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Se você emagrecer 400g por dia, são 2,8 kg por semana e em 3 meses você estará com 33,6 kg a menos. Pra quem quer emagrecer MUITO kg, isso já vai ser uma mão na roda. Na verdade, 10 mãos pois já vai está praticamente em cima da sua meta. Lendo assim parece fácil né? Por um lado até é, não pense que vai ser uma semana, um mês, muito menos três meses de trabalha e que sim CADA DIA vai ser uma batalha diferente. Imagine você vencer 90 batalhas? Um dia são 24h, e 24h passa rápido, você pode ocupar seu tempo. Se certifique que no fim de cada dia você fez tudo certo e quando perceber os 3 meses de se passaram e você conseguiu o que queria. Não perca um dia pois isso só atrasa seu sonho, retique o pensamento "só hoje, amanhã eu recomeço" da sua cabeça que você vai longe.

não adianta ficar brava porque alguém te ofereceu comida, nem porque alguém disse que você engordou, e também não adianta ficar brava quando você ver meninas mais magras sendo mais bem tratadas. você comeu porque quis, aguenta as consequências.

Olhe para você. Sério, tire toda a sua roupa, vá para frente do espelho, e olhe para você. Acha fofo ser bochechuda? Isso é apenas gordura localizada na bochecha. NA BOCHECHA! E esse pescoço? Ah é, ele não existe, sua cabeça e seu ombro são uma coisa só. Uma única gordura. Acha seus peitos grandes? Sabe que eles só são assim por que você é gorda né? Os seios tem gordura, porém a sua passou do limite. Não é porque são naturais que eles são caídos. É porque você é gorda mesmo! Tão gorda que nem seus seios aguentam ficar em pé, de tão pesados. Olha essa barriga. Que nojenta. Você é ridícula menina. RIDÍCULA! Suas roupas tem que ser largas para esconder a barriga. E aquela blusa que nem serve mais em você? Não sente falta dela? Preferiu mesmo comprar uma maior do que ficar sem comer para caber naquela que você já tinha? Se você ficasse grávida, não daria nem para notar. Sua barriga já é redonda mesmo. Quantos constrangimentos você não já passou? Porque a blusa subiu e a barriga ficou amostra. Por que usou uma roupa justa e pareceu o boneco de pneu dá Michelin. E essas pernas que assam todo verão? Por acaso elas querem se tornar uma coisa só para andar tão unidas? Se elas nasceram separadas então tem que viver SEPARADAS! Olha essa sua bunda garota! Como pôde deixar ela chegar assim?! Ela é quadrada e negativa! Sua bunda é deformada. SEU CORPO É DEFORMADO! VOCÊ É DEFORMADA! PORQUE VOCÊ É GORDA! Você corre e parece que sua pele vai soltar de você, de tanto que ela balança. De tanta pelanca. Você é tão jovem, mas parece que já desistiu dá vida. Fica aí sentada, deixando essa bunda nojenta mais quadrada. Só comendo, e comendo, e comendo... As pessoas te chamam de fofa para ser educadas. Mas você não é fofa, você é Gorda! Você é Obesa! Você é Nojenta! Você é Ridícula! Você é Deformada! Seu corpo não tem curvas. Só as dobras que esse monte de banha faz. No calor todo mundo sua. Mas você? Você é mil vezes pior. Um leitão sua menos que você. Você não pode nem ser chamada de baleia. Por que até a baleia tem o estômago menor que o seu. Sabe a maior coisa que uma baleia pode comer? Uma maçã. Já você, como uma pizza inteira e ainda sente fome! Toma vergonha na cara e fecha essa boca! Vamos emagrecer. Vamos parar de ser piada. De passar vergonha. Vamos comprar a roupa que quisermos e anda na rua sem se preocupar. Vamos ser magras. Vamos ser leves. A gente consegue! Eu sei que você consegue! Foque. Não desista. Persista! Corra, mas corra muito! Corra atrás do tempo perdido. Corra para perder toda essa gordura. Você consegue! Você não está sozinha! Feche essa boca. Tome apenas água. Viva de ar. Você só precisa de comida para ter energia, não para se satisfazer. Comer não é prazeroso. Comer engorda, e engordar é sempre viver assim. Você não quer ser feliz? Não quer ser notada pela sua beleza e não pelo seu tamanho? ENTÃO FECHE A BOCA. O sofrimento faz parte. Mas é um sofrimento que vale a pena. Você vai ver!