Mamadans

Vandaag was de laatste dag van de kinderboekenweek. In de jeugdboekhandel Silvester in Leiden stond een tiental verzorgers met hun jonge kroost klaar voor een vertelling en een dans. 

Silvester medewerker Inge vertelde het verhaal Kleine muis zoekt een huis, waarin muis een groter hol zoekt voor zichzelf en de grote appel die ze heeft gevonden. Onderweg neemt ze lekkere hapjes, waardoor de appel een klokhuis wordt en ze daarmee uiteindelijk tevreden een passend hol betrekt.

Daarna lichtte Assia van Mamadans het dansprogramma toe; "wij volwassenen laten zien hoe je plezier maakt door samen te dansen, de kinderen dansen mee op je arm, aan je been, of als ze willen, zelf". Op verschillende soorten muziek deden we of we muizen, appels en huizen waren. Zo verkenden we de concepten licht, zwaar, groot, klein, snel, langzaam, bol, rollen, ergens in en ergens uit gaan. De kinderen genoten speciaal van het liedje waarbij een muis hapjes knaagde uit de enorme appel die we samen vormden.

Na ruim drie kwartier vertrok iedereen vol van indrukken en moe gedanst met een appel in de hand weer naar huis.

Dansgeluk delen, dat doet Mamadans op de Geluksroute in Leiden op zaterdag 20 september. Om 11 en 13 uur kun je meedoen met Verteldans op het zoldertheater van jeugdboekhandel Silvester. Eerst kun je luisteren naar een vertelling van het prentenboek 'Wij gaan op berenjacht' en daarna dansen we de jacht. Voor alle leeftijden. 

Het komende seizoen van Mamadans heeft weer mooie activiteiten voor mama's met baby in en op hun buik op het programma staan. Dit najaar kunnen kinderen en verzorgers ook meedoen (Verteldans). Bovendien start een cursus waarin alleen maar wordt gedanst (Mama dans!). En na Leiden maakt ook Utrecht kennis met Mamadans. Hopelijk tot ziens! 

Hartelijke groet,

Assia Kraan 

​

​

Verteldans in samenwerking met jeugdboekhandel Silvester

Baby-in-je-buik danscursus 

Baby-op-je-buik danscursus

Mama dans! in samenwerking met BplusC

​

​Verteldans​

​Vrijdag 5 september 10.00u in het zoldertheater van Silvester. ​

Luister naar een mooi verhaal, zo uit de boekenkast van Jeugdboekhandel Silvester. Daarna doen we een eenvoudige dans geïnspireerd op het verhaal. Mama’s, papa’s, verzorgers, kinderen en baby’s (gedragen in een babydrager), iedereen kan meedoen!

Aanmelden mag. € 2,50 entree.

 ​

​

Baby-in-je-buik danscursus​ 

​In Leiden 

iedere maandagavond van 8 september tot en met 13 oktober van 19.30 tot 21.00u in de sfeervolle studio van het Therapeuticum aan Rijn en Schiekade 16 Leiden (centrum)

​In Utrecht​ start in oktober de avondcursus en een workshop, locatie nog onbekend. Meld je aan voor meer informatie

Baby-in-je-buik-dans is een danscursus voor zwangere vrouwen van alle maanden. De combinatie van dans, ontspanning en het delen van informatie helpt je omgaan met je veranderende lichaam tijdens de zwangerschap, de geboorte en kraamperiode. In deze cursus leer je bewegingen die je zwangere lichaam soepel en fit maken. We maken gebruik van dansbewegingen uit o.a. Oriëntaalse-, Afrikaanse- en Latino dansen speciaal voor de zwangere vrouw. De lessen zijn gebaseerd op de methode Dancing For Birth™. Kijk voor algemene informatie op DancingForBirth.com. Kosten: €90,- voor 6 lessen a €15,- per les. Je eerste les is een kosteloze kennismaking.

 ​ ​

Meld je aan via [email protected] 

​

​

​Baby-op-je-buik danscursus​

​I​edere donderdagochtend van 11 september tot en met 16 oktober van 09.30 tot 11.00u in de sfeervolle studio van het Therapeuticum aan Rijn en Schiekade 16 Leiden (centrum)​

Baby-op-je-buik-dans is een danscursus voor vrouwen die onlangs zijn bevallen en hun baby. Hoogzwangere vrouwen zijn ook welkom. De combinatie van dans, ontspanning en het delen van informatie bereid je voor op een snel herstel.

 ​ ​

Danservaring is niet nodig. We doen eenvoudige bewegingen, gecombineerd tot eenvoudige en leuke choreografieën. We maken gebruik van dansbewegingen uit o.a. Oriëntaalse-, Afrikaanse- en Latino dansen speciaal voor de pas bevallen vrouw. De baby ontwikkelt een sterke rug, balans en ritme door ingewikkeld op de buik met mama mee te dansen. De lessen zijn geschikt voor baby’s van enkele weken oud totdat ze veel gaan kruipen.

 ​ ​

We volgen de methode Dancing For Birth™ voor de bewegingen, ontspanning en lesopbouw, maar met de nadruk op ouderschap, herstel en de periode met baby buiten de buik. Kijk voor algemene informatie op DancingForBirth.com.

  Kosten: €90,- voor 6 lessen a €15,- per les. Je eerste les is een kosteloze kennismaking.

 ​ 

Meld je aan via [email protected] ​

  ​

​Mama dans!​

​Iedere dinsdag- en donderdagavond vanaf 9 september tot en met 14 oktober van 20.00u tot 21.00u in Het Leidse Volkshuis​ in Leiden.

Mama dans! is een danscursus voor zwangere vrouwen van alle maanden. Je leert zachte dansbewegingen die passen bij je veranderende lichaam tijdens de zwangerschap. Samen met andere zwangere deelnemers dansen we eenvoudige choreografieën waarin iedereen schittert. Als je zwanger bent en door wil gaan met dansen kun je vaak niet bij reguliere danslessen terecht. Dat is geen reden om te stoppen, want dansen is erg goed om je lichaam soepel en fit te houden. Bij de cursus Mama dans! kun je tijdens je zwangerschap in groepsverband doorgaan met dansen. Iedereen is welkom. Danservaring is niet nodig. Een les heeft de volgende opbouw: stretchen op muziek, geïsoleerde bewegingen (bijvoorbeeld heupen, buik, armen), een spel waarna we afsluiten met een eenvoudige choreografie. We maken gebruik van dansbewegingen uit o.a. Oriëntaalse-, Afrikaanse- en Latino dansen speciaal voor de zwangere vrouw. De lessen zijn gebaseerd op de methode Dancing For Birth. Kijk voor algemene informatie op DancingForBirth.com.

Stap, stap, draai

Stap, stap, draai!

Onze voeten dansten op de laatste klanken van de muziek en daarmee kwam er een einde aan het tweede seizoen Mamadans van dit jaar. Gisteren was de laatste les Babydans en afgelopen maandag sloten we de lessenreeks Dancing For Birth™ af.

Hartelijk dank aan alle deelnemers en hun baby's voor hun komst! 

Na de vakantiestop start de volgende reeks lessen vanaf maandag 8 en donderdag 11 september. Zes lessen van 1,5 uur voor € 90,-. Bekijk het aanbod op de website en Facebook. Kom gratis een les proberen! Verzeker je van een plekje in de kleine groep door je aan te melden via [email protected]

Heb een fijne zomer en tot ziens!

Baby Mamas (Put a Sling on 'Em)

Morgen, maandag 17 mei, is het zover! De start van de zwangerschapscursus Dancing For Birth van Mamadans. Iedere maandagavond van 19.30u tot 21.00u in Leiden zijn zwangere vrouwen van alle maanden welkom voor een dans, ontspanning en het delen van ervaringen. Er is nog plek, dus kom gratis kennismaken! 

Op iedere donderdagochtend vanaf 22 mei in Leiden is de babydans cursus van Mamadans voor moeders met jonge baby, waar zwangere vrouwen ook welkom zijn. Wel zo fijn als je een ochtendmens bent. Je kunt op ieder moment instromen.

Je leert zachte dansbewegingen volgens de methode Dancing For Birth die gericht zijn op een sterke en flexibele lichaam en geest gedurende de zwangerschap, baring en periode met de baby. I love Dancing For Birth. 

Tijdens mijn laatste dagen in Austin maak ik van de gelegenheid gebruik om hier en daar een dansles te volgen. Gisteravond stapte ik een les van Stacey Lizette binnen in de Tapestry Dance Studio.

Het was heerlijk om op haar playlist aandachtig geïsoleerde heup-, arm, en torso bewegingen te maken. Ze bouwde iedere beweging op vanaf het fundament; de lichaamshouding. 

Bovendien benadrukte ze het belang van heup en bekkenbewegingen. "It's all about the hip work" vertelde ze ons. Accenten leg je niet met armbewegingen, sprongetjes, voeten, nee, met de heupen!

Deze focus op de heupen sluit goed aan bij Dancing For Birth waarbij we buikdans technieken gebruiken om het bekken soepel en open te maken. Mijn ervaringen in deze les zijn dan ook goed te vertalen naar bewegingen in de Mamadans lessen. 

Ik sprak twee deelneemsters, waarvan de ene haar beide zwangerschappen had gedanst en de ander nu enkele maanden zwanger was. Deze laatste had alles meegedanst, het volle uur! Respect voor haar fitte zwangere lichaam!