/3 bolachas de água e sal e 1 maçã.

Almoço: 1 colherer (sopa) de feijão e 1 filé de frango/ salada: tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche: 1 Laranja

Jantar: 1 ou 2 conchas de caldo de feijão e suco de limão (com adoçante)

2º DIA

Café: 200ml de suco de abacaxi natural sem açúcar (com adoçante)

Almoço: 1 Colher (sopa) de arroz e 1 de feijão/salada : tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche: 1 mamão pequeno

Jantar: 1 ou 2 conchas de caldo de feijão e suco de laranja (sem açúcar)

3º DIA

Café: 1 xícara de chá verde, ou chá mate, ou chá branco (com adoçante)

Almoço: 1 envelope de Vono (sopa de saquinho)

Lanche: 2 fatias de abacaxi

Jantar: 1 colher (sopa) de arroz e salada :tomate, pepino e alface) - (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

4º DIA

Café: 1 xícara de chá verde,ou chá mate, ou chá branco (com adoçante)

Almoço: salada: tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche: 1limão (limonada com adoçante) e 1 maçã

Jantar: 1 envelope de Vono (sopa de saquinho)

5º Dia

Café: 2 xícaras de chá verde, ou chá mate,ou chá branco (com adoçante)

Almoço: 1 Colher (sopa) de feijão com 1 batata média

Lanche: 1 fatia de abacaxi

Jantar: Salada: tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

É nas pequenas coisas que o vemos.

O primeiro passo da criança,

tão incrível como um terremoto.

A primeira vez que você andou de bicicleta,

desequilibrando-se pela calçada.

A primeira surra, quando seu coração

saiu sozinho em viagem.

Quando o chamaram de bebê chorão

ou pobre ou gordo ou maluco,

e o tornaram um completo estranho,

você bebeu aquele ácido

e o ocultou.

Mais tarde,

se você enfrentou a morte das balas e bombas,

não o fez com um estandarte,

mas apenas com um chapéu para

cobrir seu coração.

Você não afagou sua fraqueza

embora ela estivesse ali.

Sua coragem era um carvão

que você continuou engolindo.

...

(To the bone // o mínimo para viver)