Zo leef je langer zonder ziek te worden, volgens onderzoek Erasmus MC

Een gezonde levensstijl heeft wel degelijk effect op hoe oud je zult worden. Uit een onderzoek van het Erasmus MC blijkt dat mensen die op middelbare leeftijd niet roken, geen last hebben van een hoge bloeddruk en overgewicht, gemiddeld pas negen jaar later ziek worden. Ook leven ze zes jaar langer dan hun ongezonde leeftijdsgenoten. Voor het onderzoek is gebruik gemaakt van gegevens van ruim 9.000 deelnemers uit de Rotterdamse wijk Ommoord.  

Maar liefst negentig procent van de gezonde 45-plussers wordt later in zijn of haar leven ziek. Volgens hoogleraar Epidemiologie Arfan Ikram is duidelijk dat roken, een hoge bloeddruk en overgewicht een grote rol spelen in de ontwikkeling van verschillende ziekten zoals kanker en diabetes.  

Dementie

De onderzoekers zagen verder een daling van diabetes, longziekten en hartaandoeningen bij mensen die gezond leven. Wanneer hun leeftijd stijgt, neemt wel het risico op dementie toe. Verder valt op dat mannen eerder een hartziekte krijgen, terwijl vrouwen een hoger risico hebben op aandoeningen als dementie en parkinson. Hier is vooralsnog geen verklaring voor.

Een derde van de deelnemers werd ziek vóór zijn of haar 65ste. Van de meeste deelnemers die aan een enkele ziekten leden, kreeg een derde te maken met kanker. Een kwart van de deelnemers had een hartaandoening.

Een gezond voedingspatroon met veel groente en fruit zorgt er mogelijk voor dat vrouwen minder rimpels in hun gezicht krijgen.

Dat concludeert arts-onderzoeker Selma Mekić van het Erasmus MC. Bij mannen die gezond eten is er juist geen verschil te zien als het gaat om de vorming van rimpels ten opzichte van mannen met een ongezond voedingspatroon.

Mekić onderzocht 2.753 Rotterdamse 50-plussers. Haar bevindingen zijn gepubliceerd in het Journal of the American Academy of Dermatology.

Mekić keek naar het verband tussen voedingspatronen en rimpels van 1.140 mannen en 1.613 vrouwen. Omdat uit eerder onderzoek al was gebleken dat rimpels bij mannen door andere factoren ontstaan dan bij vrouwen, werden beide groepen apart onderzocht.

Deelnemers vulden onder meer een vragenlijst in over hun eetpatroon en lieten 3D-foto's maken van hun gezicht, waarna het percentage rimpels werd berekend.

Alcohol

"Scoorden deelnemers hoog op gezonde voeding als fruit, groenten en vis, en laag op vlees, suikers, verzadigde vetten en alcohol en hielden ze zich dus goed aan de Nederlandse richtlijnen voor gezonde voeding, dan nam het percentage rimpels significant af", aldus Mekić. "Maar dat gebeurde alleen bij vrouwen."