Scomparire.

Colazione: caffelatte + 2 biscotti d'avena con cioccolato

Pranzo: macinato di manzo magro con provola e cipolle caramellate + pane homemade

Colazione: caffelatte + 2 biscotti integrali

Pranzo: capocollo + zucchine + pane fatto in casa

Colazione: caffelatte + brownie al limone

Pranzo: pokè bowl con salmone, avocado ed edamame

Colazione: caffelatte + brownie al limone

Spuntino: yogurt greco

Pranzo: pasta con crema di avocado e guanciale

Colazione: caffelatte + brownie al limone

Pranzo: affettato di tacchino + insalata mista + gallette di mais

Cena: piadina con kebab di pollo, insalata, patate al forno e salse light (niente a che vedere con quello del kebabbaro, piango)

Colazione: caffelatte

Pranzo: mezza pinsa "carbonara"

Cena: pasta integrale con sugo

Colazione: solito latte + un brownie piccolo

Pranzo: burger di soia con pane integrale

Cena: patate dolci

Colazione: solito latte + 2 biscotti d'avena con cioccolato

Pranzo: pasta integrale con ragú di capriolo

Cena: zucchine ripiene (con macinato di manzo magro)

Workout: sala pesi in palestra

Ho perso finalmente 1kg tondo tondo, sono contenta ma devo anche autoconvincermi che è abbastanza.

Che andando in palestra non posso permettermi di mangiare troppo poco e che ho perso "solo" 1kg perchè intanto sto mettendo su muscolo.

Colazione: solito latte + 2 gallette di mais con burro d'arachidi e marmellata zero

Pranzo: pasta integrale con crema di avocado (avocado + philadelphia light) e guanciale

Cena: calamari fritti in friggitrice ad aria, patate al verde e insalata

A cena sono andata dai suoceri quindi come sgarro ci sta, anche se non amo i calamari. Chiaramente non ho potuto contare kcal e quantità ma pazienza, per una volta

Colazione: solito latte + 2 frollini integrali

Pranzo: hamburger con insalata e pane integrale

Colazione: cereali + latte parzialmente scremato senza lattosio

Pranzo: salsiccia di tacchino + insalata (lattughino e carote)

Cena: toast di pane integrale con avocado e philadelphia light

Colazione: 2 biscotti d'avena con cioccolato + latte parzialmente scremato senza lattosio

Pranzo: polpette di tacchino + verza

Merenda: una banana piccola + yogurt greco 0%, con un cucchiaino di cacao amaro e semi di chia

Cena: mix di cereali con lenticchie al vapore + tonno al naturale sgocciolato

Colazione: 2 biscotti con avena e cioccolato + latte parzialmente scremato senza lattosio

Pranzo: bresaola con rucola e scaglie di grana + una fetta di pane integrale

Cena: tagliatelle con bottarga

Colazione: caffelatte + cornflakes

Pranzo: burger vegano con melanzane e pomodori secchi

Merenda: pezzetto di crostata mele e cannella

Cena: risotto coi funghi

Colazione: caffelatte + 3 biscottini integrali

Pranzo: polpa di mela

Merenda: pezzetto di crostata mela e cannella

Cena: hamburger + mezza pagnottella + verdure grigliate

Colazione: caffelatte + galletta di riso

Pranzo: yogurt magro all'albicocca

Merenda: pezzetto di pizza bianca

Cena: burger di merluzzo con fettina di cheddar, dentro una pagnottella + broccoli