Neet Chan

workouts to do in bed!!

@savemerina on instagram <3

não adianta ficar sem comer pra sua primeira refeição dps do nf ser apenas gordura e carbo

não adianta ficar sem comer se você não se exercita

Eu tenho certeza que o prazer de ser magra é maior que o prazer da comida...então me diz, por que você ainda come?

Atenciosamente, Ana.

Você não precisa de comida. Você só tem que comer o necessário para sobreviver. Comida sempre te causará arrependimento! Você nunca vai se arrepender de todo o seu esforço para perder peso! Você nunca vai se arrepender de ser magrinha, ser desejada, ser delicada. É isso que você quer, não é? Deixe a Ana te ajudar! Você nunca vai ser bonita se continuar sendo gorda, você nunca vai ser delicada, desejada e amada, você NUNCA vai ser o suficiente. Você nem está tão desesperada assim para emagrecer! Como você tem coragem de dizer que tem um t.a? Se tivesse mesmo, estaria desesperada para emagrecer! Jamais estaria enfiando esse monte de gordura no seu corpo! Como você pôde decepcionar a Ana dessa forma? Recomponha-se e não ouse agir assim novamente.

Voltar sempre que necessário*

primeiramente eu gostaria de deixar claro que foi o que funcionou PRA MIM. Não posso dizer meu peso ou imc já que não tinha balança, mas eu estava claramente magro na época. Cheguei a perder pelo menos 12kg em 3 meses.

só coma quando você for OBRIGADO a comer. Na época eu tinha que fazer duas refeições obrigatórias (almoço e jantar), o que não têm problema nenhum! É só você comer bem pouquinho nas duas refeições e não fazer lanches! Minha meta era no máximo 280kcal.

consuma TUDO que você puder sobre t.a. Isso parece besta, mas é muito importante! Pesquise, leia, veja séries, filmes, wieiad ed etc. Isso ajuda a se manter focado e inspirado.

faça do t.a uma COMPETIÇÃO. Veja como as pessoas estão comendo e o quanto elas estão comendo e faça um esforço para comer menos que todos eles.

passe o tempo TODO em comunidades de t.a (PRINCIPALMENTE o edtumblr). Leve a ana como uma personalidade, uma amiga, o amor da sua vida e como você têm que se esforçar para deixar ela feliz! Ver outras pessoas como você ajuda MUITO e é uma das dicas mais importantes da lista.

fique LONGE da cozinha. Quanto mais perto da cozinha você estiver, mais você vai querer comer! Se tranque no quarto, saia de casa, veja filmes, séries etc. TUDO menos comer.

Aprenda a GOSTAR da dor. Os primeiros dias são bem desconfortáveis, mas com o tempo comer muito chega a ser torturante. Os hábitos ficam mesmo após muito tempo.

exemplo: eu tinha uma meta de comer 2 niguiris e 3 hossomakis quando tinha que sair de casa e, mesmo quando eu tentei fazer recovery e foquei na academia (comia 1900kcal+), eu não conseguia comer mais que isso! Minha mente fazia eu me sentir cheio.

descubra se você prefere MEANSPO ou SWEETSPO e FOQUE nisso. você pode fazer um grupo sozinho no whatsapp/telegram, escrever em um caderno velho ou qualquer coisa do tipo. O importante é repetir isso pra você o tempo todo!

ROMANTIZE e trate o t.a como uma PESSOA. Isso ajuda em niveis absurdos! Você têm que ser bom, agradar e ajudar a ana. Ajude a ana a te ajudar! Você só está cuidando de você, certo? Não tem nada de errado em uma dieta.

BEBA coisas 0kcal que você GOSTA. Sim, refrigerante não é bom para você e o ideal é sempre não tomar! Mas quando você está em em uma restrição alta, o ideal é enganar sua mente e pra deixar ela mais "calma". Eu não me orgulho disso, mas eu vivia de coca 0 no meu menor peso.

CONVERSE com pessoa que também têm t.a. Fazer amigos ou uma pessoa para te ajudar a te manter focado é incrível! Você pode fazer competições, mandar meanspo/stweetspo, inspos, músicas etc!

Lembrando que eu adoraria alguém para fazer isso! Meu pv está sempre aberto ૮₍ ´ ꒳ `₎ა

Do meu livro: A depressão é uma borboleta azul. Clique aqui.