belle obesa

𝗺𝗲𝘂 ᗩᗷᖇIGO.

𝗉𝗈𝗋𝖼𝖾𝗹͟𝗮͟𝗻͟𝗮.

愛 🥝 𝟺͟𝟸

☀️ ⌒ s𝕠𝗅𝗅𝕒r

❪ 공주 - ☕️ ❫

🤲🏻 • αlmαs ‘

𝟢͟𝟤 𝗆𝗈𝗂 ?!

vıven𝑐͟𝑖͟𝑎͟𝑠.

não tem tempo? teve tempo pra comer, tem tempo pra gastar. é muito fácil se enganar nessa de "depois eu queimo". se não fosse verdade, vc não tava gorda desse jeito!

- Lembre-se que o gosto da comida durará apenas poucos minutos, enquanto o prazer de ser magra durará pra sempre;

- A cada meta batida, se recompense com algo que você queira muito, por exemplo um perfume, roupas, gloss, etc. Depois disso, quando você pensar em comer, lembre se que o prazer de comprar algo da sua lista de recompensas será mais prazeroso do que a comida.

- Lembre-se que ninguém vai te querer enquanto você estiver gorda, você irá morrer sozinha. Eles sempre preferem as magrinhas.

- Lembre-se que as melhores roupas nunca caberão em você.

- Lembre-se que você continuará engordando cada vez mais, ficando mais bochechuda, com celulite, estrias, com a pele oleosa e tipica de uma GORDA se comer.

- Lembre-se de se olhar no espelho e ver o quão gorda você é para se dar o “luxo” de comer.

- Lembre-se que você ficará muito mais bonita MAGRA.

- Lembre-se que o nariz, bochecha e todo o resto do seu rosto irá diminuir e ficar delicado se você não comer.

a conta da @fatuglygirlyy foi exposta em um vídeo no yout_ube. por isso, a conta dela caiu.

NÃO usem tag

e agora, nesse momento, alterem a visibilidade (olha as imagens) do perfil de vcs pra impedir que o seu perfil seja achado com facilidade. quando os justiceiros de plantão acharem uma outra causa mais nobre, é só alterar de novo

outra coisa, quando a conta é nova, é muito fácil cair. por ora, evitem muita movimentação por aqui e, assim como fazemos no twitt-er, camuflem ou evitem palavras chaves

POR FAVOR, REBLOGUEM. POSTEM NO T.T PRA TDS VEREM.

etapa 1: ocultar acesso aos seus likes, ou seja, outras contas do tat_umblr e quem vc segue

configuração => páginas (ou page) => desabilita td

etapa 2: te ocultar de pesquisas e n deixar quem n tem conta aqui te achar

configuração => visibilidade => desabilita td

"a meta dia é 500 kcals ♡"

Não, a culpa não é de ninguém, ninguém abriu sua boca e enfiou comida guela a baixo até você chegar nesse peso. A culpa é sua!

Ninguém vai fazer exercícios ou nf por você, isso é uma coisa QUE SÓ VOCÊ PODE FAZER!! ninguém vai te ajudar por isso não pense nas outras pessoas, pense apenas em você! Como você quer ser 🤎

Então ignore oque as pessoas falam "vc tem que comer" ou "vc está muito magra" porque nenhumas delas realmente se importa, afinal é seu corpo e não o delas. Você pode ser obesa ou uma thispo ninguém se importa.

Quem deve se importar é VOCÊ. Quem tem que fazer exercícios é VOCÊ, quem tem que fazer nfs é VOCÊ, quem tem que seguir o limite de calorias é VOCÊ!!!! então pare de se comparar, ouvir oq os outros falam e apenas ficar olhando enquanto as pessoas do Tumblr perdem peso, VOCÊ tem que começar a sua própria mudança ninguém vai fazer isso por você.

Meu objetivo aqui é perder no mínimo 15kgs em 60 dias

Início: 24 / 04

Fim: 22 / 06

Peso inicial: 71kg

Peso final: ?

Dieta: 3 dias de nf + 5 dias diminuindo as kcals + 3 dias de nf.... Então irá ficar assim

Segunda: nf

Terça: nf

Quarta: nf

Quinta: 250kcal

Sexta: 200kcal

Sábado: 180kcal

Domingo: 150kcal

Segunda: 90kcal

Terça: nf

Quarta: nf

Enfim, e vou seguindo assim até dá os 60 dias.

Exercícios - Semana 1:

Segunda: Alongamento (8min) + Thigh gap (10min) + Glúteos (10min) + Abs (10min) + Cardio (20min)

Terça: Alongamento (8min) + Braços (10min) + Costas (10min) + Cardio (30min)

Quarta: Alongamento (8min) + Thigh gap (10min) + Glúteos (10min) + Abs (10min) + Cardio (20min)

Quinta: Alongamento (8min) + Braços (10min) + Costas (10min) + Cardio (30min)

Sexta: Alongamento (8min) + Thigh gap (10min) + Glúteos (10min) + Abs (10min) + Cardio (20min)

Conforme as semanas forem passando, irei indo trocando os exercícios

Extra:

Beber no mínimo 2L de água por dia

Fazer vaccum 5x na semana durante 5min

Realizar o método Fukutsudzi (método de afinar cintura) 10min 5x na semana

Liberado café e chá (sem adoçante/açúcar)

Botar canela em pó e pimenta (ambos aceleram o metabolismo) em tudo que for comer

Se sentir fome, coma gelo