O que Ă© considerado exercĂcio fĂsico? Basicamente, o exercĂcio fĂsico Ă© uma seqĂŒĂȘncia sistematizada de movimentos de diferentes segmentos corporais, executados de forma planejada e com um determinado objetivo a ser atingido. Por exemplo: um passeio ao ar livre Ă© considerado uma atividade fĂsica, enquanto uma caminhada orientada Ă© um exercĂcio fĂsico, jĂĄ que possui um determinado planejamento, como a intensidade, a duração e o objetivo, que pode ser a queima de gordura, simplesmente o condicionamento, ou manter-se em movimento para evitar o sedentarismo. ImportĂąncia do exercĂcio fĂsico A prĂĄtica de exercĂcios fĂsicos envolve muito mais que estĂ©tica, uma vez que sĂŁo inĂșmeros os benefĂcios proporcionados a quem pratica algum tipo de atividade. MĂ©dicos e especialistas concordam que o exercĂcio fĂsico constante previne uma sĂ©rie de doenças, principalmente se associados a uma alimentação de qualidade. Podemos citar, por exemplo: HipertensĂŁo â a prĂĄtica de exercĂcios evita ocorrĂȘncia de acidentes vasculares cerebrais (avc) e ajuda a regular a pressĂŁo do corpo. AlĂ©m de ajudar a processar o excesso de sĂłdio e outros sais no organismo. Problemas cardĂcacos â o exercĂcio ajuda nĂŁo somente a manutenção de um ritmo cardĂcaco otimizado, como auxilia na circulação e previne a ocorrĂȘncia de infartos e outros problemas. AlĂ©m disso, existem outros benefĂcios: â Melhora a regulação de diabetes â Reduz a quantidade de gordura â Facilita a digestĂŁo e o trĂąnsito intestinal â Modela a silhueta e combate a celulite â Aumenta a vitalidade e a boa disposição #saudecorporal #exgordinha #exerciciosfuncionais #corpoemmovimento #corpoemconstruçao #emagrecercerto https://www.instagram.com/p/B3agRR8gRLQ/?igshid=4zk4071z7cx6
