moranga

eu amo sentir minha barriga roncar.

eu amo sentir a tontura.

eu amo me sentir fraco.

Maçã(média) ~ 80 kcal

Banana(média) - 90 kcal

Mirtilos (1 xícara) ~ 83 kcal 

🥕 (médio) - 25 kcal 

🥒 (médio) 24 kcal 

Cereja sem caroços (1 copo) - 77 kcal 

Ovo - cozido(um) - 72 kcal 

Clara de ovo - fervida (uma por ovo) ~ 15 kcal 

Uva (½ xícara) ~ 60 kcal 

Feijão verde (1 xícara) ~ 70 kcal 

🥝 (médio) ~ 45 kcal 

Melancia (médio) - 65 kcal 

Mamão (pequeno) - 60 kcal 

Picles (1 xícara) - 28 kcal 

Abacaxi(1 xícara) - 80 kcal 

Framboesas (1 xícara) ~ 64 kcal 

Stawberries (1 xícara) ~ 48 kcal 

Melão (médio) ~ 45 kcal 

Tomate(médio) ~ 22 kcal 

Iogurte - sem gordura / sem açúcar ~ 80 kcal

toda vez que vc para no meio do caminho, prova que não consegue se controlar, que não sabe lidar com situações difíceis

não adianta se olhar no espelho e falar que se ama, não é isso que vai te dar autoestima. vc n consegue e nem vai enganar seu cérebro.

se vc quer, pelo menos, se tolerar, PROVE que é digna de alguma coisa. mostre que pelo menos a sua palavra tem peso, significa alguma coisa.

minha conta original foi excluida e desativada pelo próprio tumblr, pq eu usava hashtags An4 e M1a e repostava postagens que usavam essas hashtags, portanto: NÃO USEM e NÃO SIGAM!

a conta da @fatuglygirlyy foi exposta em um vídeo no yout_ube. por isso, a conta dela caiu.

NÃO usem tag

e agora, nesse momento, alterem a visibilidade (olha as imagens) do perfil de vcs pra impedir que o seu perfil seja achado com facilidade. quando os justiceiros de plantão acharem uma outra causa mais nobre, é só alterar de novo

outra coisa, quando a conta é nova, é muito fácil cair. por ora, evitem muita movimentação por aqui e, assim como fazemos no twitt-er, camuflem ou evitem palavras chaves

POR FAVOR, REBLOGUEM. POSTEM NO T.T PRA TDS VEREM.

etapa 1: ocultar acesso aos seus likes, ou seja, outras contas do tat_umblr e quem vc segue

configuração => páginas (ou page) => desabilita td

etapa 2: te ocultar de pesquisas e n deixar quem n tem conta aqui te achar

configuração => visibilidade => desabilita td

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Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos para perceber que está cheio

Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca. (Pouse o garfo entre cada garfada)

Chupe gelo, tome banho gelado. Frio queima caloria

Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento)

Tome comprimidos para a azia se tiver com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome

Escove os dentes. O sabor da pasta é horrível se comer em seguida

Todas as calorias são importantes, quando sentado(a) mexe a perna, contraia os abdominais, nunca pare de se exercitar

Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar pele hidratada

Água fria queima mais calorias, água quente enche mais

Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida

Olha para a gordura que tem no corpo e imagina que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda;

Veja sempre foto daquela thinspiration linda

Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago. Confie em mim, vai sentir-se enjoado quando comer exageradamente mais uma vez

Observe as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem a comer, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo

Come pastilhas/chicletes sem açúcar, mantém a boca distraída e voce não pensa em comer

Se estiver com muita fome saia de casa , visite amigos onde não pode comer a vontade

Quando sentir dores de estômago da fome, curve-se e encolha a barriga

Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planear e organizar a dieta, e não desistir nunca

Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca, não é mesmo?

Durante os dias de nf ou de lf muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com uma gota de adoçante, a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (água gelada acelera metabolismo)

Ouça músicas que te encorajam a ser bonita

Escreva textos sobre como você gostaria de ser, e o que você faria se fosse assim! Te dará ânimo para emagrecer

Compre aquela roupa perfeita a qual você se comprometeu a usar.assim ela será uma forma de medir o quanto você emagreceu

(via b-0dy)

Tenho a leve sensação de que já rebloguei isso, mas não faz mal reblogar de novo xD