Inside-Triathlon

Rolling Swim Start #IMZurich 2015

#Rolling #SwimStart

As part of IRONMAN ongoing race development and improvements, the #IRONMANZurich #Switzerland will be using a “Rolling Swim Start” in 2015.

This method of start has been introduced into several IRONMAN events across the globe with positive feedback and outcomes.

What is a rolling start?

Athletes will line up according to their predicted swim time (self-seeding) and every…

Il #peso del #triathleta secondo #Sutton

  Un interessante argomento ke può avere diverse sfaccecciature è quello della bilancia: come bisogna comportarsi meglio magri o robusti!?! Una domanda ke Sutton il “guru” australiano di triathlon, tratta definendo così: il peso del triathleta – http://trisutto.com/the-weight-debate-a-response/

Ovviamente dipende dalla distanza e dalla corporatura del triahtleta, ma vediamo cosa dice in questo…

#AWA – #Ironman #allworldathlete #benefitis #2015

Congratulations on your 2015 IRONMAN All World Athlete Status!

Dear Cristian,

Achieving excellence in sport requires sacrifice and commitment–something you proved to yourself and your fellow age-groupers with your performance last year. The IRONMAN All World Athlete program is our way of rewarding your hard work and dedication, and we wanted to make sure you know about the new benefits…

#IntegrazioneProteica – uso&consumo

Proteine quali scegliere e come usarle

Nello sportivo di endurance o nel mezzofondista, le fonti proteine più abbondanti NON devono essere abitudinalmente collocate nei pasti “vicini” all’allenamento. Si SCONSIGLIA di consumare buone fonti proteiche prima della prestazione, in quanto la digeribilità di questo macronutriente è decisamente inferiore a quella degli zuccheri che peraltro…

#alimentazione: QUESTIONE DI TEMPI E DI QUALITA’ DEI PASTI

    Ripropongo un articolo letto qualche giorno fa. Dove si menziona la DIETA A ZONA o 40-30-30 ke considero una alimentazione molto valida, sia praticandola rigidamente sia seguirne invece solo i principi:

Seguire la strategia alimentare Zona significa mangiare sentendosi in piena efficienza. Oltre a suggerire un’alimentazione bilanciata nei suoi macronutrienti, la Zona si propone come un vero…

All World Athlete Program 2015 – coming soon

Originally from: http://www.ironman.com/triathlon/news/articles/2014/06/ironman-awa-program-benefits.aspx#ixzz3RrdkpAWj

IRONMAN announced the All World Athlete program, which allows athletes to take their competitive drive up a notch by pitting their best results against their fellow competitors. In the program’s inaugural year, 15,000 athletes at both the IRONMAN and IRONMAN 70.3 distances…

#Standard race rules for #IRONMAN2015

Standard race rules for IRONMAN events around the world begin March 1.

IRONMAN has announced the global standardization of IRONMAN’s Competition Rules for the 2015 race season. The updated 2015 Competition Rules for IRONMAN and IRONMAN 70.3 events, which will more closely align with the International Triathlon Union (ITU), will take effect March 1, 2015 in Europe, Africa and the Americas. The…

Comunicazione Ufficiale #IM #Mallorca2015 – #Variazioni Percorsi

              Sono uscite da qualche tempo 2 Info importanti che riguardano #ImMALLORCA2015:

Variazione percorso in bici

NEWS:C’è un piccolo cambiamento nel percorso delle bici da corsa. Arta 2015 non farà parte del tour – come si può vedere questo nella mappa. Verranno aggiunti i 18K ‘persi’ nel sud dell’Inca. In totale il giro in bicicletta avrà un’altitudine di 1800 metri. Inoltre vi sarà…

#AWA : All world Athlete 2014 #Ironman

After a year of racing, IRONMAN recognizes the best long-distance age-group triathletes in the world.

The IRONMAN All World Athlete (AWA) program recognizes athletes for their top three performances throughout the year. To earn AWA status IRONMAN competitors must finish within the top 10 percent of their age group. After that, athletes are classified into three levels: Bronze (top 10 percent),…

#Alimentazione prima e dopo l’allenamento

Art. tratto integralmente da: www.runningzen.net

L’alimentazione in generale è un aspetto fondamentale per la vita di tutti i giorni,una corretta ed equilibrata alimentazione permette al nostro organismo di sfruttare al meglio le proprie potenzialità e soprattutto di raggiungere uno stato di salute e benessere duraturo e invidiabile. Premesso e considerato il fatto che tutti sappiamo “come…

L’arte della guerra #27

Il leone usa tutta la sua forza anche per uccidere un coniglio.

L’arte della guerra - Sūnzǐ

#Kona2014 alcune analisi complete…

Il campionato del mondo di triathlon alle Hawaii è un evento di grande emotività. Tutti quelli che diventano Ironman a KONA o quelli che si confermano ancora una volta hanno una storia da raccontare, una rivincita, una sfida, un debito con la vita. Allo stesso tempo questo grande appuntamento è la cornice per le novità del prossimo anno, nuove proposte tecnologiche e, perché non dirlo, anche per…