Achtsamkeit

Sie lügen, manipulieren und kontrollieren

Toxische Menschen greifen zu drastischen Mitteln, um ihre Wünsche durchzusetzen und ihr eigenes Selbstwertgefühl zu steigern: Sie manipulieren, lügen, kontrollieren und vereinnahmen andere. Sie verhalten sich unmoralisch und unsozial

Toxischen Menschen mangele es an Empathie und Einfühlungsvermögen, sodass sie keine Rücksicht auf die Bedürfnisse anderer nehmen. Sie machten aus ihrer Sicht immer alles richtig, trügen nie die Schuld und sähen sich selbst nur als Opfer ihres gemeinen hinterhältigen Umfelds.

Andere emotional unter Druck zu setzen, Uneinsichtigkeit, Eifersucht und Missgunst seien ihre "Spezialität". Den Standpunkt des anderen versuchen zu verstehen oder ein klärendes Gespräch zu führen – das komme ihnen meistens gar nicht in den Sinn, so die Psychologin.

Das Verhalten von Toxische Männer

In der Anfangszeit geben sie sich charmant und witzig, um Frauen zu beeindrucken. Doch schnell kann sich das Blatt wenden und eine verletzende, abwertende Seite kommt zum Vorschein. Sie halten die Frau klein, indem sie Selbstzweifel schüren.

 Das Verhalten von toxischen Frauen

Gerüchte streuen, Lästereien hinter dem Rücken und Feindinnen mit Lügen und Erpressungen gezielt ausspielen – das seien ihre Taktiken.

In Partnerschaften: Sie manipulieren dadurch, dass sie dem Partner die liebevolle Frau vorspielen, bis sie ihr Ziel erreicht haben

Auf der anderen Seite werten sie den Partner ständig ab. Auch wenn andere dabei sind.

Dadurch wird der Selbstwert immer mehr zerstört

 Was kann man gegen toxische Menschen tun?

Zunächst muss erkannt werden, dass das Verhalten einer Person für einen selbst schädlich ist.

Das ist gar nicht so einfach, da toxische Menschen es gut beherrschen, andere emotional unter Druck zu setzen und ihnen Schuld und Fehlverhalten einreden. Sie versuchen so, von sich selbst abzulenken. Oder man klammert sich an die Illusion, dass die andere Person nur eine schwierige Phase durchlebt, in der man ihr behilflich sein müsste.

In jedem Fall sollte man zunächst versuchen, ein klärendes Gespräch zu führen. Doch toxische Menschen sind meistens nicht bereit, sich zu ändern

Der einzige Ausweg besteht darin, Abstand zu diesem Menschen zu gewinnen. Das mag in einer Beziehung gehen, aber im familiären Umfeld ist das unter Umständen schwieriger und dramatischer - gleichwohl oftmals notwendig.

Ich habe jahrzehntelang gegen mich gelebt. Ich habe einfach nur funktioniert, mehr nicht.

 Erst als ein massives Burnout und fürchterliche Schmerzen mich komplett ausbremsten, fing ich an, um zu denken.

 Ich fing an mich mit meinen inneren Kindern zu beschäftigen. Fing an all diese schmerzhaften, vernachlässigten Anteile in mir, hervor zu kramen.

 Es war und ist manchmal immer noch ein schmerzhafter Prozess. Zu den körperlichen Schmerzen, kamen noch emotionale dazu.

Aber ich biss mich durch.

 Heute bin ich gesund. Keine Depressionen mehr, kein ausgebrannt sein, keine Schmerzen mehr.

 Ich kann wieder leben.

 Und ich habe meine Berufung gefunden. Andere dabei zu unterstützen, aus Schmerzen, aus Burnout, aus Stress aus zu steigen.

Sich bei diesem Prozess, sich selbst zu finden. Selbstwert zu bekommen, Selbstvertrauen und Selbstliebe.

Ja, ihre Berufung, zu finden.

 Denn jeder hat eine Berufung, eine Lebensaufgabe. Die ihn totalerfüllt. Wo er all seine Fähigkeiten, all seine Talente mit einbringen kann.

Wo er seinen „Job“ mit Freunde macht, wofür er brennt.

 Und nicht einfach nur um Geld zu verdienen.

 Und wisst ihr was, dass sonderbarste an der Sache ist:

Es macht nicht nur unglaublichen Spaß seine Lebensaufgabe zu erfüllen. Man wird auch noch erfolgreich. Und verdient mehr, als man jemals verdient hat.

Für mich haben sich all diese schmerzhaften Phasen mehr als gelohnt.

Und ich krame weiter nach versteckten, inneren, verletzten Kindern. Denn jedes Kind, dass ans Licht kommt, erleichtert meine Leben. Bringt neuen Schwung. Bringt eine tiefere Zufriedenheit, ja, glücklich sein.

 Nicht das Glück, dass für einen Moment da ist, und dann wieder verschwindet. Nach dem wir alle ständig suchen.

Ich merke immer noch viele Frauen wollen und können zum Beispielnichts alleine unternehmen, oder  vergessen sich über ihre Familie. In uns wirken noch jede Menge alte Glaubenssätze. Und es ist auch heute noch oft so, dass Mädchen immer noch anders erzogen werden als Jungs.

In diesem Seminar erfährst du, was dich davon abhält, deine volle weibliche Kraft zu lebenzu entfalten.

Kapitel Bindungsangst

Was und woher kommt Bindungsangst

Ich glaube, und meine Arbeit bestätigt es mir immer wieder, wir alle haben auf die eine oder andere Art Bindungsangst. Der eine stärker, der andere kann vielleicht besser damit umgehen

Es ist ein schmerzhafter Satz: "Es tut mir leid, aber ich kann gerade keine Beziehung führen."

Menschen, die sich so äußern, nur Fernbeziehungen hatten, oder immer dann Schluss gemacht haben, wenn es ernst wurde, wollen und können sich tatsächlich nicht richtig binden.

Sie haben Bindungsangst.

Diese Störung kann entstehen, wenn man in einer früheren Beziehung sehr verletzt wurde.

Als Kind das Urvertrauen verloren hat. Keine Geborgenheit  und Liebe erfahren hat.

Sie wird meistens in den ersten beiden Lebensjahren gebildet. Sie sitzt also sehr tief. Wobei natürlich Verletzungen aus Partnerschaft diese Ängste noch verstärken.

Es gibt die unterschiedlichsten Formen von Bindungsangst. 

Manche Menschen haben ihre Bindungsangst im Griff, und sie kommt nur in bestimmen Bereichen zum Ausdruck.

Bei anderen ist es so massiv, dasssie gar keine Beziehung, geschweige denn eine Partnerschaft eingehen können.

Natürlich können Menschen mit Bindungsangst, Liebe empfinden. Ja, es ist sogar so, dass sie sich extrem nach Liebe sehnen. Nach Nähe.

Das erzeugt in ihrem inneren einen Druck, den sie irgendwann nicht mehr aushalten, und in den Rückzug gehen.

Gestörte Mutter-Kind-Beziehung

Dabei haben diese Menschen oft einen ähnlichen Hintergrund: Viele wurden in ihrer Kindheit überbehütet oder vernachlässigt. Eine gestörte Mutter-Kind-Beziehung oder ein schwieriges Verhältnis zum Vater können Ursache für die Bindungsangst sein.

In der Regel ist die Mutter Hauptbezugsperson. Deshalb üben sich die Kindheitserfahrungen besonders bei Männern negativ auf die Bindungsfähigkeit aus. Einige haben als Erwachsene große Angst davor, wieder von einer Frau eingeengt, enttäuscht oder verlassen zu werden.

Diese Ängste sind den Betroffenen gar nicht bewusst, vielmehr fühlen sie nur ein diffuses Gefühl der Einengung. Ihre Lösung: Vermeidung oder Flucht.

Es gibt Bindungsängstliche, die wenig Leidensdruck verspüren, aber auch solche, die sehr unter ihrem Problem leiden.

Jeder wünscht sich Nähe

Dabei wünscht sich der Mensch mit Bindungsangst eigentlich nichts sehnlicher als Nähe.

Ambivalent wie er ist, sagt er nicht wirklich ja, aber auch nicht nein zum anderen. Und geht Beziehungen dennoch ein - ob locker als Affäre, Fernbeziehung oder sogar in Form einer Ehe.

Neben dem Nähe-Distanz-Problem gibt es ein weiteres:

In einer Beziehung muss man Erwartungen erfüllen. Zuverlässig sein, pünktlich zurückrufen, Pläne für die Zukunft schmieden.

Erwartungen sind aber Gift für diese Menschen, denn sie bedeuten Einengung und Freiheitsentzug. Erfüllt er die Erwartungen nicht, ist der Partner eventuell enttäuscht, könnte sich abwenden und verlassen werden. Das Trauma aus der Kindheit würde wiederholt.

Die Folgen: Er zieht sich zurück, wendet sich der Arbeit zu, will weder küssen noch mit dem Partner schlafen, macht dicht. Er schafft Abstand, um weniger verletzt werden zu können.

Die Bindungsangst kann jeder nur für sich alleine lösen.

Er sollte hinschauen, sich selbst hinter fragen, warum, wo kommt es her.

Sich nötigenfalls auch Hilfe holen, um die Traumata, die verletzten inneren Kinder zu heilen.

Als Partner kann man sich nur bewusst machen, dass der andere gravierende Ängste, ja, regelrecht Panik hat.

Verständnis haben. Keinen Druck machen.