skip the dinner wake up thinner

- dla widocznych obojczyków,

- dla zazdrosnych spojrzeń,

- dla chudszych nóg,

- dla widocznych żeber,

- dla chudych dłoni,

- dla niższej wagi,

- dla niskiego BMI,

- dla niego,

- dla chudych nadgarstków,

- dla bycia śliczną, a nie ulaną kurwą.

- dla "ale schudłaś",

- dla za dużych spodni,

- dla noszenia stylu, który Ci się podoba,

- dla lepszego samopoczucia,

- dla większej wartości siebie

- dla Any, bo nie chcesz jej zawieść.

𝓘 𝓝𝓘𝓔 𝓙𝓔𝓓𝓩

Schudnę do świąt

Schudnę do świąt

Schudnę do świąt

Schudnę do świąt

Schudnę do świąt

Schudnę do świąt

Schudnę do świąt

Schudnę do świąt

Schudnę do świąt

Schudnę do świąt

Schudnę do świąt

Schudnę do świąt

Schudnę do świąt

Schudnę do świąt

Schudnę do świąt

Schudnę do świąt

Schudnę do świąt

Schudnę do świąt

Schudnę do świąt

Schudnę do świąt

Schudnę do świąt

Schudnę do świąt

Schudnę do świąt

Schudnę do świąt

Schudnę do świąt

Schudnę do świąt

Schudnę do świąt

Schudnę do świąt

Nie jemy słodyczy do świąt, reblogujcie aby więcej motylków dołączyło!🦋

Zupa grzybowa zabielana talerz 200ml: 100 kcal

Zupa grzybowa czysta talerz 200ml: 30 kcal

Barszcz czysty 1 talerz 200ml: 30 kcal

Barszcz z uszkami talerz 200ml: 100 kcal

Kapusta z grzybami porcja 100g (3 łyżki): 80 kcal

Kapusta z grochem porcja 100g (3 łyżki): 200 kcal

Bigos porcja 100g (3 łyżki): 112kcal

Sałatka tradycyjna porcja 100g (3 łyżki): 192 kcal

Carpaccio z łososia porcja 50g: 130 kcal

Śledź w śmietanie porcja 50g: 90 kcal

Śledź w oliwie porcja 50g: 208 kcal

Pstrąg w galarecie porcja 100g: 112 kcal

Ryba po grecku porcja 100g: 80 kcal

Karp w galarecie porcja 100g: 55kcal

Karp smażony porcja 100g: 180 kcal

Karp gotowany lub na parze porcja 100g: 130 kcal

Pierogi z kapustą 3 pierogi (120g): 225 kcal

Pierogi ruskie 3 pierogi (120g): 240 kcal

Krokiety z kapustą porcja 100g: 320 kcal

Paszteciki drożdżowe z kapustą i grzybami porcja 50g: 175kcal

Schab pieczony porcja 50g (1 plaster): 145kcal

Polędwica sopocka 1 plaster: 20kcal

Szynka wieprzowa 1 plaster: 50kcal

Pasztet pieczony 1 plaster (30g): 108kcal

Ziemniaki 1 średni: 65kcal

Chleb pszenny kromka (30g): 75kcal

Chleb żytni pełnoziarnisty kromka (35g): 83kcal

Kompot z suszonych owoców filiżanka: 200 kcal

Kluski z makiem porcja 100g (3 łyżki): 300 kcal

Kutia porcja 100g (3 łyżki): 250 kcal

Strucla z makiem i kruszonką 1 mały kawałek (50g): 170 kcal

Keks bakaliowy 1 mały kawałek (50g): 190 kcal

Makowiec 1 mały kawałek (50g): 170 kcal

Sernik 1 mały kawałek (50g): 165 kcal

Karpatka 1 mały kawałek (50g): 225 kcal

Piernik z bakaliami 1 mały kawałek (50g): 170 kcal

Czerwone wino wytrawne kieliszek 100ml: 68 kcal

Białe wino półwytrawne kieliszek 100ml: 81 kcal

Wermut słodki kieliszek 100ml: 155 kcal

Szampan kieliszek 100ml: 76 kcal

Wódka kieliszek 40ml: 90 kcal

mam nadzieje ze pomoglam

reblogujcie zeby kazdy motylek wiedzial

trzymajcie sie chudo

BONUS

PRZYKŁADOWE WIGILIJNE MENU (1093kcal)

Barszcz z uszkami – talerz 250g: 130 kcal

Kapusta z grzybami – 2 płaskie łyżki 50g: 40 kcal

Pierogi z kapustą – 3 szt. 120g: 225 kcal

Karp smażony – porcja 100g: 180 kcal

Śledź w śmietanie – porcja 50g: 90 kcal

Ryba po grecku – porcja 100g: 80 kcal

Kieliszek czerwonego wina 100ml: 68 kcal

Kawałek makowca – 50g: 170 kcal

2 pierniczki – 30g: 110 kcal

nie rob nic,

nie czuj nic,

to moja sprawa, luz,

serio, wychilluj ziomek

jestem dojrzalym czlowiekiem i kiedys z tym kurwa skoncze