lagi ikutin kelas ini, dan luarbiasa alhamdulillah banyak insight luar biasa aku dapatin, alhamdulillah aftwr class juga masih bsa nanya nanya.
ini hasil rangkuman vn waktunya kutanyain tentang berserah
Memang intinya kita harus menolak, kita harus punya boundaries/ batasan. Sampai di ttik mana sih oh ini masih gapapa buat aku. Aku metrasa masih layak mendapatrkan perlakuan sampai level ini, kalau diatas level itu, aku gak mau. Itu adalah bagian dari menolak dan lebih menyayangi diri sendiri. Gimana caranya berserah?
ini pertanyaan logis banget yah. Di islam kita diajarkan buat maafin, tapi gak bener bener dikasitahu caranya gimana gitu? Kalau dari aku mulai dengan dari yang kita coba kemarin, meditasi, jurnaling, menulis surat free letter itu. Itu juga salah satu cara yang paling ampuh untuk berserah Beda banget kalau ngomom, ya udah lah aku dah maafin dia, karena itukan cuman dibibir aja, apakah subconcius mind kamu bener bener dah lepasin itu ? atau jangan jangan itu masih kamu simpen loh, hal-hal yang terjadi 10 tahun lalu, belasan tahun lalu, puluhan tahun lalu, sewaktu kamu kecil, itu jangan jangan masih disimpan loh. Karena kemungkinan besar iya, kemungkinan besar itu masih disimpan, karena kita gak pernah diajari cara melepasnya. Kita sering mau berekspresi mau marah aja sering nggak dibolehin,, jadi caranya itu adalah dengan masuk kea lam bawah sadar, dan bener bener melepasnya,
kayak meditasi surrender sama compassion, karena memang bener bener itulah,
kalau gak latihan meditasinya, kalau nggak dilakuin, gak akan kejadian apa apa (alias kamu gak bakalan beneran bisa lepasin dan ikhlasin) gak ditulis suratnya yah gak bakalan kejadian apa-apa karena kamu cuman mendem aja jadinya. Gak gampang tapi, susah yah, terutama untuk relasi relasi yang nempel itu, kayak ibu, bapak, itu kan ga bisa kita putus aja kan yah. Mereka akan terus bersikap seperti selama ini aja ke kita. Karena mereka gak melewati yang kita lagi lakukan sekarang nih,Jadi yang bsa dilakukan itu adalah konsep medit hoponopitu sih kak jen, kita bisa memberikan itu ke diri sendiri. Kasi dri sendiri batasannya, kamu nyaman sampai dibatas apa? Kasi diri sendiri hal-hal yang mereka gak pernag kasi, misalnya bilang I love you ke diri sendiri, bilang maaf yah ke diri sendiri, bilang aku menyesal loh, terimakasih yah, itu adalah hal-hal sebenarnya kebutuhan dasar batin sih. Generasi sebelumnya itu sering mkir, kebutuhan dasar tuh cuman sandang, pangan, papan, sama pendidikan, mikirnya tuh, anak tuh mesti dibesarin cuman butuh itu aja. Padahal kita nih menutrisi batin, jadi kita nih sebenarnya nutrisi batin kita sendiri. Dan itu butuh latihan yah. Kalau kak Jen ingat meditasi dan journaling diawal.
Untuk healing itu kita butuh dua hal, yaitu mindsetnya alias ilmunya dan praktiknya. Kalau kita cuman tahu ilmunya, misal nih, oh iya katanya memaafkan itu bisa dengan cara meditasi misalnya, atau bilang ke hoponop ke diri sendiri tapi gak pernah praktek ya gak akan kejadian, atau gak tahu ilmunya tapi malah praktek. Ya jadi mungkin gak ada arahan, jadi gak maksimal juga, jadi emang untuk berproses sepenuhnya, butuh dua duanya. Praktek kan butuh waktunya yah. Waktu untuk melakukannya, waktu rutin, rutin tuh artinya dijalani selama, sekian banyak waktu. Misalnya untuk beberapa bulan, beberapa minggu. Jadi memang nggak cepet. Jadi memang disinilah kita jadi sadar, ini tuh memang proses seumur hidup. Gak serta merta langsung selesai semuanya dalam waktu dekat. Ketika kita mulai tahu ilmunya dan menjalankan sepenuhnya prakteknya. Apalagi relasi relasi yang sedekat itu, keluarga dan orangtua itu kan gak bisa dilepas begitu aja.
Tapi menurutku yang sangat membebaskan adalah ketika ada hal-hal terjadi lagi, yang melewati boundary aku. Melewati batasan aku, aku tahu harus ngapain, aku tahu harus ngasih boundarynya dimana dan aku bisa mengelola emosinya dengan cara apa, itu yang membuat aku lebih tenang dan ngerasa lebih PD dan yakin sama masa depan aku sih kayak gitu. Jadi aku yakin aku gak akan seterpuruk dulu, karena aku udah tahu praktiknya dan ilmunya sekarang
catatan kelas
28 Sept 2020
discoholicmusic
prguitarman
jacobvanloon
ellievsbear
