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Tenho 18 anos e queria aprender a como perder peso também!

Vou deixar alguns dados aqui!

Altura: 1,70

Peso: 85kg

Meta 1: 65kg

Meta 2: 59kg

Adoraria que me ajudassem!! Já participei da comunidade no passado, me fazendo sair de 120kg pra o meu peso atual, o que foi uma grande mudança na minha vida, mas agora sinto que consigo fazer melhor que isso!

Percebo como muitas pessoas, especialmente meninas, ficam se chamando de nomes horríveis, como "porca", "baleia", "obesa"...

Entendo que é uma comunidade para perder peso de forma radical e rápida, mas se xingar nunca vai ser um incentivo...

Vocês podem sim se sentir melhor quando chegarem na meta de vocês, como eu vou me sentir quando chegar na minha. Mas lembrem que vocês são as únicas se ajudando, e se xingar nunca vai ser a melhor opção...

Tentem se ver como um projeto em desenvolvimento, claro, no começo haverá falhas, mas imaginem vocês naquela calça que sempre sonharam em usar, ou naquele vestidinho lindo....

Enfim, o que eu to querendo dizer é pra não falar a si mesma, o que você não falaria pra outra pessoa...

Cheguei da escola agora e me passei um pouquinho, comi um pão com maionese e quatro fatias de queijo, sei que não é bom, vou tentar melhorar. Mas sinto que não mereço "punição" por isso... ficar sem comer não é bom pra ninguém, pois vou ficar com mais vontade de comer após isso.

O que vou fazer é beber bastante água pra ajudar a digerir os carboidratos e perceber meu erro para não repetir no futuro...

É isso gente, agora vou terminar de arrumar meu quarto!

Eu gostaria de citar um assunto que é ou era muito em alta na comunidade, que são os cigarros...

Antigamente, utilizavam os cigarros pra não ter fome e ajudar nos dias de jejum... o que no começo pode vir a ajudar se você nunca fumou, porque a nicotina que tem no cigarro age como um alívio nos neurotransmissores da ansiedade, oq pode causar a perda do apetite.

Mas...

O problema é o vício na nicotina, cigarro não é legal e não é "aesthetic", é um hábito horrível que a longo prazo não vai te fazer bem e não vai mais surgir efeito da inibição de fome... mesma coisa vale com pods, vapes e outras coisas...

Digo isso como uma pessoa que tem vício em nicotina desde os meus 14 anos...

Fiquem seguras, e livres de problema pulmonares...

Mas acho que é bom porque vai distrair minha mente de comer, o problema é que se eu fico muito tempo sem comer a minha barriga começa a doer.