Quero Ser Perfeita

Quando for comer algo pense: "uma ana faria isso?"

(promessa de -5kg em 4 dias)

Ninguém sabe ao certo quem inventou essa dieta. Ela ficou famosa entre aeromoças, bancárias e donas de casa americanas. A promessa é perder até 5 quilos em apenas 4 dias.

📌 Regras importantes:

- é obrigatório seguir exatamente o cardápio

- não pode substituir alimentos

☕🍊 CAFÉ DA MANHÃ (igual nos 4 dias)

1 laranja

café preto ou chá puro

🌿 1º DIA

🍽 ALMOÇO

1 bife grelhado

salada de alface e tomate (sem molho)

1 maçã 🍎

🌙 JANTAR

2 ovos cozidos 🥚

vagens

1 laranja 🍊

🌿 2º DIA

🍽 ALMOÇO

1 bife grelhado

alface (sem molho)

1 copo de suco de tomate 🍅

🌙 JANTAR

abóbora e couve-flor (cruas ou cozidas)

100g de ervilhas

suco de maçã (sem adoçar) 🍏

🌿 3º DIA

🍽 ALMOÇO

salada de alface e aipo (sem molho)

frango grelhado 🍗

1 maçã 🍎

🌙 JANTAR

bolinho de carne moída

tomates cozidos 🍅

1 copo de suco de ameixa (sem adoçar)

🌿 4º DIA

🍽 ALMOÇO

2 ovos cozidos 🥚

100g de vagem

1 copo de suco de tomate 🍅

🌙 JANTAR

1 bife grelhado

salada de tomate e alface (sem molho)

1 copo de suco de abacaxi (sem adoçar) 🍍

📌 REGRAS GERAIS

❌ não variar ou substituir alimentos

❌ não comer nada entre refeições

❌ nada de bebida alcoólica

✅ beber bastante água

✅ café e chá puro liberados

✅ legumes crus ou cozidos

✅ carnes e frango sempre grelhados

✅ retirar gordura das carnes

🧂 temperos permitidos: sal, pimenta ou limão

⭐ PRÓS

✔ perde peso rápido

✔ pode funcionar mesmo sem exercícios

✔ proteína ajuda na queima de gordura

✔ frutas e sucos trazem vitaminas (como vitamina C)

✔ fibras ajudam contra prisão de ventre

⚠️ CONTRAS

✘ não é uma dieta equilibrada

✘ elimina cereais e laticínios

✘ pouca ingestão de carboidratos pode causar desequilíbrio

✘ pode aumentar a vontade de comer coisas calóricas

✘ café da manhã muito fraco

obs: tirei dos livros de dietas da minha vó

Levante-se e colocar os pés juntos. Você pode sentir o seu coxas tocar uma na outra, certo? Você pode sentir a maneira que toda a gordura repugnante é pressionada juntas. Você sabe que quando você anda, toda a gordura balança a cada passo que você da.

Agora olhe para as meninas thinspo nas fotos. Veja a maneira como as coxas são sempre afastadas uma da outra, olhe como suas coxas são aproximadamente o tamanho de sua gordura dos braços, olhe como eles podem ter as duas mãos em volta de suas pernas, o que você nunca poderia fazer em um milhão de anos.

Agora segure o seu próprio braço flácido para o lado e agite ele. Assista a maneira que toda a gordura pula ao redor. Repugnante.

Olhe novamente para as meninas thinspo nas fotos. Olhe para os seus pequenos braços delicados. Absolutamente nenhuma gordura. Elas podem facilmente colocar os dedos em torno de seus braços. Você nunca será capaz de fazer isso se você continuar do jeito que é.

Pense em todas as coisas que você comeu nos últimos dias. Realmente pensar sobre isso. Todas as calorias, toda a gordura. Some os números em sua cabeça. Diria assustador? Como você foi capaz de comer tudo isso? Pelo menos foram coisas saudáveis? Você realmente é um porco gordo não é? Não é à toa que você está desse jeito.

Você acha que as meninas nessas fotos thinspo chegaram onde estão comendo como você faz? Não. Claro que não fez isso. Essas meninas não comem qualquer coisa, e você sabe por quê? Porque eles têm auto-controle. Eles são mais fortes e melhor do que você jamais será se você continuar assim.